أفضل أنواع حبوب القهوة الخضراء أفضل أنواع القهوة الخضراء للتخسيس أفضل أنواع حبوب القهوة من خلال هذه السطور التالية.
أفضل أنواع حبوب البن الخضراء
القهوة الخضراء جولد 1000:
هذا المنتج عبارة عن مشروب عشبي وليس حبوب. يحتوي على الزنجبيل والشاي الأخضر والجينسنغ.
القهوة الخضراء الذهبية من نوتريجولد:
يحتوي هذا المنتج على 45% من حمض الكلوروجينيك. يُسمى أيضًا Green Coffee Gold، ولكنه منتج حقيقي هذه المرة. يحظى المنتج بشعبية كبيرة ولكن لديه تقييم سلبي للغاية على أمازون – 2.7 نجمة من أصل 5.
القهوة الخضراء الألمانية:
يحتوي على 50% حمض الكلوروجينيك في كل كبسولة.
فوائد القهوة الخضراء
– تشير الأبحاث والدراسات إلى أن هناك فوائد عديدة للقهوة الخضراء، حيث يساعد مستخلص حبوب القهوة الخضراء على حرق الدهون بسرعة، وتحتوي حبوب القهوة الخضراء على أحماض الكلوروجينيك التي ثبت أنها تساعد على حرق الدهون، كما تتم إزالة الأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية في الجسم. الجسم لخسارة الوزن. بسرعة .
تعمل حبوب القهوة الخضراء على تغيير طريقة امتصاص الجلوكوز ولها تأثير على عملية الهضم ومعدل الأيض في الجسم لتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة وحرق الدهون بمعدل هائل.
– في جميع الدراسات المتعلقة باستخلاص حبوب القهوة الخضراء وفقدان الوزن وآثارها الجانبية نجد أن حبوب القهوة الخضراء قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل ضغط الدم المرتفع. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فهذا لا يؤثر على حالتك المزاجية سلباً فحسب، بل يؤثر أيضاً على صحتك العامة.
القهوة الخضراء هي حبوب البن الخام وغير المحمصة. يتم تنظيف حبوب البن الخضراء، وتجفيفها، وتحميصها، وطحنها لإنتاج القهوة. تحتوي القهوة على العديد من المكونات، وقد يكون لكل منها فوائد صحية محتملة. على الرغم من أن القهوة هي مصدر رئيسي للكافيين، إلا أن تأثيرها على التحكم في نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن يعزى إلى مكوناتها الرئيسية الأخرى، وأبرزها حمض الكلوروجينيك.
– أثبتت الأبحاث أن حمض الكلوروجينيك هو المركب النشط الموجود داخل حبوب القهوة الخضراء، وهو المفتاح لخسارة الوزن. ثبت أن حمض الكلوروجينيك يمنع تكوين الجلوكوز في الكبد. أظهرت الدراسات أن حمض الكلوروجينيك قد يبطئ امتصاص الدهون من تناول الطعام ويعمل كعامل ينشط عملية التمثيل الغذائي للدهون.
أضرار القهوة الخضراء
يتم تسويق حبوب القهوة الخضراء على أنها منتج “طبيعي”، لكن ليس كل ما هو طبيعي آمن، ومن الضروري معرفة ما هي أضرار القهوة الخضراء. هناك نباتات تنمو في الطبيعة وتناولها قد يسبب الوفاة، ولذلك يجب الالتزام بالجرعات المكتوبة على ظهر عبوة المنتج لتجنب أي ضرر.
– قد تتعارض الحبوب مع أدوية مرض السكري، لذا استشيري طبيبك قبل تناول الحبوب.
قد تؤثر حبوب القهوة الخضراء سلباً على امتصاص الزنك والحديد من الطعام.
تسبب حبوب القهوة الخضراء نفس الأعراض السلبية التي يسببها الكافيين، لأنها تحتوي على نفس كميات الكافيين الموجودة في القهوة السوداء. والأعراض هي: التوتر والقلق والرعشة والأرق والغثيان والصداع.
– لا ينصح بتناوله للحوامل أو المرضعات أو الأطفال.
ما هو نوع القهوة الخضراء الأفضل لخسارة الوزن؟
القهوة الخضراء القابلة للذوبان:
يمكنك الاستمتاع بالقهوة الخضراء القابلة للذوبان فقط عن طريق إضافة الماء إلى ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة الخضراء. هناك ثلاثة أنواع من القهوة الخضراء القابلة للذوبان التي يتم تسويقها: القهوة المسحوقة، والقهوة المجففة بالتجميد، والحبيبات. يتم إنتاج مسحوق القهوة الخضراء عن طريق سحق حبوب البن. في الماء الساخن تحت الضغط، تعتبر القهوة الخضراء المجففة بالتجميد أفضل أنواع القهوة الخضراء القابلة للذوبان.
يتم إنتاج القهوة الخضراء المجففة بالتجميد عن طريق تجميد دفعات القهوة القوية، وتجفيف بلورات القهوة، ويتم إنتاج القهوة الخضراء المحببة عن طريق تجميع مسحوق القهوة واستخدام البخار لتشكيل الكريات.
مستخلص القهوة الخضراء:
يحتوي مستخلص القهوة الخضراء على كمية عالية من حمض الكلوروجينيك، والكثير من العناصر الغذائية. يُباع مستخلص القهوة الخضراء على شكل حبوب أو مسحوق. تتم معالجة حبوب البن الخضراء لاستخراج معظم حمض الكلوروجينيك. ومع ذلك، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل شراء علبة من المسحوق. القهوة الخضراء أو حبوب القهوة الخضراء للتنحيف وإنقاص الوزن.
طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا القهوة الخضراء تمكنوا من خسارة 1-2 كيلوغرام أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، لأنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم، وتمنع بناء أو تراكم الدهون في الجسم، وقد تساعد في خفض ضغط الدم. بحسب دراسة أجريت على مرضى يعانون من زيادة طفيفة فيه.
كما أظهرت إحدى الدراسات تأثير مستخلص القهوة الخضراء في تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الجسم، بالإضافة إلى عدم تنظيم المكملات الغذائية لكل من الجلوكوز والدهون.
تجدر الإشارة إلى أن المكملات الغذائية الطبيعية لإنقاص الوزن غير معتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA)؛ ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة والأبحاث لإثبات فعاليته، ومن الصعب تحديد الكمية الموصى بها لمجموعة متنوعة من منتجاته، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
تجدر الإشارة إلى أن الباحثين والمتخصصين يشيرون إلى أن فقدان الوزن يعتمد على اتباع نمط حياة صحي لفترة طويلة، والحصول على التغذية الجيدة، وممارسة الرياضة بانتظام. لا يوجد طعام يمكن أن يفقد الوزن دون اتباع أسلوب حياة صحي، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتقليل السعرات الحرارية. تناول السعرات الحرارية: من 500 إلى 1000 سعرة حرارية يوميًا، بالإضافة إلى 60-90 دقيقة من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع لتحقيق ذلك.