أفضل شراب فيتامين للأطفال للنمو

أفضل مشروب فيتامين للأطفال للنمو، أسماء المكملات الغذائية للأطفال، أفضل فيتامين للأطفال للتركيز، فوائد الفيتامينات للأطفال، ونصائح عند استخدام الفيتامينات للأطفال. وسنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

أفضل مشروب فيتامين لنمو الأطفال

1. جامي كينج فيتامين سي

يتكون هذا المشروب من حامض الستريك والنكهات الطبيعية والماء وشراب المالتيتول والبكتين. كما يحتوي أيضًا على عصير التوت المركز وعصير الجزر والكركم. ويتميز هذا المنتج بأنه لا يحتوي على القمح أو الجيلاتين أو فول الصويا أو المواد الحافظة. يعتبر هذا المنتج أفضل مشروب فيتامين. لنمو الأطفال لأنه يحسن النمو، ويزيد من تركيز الطفل، ويساعده على التعلم بسرعة، بالإضافة إلى تقوية عضلاته.
2. فيتامين C السائل من تشايلد لايف بنكهة البرتقال الطبيعية

يتكون هذا المنتج من الجلسرين والماء النقي والفركتوز. لا يحتوي هذا المشروب على الحليب أو البيض أو الذرة أو الخميرة أو القمح، كما أنه لا يحتوي على أي ألوان صناعية. يعتبر هذا المنتج مكملاً غذائياً مناسباً للأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو. كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى المساعدة في نمو العضلات.

اسماء المكملات الغذائية للأطفال

1. فيتامين ب المركب

من الفيتامينات التي يحتوي عليها أفضل مكمل غذائي للأطفال هو فيتامين ب المركب، الذي يحتوي على فيتامينات ب2، وب3، وب6، وب12. تساعد هذه الفيتامينات على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، كما تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والدورة الدموية.
2. فيتامين د

يساعد فيتامين د على تكوين العظام والأسنان عند الأطفال والحفاظ على قوتها، كما يعزز امتصاص المعادن الأخرى مثل الكالسيوم. ولذلك فهو يعتبر من الفيتامينات الأساسية في أفضل المكملات الغذائية للأطفال.
3. الحديد

من المعادن الأساسية في أفضل مكمل غذائي للأطفال هو الحديد، حيث يساعد الحديد على إنتاج وتقوية خلايا الدم الحمراء وبناء العضلات، وتتراوح نسبة الحديد اليومية الموصى بها للأطفال بين 7 – 10 ملليجرام.
4. فيتامين أ

أفضل مكمل غذائي للأطفال يجب أن يحتوي على فيتامين أ؛ فهو يساعد على تحفيز نمو العظام، وإصلاح الأنسجة التالفة، وتعزيز صحة الجلد. ويعمل فيتامين أ أيضًا على تعزيز الرؤية والمساعدة على الرؤية في الضوء الخافت.
5. فيتامين ج

أفضل مكمل غذائي للأطفال يحتوي على فيتامين C الضروري لتقوية المناعة، ومحاربة الالتهابات المختلفة، وتقوية الأنسجة والعضلات والجلد. كما أنه يعزز عملية امتصاص الحديد، وتتراوح حاجة الأطفال اليومية لفيتامين C بين 15-25 مليجرام.
6. الكالسيوم

الكالسيوم هو معدن أساسي في أفضل المكملات الغذائية للأطفال. لأنه يحافظ على صحة العظام والأسنان، فإن عدم الحصول على كميات كافية من الكالسيوم خلال مرحلة الطفولة قد يسبب ضعف العظام وهشاشة العظام في المراحل المتقدمة من العمر. وتتراوح كمية الكالسيوم اللازمة للأطفال ما بين 700 – 1000 مليجرام يومياً.

أفضل فيتامين للأطفال للتركيز

1. المغنيسيوم

يعتبر الماغنيسيوم أفضل فيتامين لزيادة التركيز لدى الأطفال، كما أنه مناسب لمن يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. كما يساهم المغنيسيوم في عمل الناقلات العصبية المسؤولة عن الانتباه، ويقول ريتشارد براون، أستاذ مساعد الطب النفسي في كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا، إن المستويات الكافية من المغنيسيوم لها تأثير مهدئ على الدماغ، ويمكن العثور على المغنيسيوم في العناصر الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة، بما في ذلك الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والفاصوليا.
2. الزنك

يعتبر الزنك من أهم الفيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال. ويعتقد أن الزنك يساعد في تنظيم الناقل العصبي الدوبامين، والذي يتواجد بمستويات غير كافية في أدمغة الأطفال، وذلك من خلال تحسين استجابة الدماغ للدوبامين. وجد أن مستويات الزنك تكون منخفضة لدى بعض الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، كما وجدت الدراسات أن تناول مكملات الزنك يقلل من فرط النشاط والاندفاع. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك لحم البقر والسبانخ وبذور اليقطين والروبيان.
3. فيتامين ب

يستخدم فيتامين ب كأحد الفيتامينات التي تعمل على زيادة التركيز لدى الأطفال، خاصة كعلاج لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. يمكن أن يسبب نقص فيتامينات ب، وخاصة فيتامين ب6، التهيج والتعب لدى الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ويمكن لمستويات كافية من فيتامين ب6 أن تزيد من اليقظة وتقلل من الأعراض الشبيهة بالقلق. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6 تشمل التونة والموز والسبانخ والسلمون.

فوائد الفيتامينات للأطفال

1. يوفر مستويات عالية من بعض الفيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين أ والتي يصعب الحصول عليها من النظام الغذائي للطفل.
2. يدعم جهاز المناعة ويقلل من الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
3. يعمل على علاج الاضطرابات النفسية لدى الأطفال؛ وقد أثبتت الأبحاث فعاليته في علاج مرض التوحد لدى الأطفال.
4. يساعد على سد الفجوات الغذائية عند الأطفال، ويمنع ظهور الأمراض الشائعة بين الأطفال مثل فقر الدم، وهشاشة العظام، والحالات الفيروسية.
5. يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويدعم الأعصاب، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

نصائح عند استخدام الفيتامينات للأطفال

1. يجب تقديم الأطعمة الصحية المتنوعة للطفل للحفاظ على توازن الفيتامينات في الجسم.
2. يفضل استبدال الحبوب أو الشراب بالفيتامينات القابلة للمضغ في حالة رفض الطفل لها.
3. الفيتامينات التي تذوب في الدهون تعطى بعد الطعام. لتعزيز امتصاصه.
4. لا ينصح بإعطاء الفيتامينات المتعددة للأطفال قبل سن الرابعة إلا إذا أشار الطبيب بخلاف ذلك.
5. يجب إعلام الطبيب بأية أدوية يتناولها الطفل، لتجنب أي تداخلات دوائية.
6. احفظ الفيتامينات بعيداً عن متناول الأطفال.