أفضل عصير للامساك عند الأطفال

أفضل عصير للإمساك عند الأطفال. وسنذكر أيضًا أهم أسباب الإمساك عند الأطفال. وسنذكر أيضًا كيفية الوقاية من الإمساك عند الأطفال وما هو أفضل علاج سريع للإمساك عند الأطفال. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

أفضل عصير للإمساك عند الأطفال

1- عصير بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على كميات كبيرة من البذور القابلة للذوبان والتي تسهل عملية التبرز لدى الطفل.
2- عصير البرقوق

يحتوي البرقوق على كمية عالية من الألياف، ويحتوي أيضًا على مادة تسمى السليلوز، والتي تضيف المزيد من الماء إلى البراز
3- عصير البطاطا الحلوة

تحتوي الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة على اللجنين والسليلوز، وكلاهما ألياف غير قابلة للذوبان تضيف كميات كبيرة إلى البراز.
4- الماء

إذا كان الطفل لا يشرب كمية كافية من الماء، فإنه يسبب صعوبة في حركة الأمعاء، مما يسبب عدم انتظام حركة الأمعاء.
5- عصير الخرشوف

الخرشوف مفيد لصحة الأمعاء وتنظيم دورتها. لاحتوائه على مواد حيوية تزيد من تكرار البراز.
6- عصير التفاح

تحتوي تفاحة واحدة غير مقشرة على حوالي 17 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من ألياف البكتين الموجودة في التفاح بواسطة الجهاز الهضمي. لإدخال المزيد من الماء إلى القولون.
7- عصير أناناس

الأناناس غني بالألياف، ويمكن إضافته إلى معظم الوجبات. لأنه يساعد على تحريك الأشياء في الأمعاء، ويحسن صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي العصير على إنزيمات نباتية تساعد في عملية الهضم.
8-عصير الخضار الأخضر

تحتوي السبانخ والبروكلي وكرنب بروكسل على كمية عالية من الألياف وحمض الفوليك وفيتامين ك وفيتامين ج. وتضيف هذه العناصر الغذائية والفيتامينات معًا كميات كبيرة إلى البراز. هذا يجعل من السهل المرور عبر الأمعاء.
9- عصير الحمضيات

تحتوي ثمار الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت، على كمية كبيرة من الألياف.

أسباب الإمساك عند الأطفال

1- وجود مشكلة في التمثيل الغذائي أو التعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي.
2- تغيير النظام الغذائي للطفل وعدم تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف يؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي للطفل مما يسبب الإمساك.
3- ذهاب الطفل إلى المرحاض على فترات طويلة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة التبرز مما يسبب إصابة الطفل بالإمساك.
4- تناول الكثير من منتجات الألبان والإصابة بحساسية الحليب يعرض الطفل للإصابة بالإمساك.
5- قد يعاني الطفل من الإمساك نتيجة وجود مشكلة صحية في فتحة الشرج أو المستقيم.
6- عدم شرب السوائل بكميات مناسبة خلال اليوم.
7- تغيير الروتين اليومي للنوم والاستيقاظ يؤثر سلباً على الوجه

كيفية الوقاية من الإمساك عند الأطفال

للمساعدة في منع الإمساك عند الأطفال:
1- الجرعة الموصى بها من الألياف الغذائية هي 14 جرامًا لكل 1000 سعرة حرارية في النظام الغذائي لطفلك.
2- بالنسبة للأطفال الصغار، فهذا يعني تناول 20 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا. بالنسبة للفتيات المراهقات والشابات، الجرعة هي 29 جرامًا يوميًا. بالنسبة للمراهقين والشباب، الجرعة هي 38 جرامًا يوميًا.
3- قدمي الأطعمة الغنية بالألياف لطفلك. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف جسم طفلك على تكوين براز ناعم ومتكتل. قدمي لطفلك المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف؛ مثل الفواكه، والخضروات، والبقوليات، وحبوب الإفطار، وخبز الحبوب الكاملة. إذا كان طفلك لا يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف، فابدأ بإضافة جرامات من الألياف يوميًا لمنع الغازات والانتفاخ.
4- شجعي طفلك على شرب الكثير من السوائل. الماء هو الأفضل دائمًا.
5- تعزيز الأنشطة البدنية. تساعد الأنشطة البدنية المنتظمة على تحفيز وظيفة الأمعاء الطبيعية.
6- إنشاء روتين لاستخدام المرحاض. خصص بانتظام وقتًا بعد الوجبات لطفلك لاستخدام المرحاض. إذا لزم الأمر، قم بتزويد طفلك بمسند للقدمين، حتى يشعر طفلك بالراحة عند الجلوس على المرحاض ويكون لديه قوة أكبر لتمرير البراز.
7- ذكّر طفلك بالاستجابة لنداء الطبيعة. ينشغل بعض الأطفال باللعب لدرجة أنهم يتجاهلون رغبتهم في التبرز. إذا حدثت هذه التأخيرات في كثير من الأحيان، فإنها قد تساهم في الإمساك.
8-كن داعمًا. كافئ طفلك على الجهد وليس النتائج. أعطي طفلك مكافآت بسيطة عندما يحاول التبرز. تشمل المكافآت المحتملة ملصقات أو كتابًا خاصًا أو لعبة متاحة فقط بعد وقت المرحاض (أو أثناءه إن أمكن). لا تعاقبي طفلك الذي يلوث ملابسه الداخلية.
9-مراجعة الأدوية. إذا كان طفلك يتناول دواء يسبب الإمساك، فاسأل طبيبه عن الخيارات الأخرى.

علاج سريع للإمساك عند الأطفال

1- الملينات والملينات

قد يصف الطبيب استخدام الملينات للطفل لفترة محدودة، وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدام الملينات دون وصفة طبية، حيث أن استخدام الملينات بشكل خاطئ يمكن أن يسبب كسل الأمعاء ويؤدي إلى تفاقم مشكلة الإمساك على المدى الطويل.
2- حقنة شرجية

يتم اللجوء إلى الحقنة الشرجية عندما يستمر الإمساك عند الأطفال لفترة طويلة ولا تنجح أي طريقة في تحفيز الإخراج لدى الطفل. ولذلك يتم إعطاء حقنة شرجية في المستشفى بهدف تنظيف أمعاء الطفل قبل حدوث انسداد ومضاعفات خطيرة.