أفضل الشاي الأخضر للتنحيف. الشاي الأخضر المجرب هو نوع المشروب الذي يعطي نتائج سريعة في إنقاص الوزن. وعلى الرغم من كثرة أنواعها إلا أن جميعها تعطي نتائج مرضية، ولكن هناك أنواع أكثر فعالية من غيرها، وسوف نتعرف عليها معًا.
أفضل شاي أخضر مجربة للتنحيف
وبعد التجارب في بلدان مختلفة تم التأكد من فعالية الأنواع التالية للتخسيس:
1- شاي جاي الأخضر: من خصائصه المميزة أنه يساهم فعلياً في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم. كما أن له العديد من الفوائد الأخرى، منها التقليل من مشكلة تسوس الأسنان وغيرها من المشاكل التي يتعرض لها الجسم بشكل عام.
2- شاي يوغي الأخضر: وهو النوع الأكثر شيوعاً بعد ليبتون ويعتبر من الأنواع التي لها فوائد صحية عديدة منها حماية الجهاز المناعي من المشاكل التي قد يتعرض لها مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض وأيضاً يزيد من قدرة الجسم. ممارسة التمارين الرياضية وحرق المزيد من الدهون.
3- شاي ليبتون الأخضر: فعال في إنقاص الوزن، حيث يعتبر شاي ليبتون من أكثر أنواع الشاي الأخضر استخداماً. ويحتوي على مركبات الفلافونويد الطبيعية التي لا تحتوي على أي نوع من الصبغة، مما يجعله الأفضل بين أنواع الشاي المعروفة اليوم، ومن الممكن الحصول عليه. بأكثر من نكهة مختلفة إذا كنت لا تفضل الطعم الطبيعي للشاي الأخضر فهو مثالي لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
أنواع أقل فعالية من الشاي الأخضر
1- شاي التولسي: يعمل على إنقاص الوزن بمعدل معتدل ويعتبر من الأنواع التي تساهم في التخلص من المشاكل التي يمكن أن تصيب الأعصاب والتي تتمثل في تقليل الخوف والاضطرابات، وزيادة قدرة الجهاز المناعي للعمل بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون. الذي يتراكم.
2- شاي تاج محل: وهو نوع غير معروف. ويصنف ضمن نوع آخر من الشاي الأخضر الذي يستخدمه الكثير من الناس. وهو من الأنواع التي لها رائحة مميزة عن غيرها ولها فوائد عديدة أهمها الحفاظ على الجسم والتخلص من السموم التي تتراكم فيه. يساهم في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
3- الشاي الصيني الأخضر: وهذا الشاي نوع غريب. ونجد أنه بالرغم من أنه شاي أخضر إلا أن لونه أسود وهو ما يميزه عن الأنواع الأخرى. كما يحتوي على العديد من الفوائد، حيث يحتوي على فيتامين C ويقلل من بعض المشاكل التي يمكن أن تصيب البشرة، كما أنه يعتبر فعالاً في فقدان وإزالة الدهون التي تتراكم في الجسم.
فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
عزيزي مريض السمنة، انتبه جيدًا لهذه المعلومات المهمة عن الشاي الأخضر، والتي تساعدك على التخلص من وزنك الزائد، حيث أن الشاي الأخضر مفيد في إنقاص الوزن من خلال مساعدته على زيادة كفاءة العمليات الأيضية في الجسم، وهي العمليات التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلة للاستخدام. بالإضافة إلى محتواه من الكافيين وأحد مضادات الأكسدة، الكاتشين، يمكن لهذه المركبات أن تساعد في تسريع عمليات التمثيل الغذائي، ويمكن أن يساعد الكاتشين في تكسير الدهون الزائدة في الجسم. وأشار تحليل شامل نشر في المجلة الدولية للسمنة عام 2010، إلى أن تناول مضادات الاكسدة والكافيين الموجودة في مكملات الشاي الأخضر كان له تأثير إيجابي بسيط على فقدان الوزن والحفاظ عليه. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي ليس له أي تأثير على فقدان الوزن، على الرغم من أن بعض الأدلة تشير إلى أنه من الممكن أن المركب النشط الموجود في الشاي الأخضر، والمعروف باسم إيبيجالوكاتشين جالات، قد يساعدك على خسارة بضعة كيلوغرامات من الوزن.
رجيم الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
وبعد اتباع النظام التالي سنتمكن من فقدان الوزن بسرعة. فيما يلي الخطوات بالترتيب:
1- ابدأ يومك بكوب من الشاي الأخضر: أفضل مشروب يمكنك شربه في الصباح. يعد شرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد طريقة رائعة للاستيقاظ في الصباح. بدء الصباح بشرب كوب من الشاي الأخضر يحفز حرق الدهون كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة. هناك بعض الدراسات التي تدعم فكرة أن شرب الشاي الأخضر البارد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، لأنه يستخدم بعض الطاقة لتسخين المشروب البارد.
2- شرب كوب من الشاي الأخضر قبل الإفطار: بعد ذلك، عند الاستعداد لتناول وجبة الإفطار، يجب أن نسبق الشاي بكوب آخر من الشاي الأخضر. بالإضافة إلى الفوائد الكامنة في الشاي الأخضر، فإن شرب كوبين من الشاي الأخضر قبل الأكل سيساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي سوف تتناول كميات أقل في وجبة الإفطار وخلال بقية اليوم، ويجب الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنها يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وعمليات التمثيل الغذائي.
3- شرب كوب من الشاي الأخضر قبل الغداء: تعتبر هذه الجرعة الثالثة من مشروبنا السحري، حيث يتم شرب الكوب الثالث من الشاي الأخضر قبل الغداء مما يساعد على حرق الدهون ويعطي الشعور بالشبع مما يساعد على تناول كميات أقل. كميات من وجبة الغداء.
4- شرب كوب من الشاي الأخضر قبل العشاء: إليك خطوة خضراء في البرنامج الغذائي اليومي مع الشاي الأخضر. يجب عليك شرب كوب من الشاي الأخضر قبل تناول وجبة العشاء في المساء، وسيعطي نفس الفوائد مع الوجبات الأخرى. ألا يعني هذا أنه يجب عليك فقط شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً، لأن من أفضل الطرق لزيادة فقدان الوزن هي زيادة كمية السوائل التي تشربها على مدار اليوم. إذا وجدت نفسك جائعا خلال النهار، عليك أن تحاول شرب كوب آخر من الشاي الأخضر بدلا من تناول وجبة خفيفة