أفضل أنواع البوتاسيوم

أفضل أنواع البوتاسيوم، وكذلك الفرق بين نترات البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم. وسنشرح أيضًا حاجة الجسم للبوتاسيوم، وسنتحدث أيضًا عن التفاعلات الدوائية للبوتاسيوم. كما سنقدم أفضل أنواع البوتاسيوم للجسم، وسنذكر أيضًا الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، وكل هذا من خلال مقالنا. تابعنا.

أفضل أنواع البوتاسيوم

1- كلوريد البوتاسيوم :

من أشهر أسمدة البوتاسيوم، وهو بلوري وردي اللون قادر على امتصاص الماء بشكل ممتاز، مما يؤدي إلى استمرار تغذية التربة بشكل جيد.
2- ملح البوتاسيوم :

ويمكن استخلاصه بنفس طريقة استخلاص أملاح الصوديوم، وله طعم حامض ومرير نسبياً. يتم تطبيق ملح البوتاسيوم في الخريف مع دمجه بعمق في التربة. وفي الربيع لا يمكن استخدامه إلا في التربة المشبعة بالرطوبة، ولا يمكن استخدام ملح البوتاسيوم في الصيف، فهو من الأسمدة البوتاسيوم الغنية بالعديد من الفوائد.
3- نترات البوتاسيوم :

ويتميز باحتوائه أيضًا على النيتروجين مما يجعل فعاليته أقوى للنباتات والتربة.
يتم استخدامه في الربيع، في مرحلة واحدة أثناء الزراعة.
ويجب أن يتم تخزينه في مكان جاف، وإلا فإنه سوف يتصلب ويصبح غير صالح للاستخدام.
وينبغي استخدامه على التربة المحايدة (غير القلوية وغير الحمضية)، لأن النترات تعتمد بشكل مباشر على مستوى الرقم الهيدروجيني للتربة.
4- سلفات البوتاسيوم :

ويتميز بأنه بلورات رمادية اللون قابلة للذوبان في الماء، ولا يمتص الرطوبة على عكس كلوريد البوتاسيوم. يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى الكبريت والبوتاسيوم، مما يجعله سماداً قوياً ومفيداً للنباتات. لا تحتوي كبريتات البوتاسيوم على الكلور، لذا فهي مناسبة لأي تربة تقريبًا (ما عدا التربة الحمضية)، ويمكن إضافتها في أي وقت.
5- كربونات البوتاسيوم :

يضاف الجير أحيانًا إلى صيغته لتعديل خصائصه. ومن مميزاته أنه يمكن استخدامه في التربة الحمضية، أما من عيوبه أن مادته تتكتل أو تفقد خواصها عند مستويات الرطوبة المنخفضة.
6- سلفات المغنسيوم والبوتاسيوم :

هذا المركب لا يحتوي على الكلور. يمكن استخدامه في الأراضي الرملية وخاصة التي تحتاج إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم. ننصح باستخدامه للخضار وخاصة الطماطم.

الفرق بين نترات البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم

ويعتبر كلا النوعين من مصادر التسميد بالبوتاسيوم بسماد كلوريد البوتاسيوم. وتستخدم هذه الأنواع من الأسمدة كمصدر لتزويد النباتات النامية بالبوتاسيوم بشكل رئيسي، بالإضافة إلى الاستفادة من الأنيون المصاحب للبوتاسيوم. وإذا كان الأنيون كبريتات فإنه يعتبر مصدراً لتزويد النبات بعنصر الكبريت ذو التأثير الحمضي الذي تسببه الكبريتات. إذا كان الأنيون المرتبط نترات، فهو مصدر مهم للتخصيب النيتروجيني.

حاجة الجسم للبوتاسيوم

بعد معرفة فوائد البوتاسيوم للجسم، أصبح من الضروري التأكد من حاجة الجسم اليومية للبوتاسيوم للحفاظ على الصحة، وخاصة عند كبار السن، حيث أنهم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض التي يمكن أن تنتج عن انخفاض البوتاسيوم في الجسم، مثل : ارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب، وحصوات الكلى، وهشاشة العظام.
وللمحافظة على مستويات جيدة من البوتاسيوم في الجسم، ينصح باستهلاك كمية من البوتاسيوم تتراوح بين 3500 إلى 4700 ملغ منه.

التفاعلات الدوائية للبوتاسيوم

1- أدوية ضغط الدم:

قد تسبب بعض أدوية ضغط الدم زيادة في مستويات البوتاسيوم في الدم، لذا فإن تناولها معًا قد يسبب زيادة كبيرة في مستويات البوتاسيوم.
2- مدرات البول :

قد تسبب بعض أنواع مدرات البول زيادة في مستويات البوتاسيوم في الجسم، لذا فإن تناولها معًا قد يسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات البوتاسيوم في الدم.

أفضل أنواع البوتاسيوم للجسم

هناك عدد من مكملات البوتاسيوم المتاحة في السوق، المستمدة من الأطعمة النباتية والحيوانية الغنية بالبوتاسيوم. تشمل هذه المكملات ما يلي:
– مكملات NOW سترات البوتاسيوم 99 ملغ:

هذا المكمل منتج نباتي خالي من منتجات الصويا ومنتجات الألبان والبيض، كما أنه خالي من الغلوتين. أما خصائصه المذكورة في الملحق فهي: المساعدة في دعم توازن الإلكتروليت، ودرجة الحموضة الطبيعية، والتقلصات العضلية المناسبة. تنص معلومات الجرعة على أنه يجب على الشخص تناول من كبسولة واحدة إلى خمس كبسولات يوميًا مع الطعام.
– نيوتريكوست سيترات البوتاسيوم 99 مجم :

هذا الملحق غير معدّل وراثيًا وهو منتج خالٍ من الغلوتين. يشير ملصق الملحق إلى تناول كبسولة واحدة مع كوب من الماء يوميًا.
– ناتشورال سليم سترات البوتاسيوم الطبيعية 99 مجم:

يشير ملصق الملحق إلى أن هذا المنتج يحسن عملية التمثيل الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، ويذكر المنتج أنه يتم تناول كبسولتين لكل رطل من وزن الجسم يوميًا.

الفواكه الغنية بالبوتاسيوم

1- الأفوكادو :

وتحتوي كل حبة على ما يقارب 975 مليغراماً، أو 21% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
2- الجوافة :

ويقدم الكوب الواحد 688 مليجراماً من البوتاسيوم، أو 15% من القيمة اليومية.
3- الكيوي :

يوفر الكوب الواحد 562 ملليجرام من البوتاسيوم، أو 12% من القيمة اليومية.
4- الموز :

ويقدم الكوب الواحد 537 مليجراماً من البوتاسيوم، أو 11% من القيمة اليومية.
5- الشمام :

ويحتوي الكوب الواحد على 473 مليجرامًا، أو 10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
6- الرمان :

ويقدم الكوب الواحد 411 مليجرامًا، أو 9% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
7- المشمش :

ويقدم الكوب الواحد 401 مليجرامًا، أو 9% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
8- مخروط عسل الشمام :

(بالإنجليزية: Honeydew)، حيث يوفر الكوب الواحد منه 388 مليغراماً، أو ما يعادل 8% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
9- البرتقال :

ويحتوي الكوب الواحد على 326 مليجرامًا، أو 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
10- الكرز :

ويحتوي الكوب الواحد على 342 مليجرامًا، أو 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
11- المشمش المجفف :

ويحتوي كل 28.5 جرام منه، أو ما يعادل قبضة اليد، على 330 ملليجرام، أو ما يعادل 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
12- إليتشي :

(بالإنجليزية: Lychee)، يوفر كوب واحد من فاكهة الليتشي 325 مليغراماً، أي ما يعادل 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
13- اليوسفي :

ويقدم الكوب الواحد 324 ملليجرامًا، أو 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
14- الزنابة :

أو ما يعرف بالجريب فروت، حيث يوفر كوب واحد منه 320 مليجراماً، أو ما يعادل 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
15- الخوخ :

ويحتوي الكوب الواحد على 287 مليجرامًا، أو 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
16- المانجو :

ويقدم الكوب الواحد 277 مليجرامًا، أو 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
17- التوت :

(بالإنجليزية: Mulberry)، حيث يوفر كوب واحد منه 272 مليغراماً، أو ما يعادل 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
18- كاكا :

تحتوي الفاكهة الواحدة على 270 مليجراماً، أو 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
19- البابايا :

ويقدم الكوب الواحد 264 ملليجرامًا، أو 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
20- البرقوق :

ويحتوي الكوب الواحد على 259 مليجرامًا، أو 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
21- الفراولة :

ويحتوي الكوب الواحد على 254 مليجرامًا، أو 5% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
22- التوت الأسود :

ويحتوي الكوب الواحد على 233 مليجرامًا، أو 5% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.