أفضل الفيتامينات بعد الولادة القيصرية وحبوب إيليفيت بعد الولادة وحبوب بريجنابلان بعد الولادة والتغذية بعد الولادة القيصرية. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
أفضل الفيتامينات بعد الولادة القيصرية
-حمض الفوليك بعد الولادة
تختلف احتياجات المرأة من حمض الفوليك حسب حالتها الصحية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول حبوب حمض الفوليك. لتحديد الجرعة اللازمة، وتوضيح أوقات تناولها.
– فيتامين أ بعد الولادة
ويعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة في عملية نمو الجنين وسلامة الجهاز المناعي. كما أن نقصه في الجسم يسبب مشاكل مختلفة في الرؤية. ولذلك يجب على النساء بعد الولادة، وخاصة النساء في المناطق التي ينتشر فيها نقص هذا الفيتامين أو سوء التغذية، تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ حفاظاً على سلامتها وسلامة طفلها.
– فيتامين د بعد الولادة
تعتبر أشعة الشمس المباشرة المصدر الرئيسي للجسم للحصول على فيتامين د، لكن نادراً ما تتعرض المرأة لأشعة الشمس المباشرة، خاصة بعد الولادة، لذلك يصبح من الضروري البحث عن مصادر أخرى للحصول عليه. – التأكد من عدم تجاوز الكمية المسموح بها في اليوم الواحد. قد تؤدي زيادة مستويات فيتامين د في الجسم إلى مشاكل في عضلة القلب والكلى والأوعية الدموية.
يساعد فيتامين د على تحسين وظائف المخ والجهاز العصبي، ويزيد من كفاءة الجهاز المناعي، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب أو القلق. كما أنه يزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويساعد في عملية نمو الخلايا وتطورها.
-الحديد بعد الولادة
وتكمن فائدة الحديد في أنه يدخل في تكوين خلايا دم جديدة، ويؤثر على وظائف الغدة الدرقية، بالإضافة إلى دوره في النمو الصحي للطفل. تزداد احتمالية إصابة المرأة بفقر الدم بعد الولادة، وذلك بسبب النزيف الذي يحدث أثناء الولادة، لذا يجب تزويدها بالحديد في أسرع وقت ممكن، سواء من المصادر الطبيعية، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية.
هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد. ويمكن الحصول على الحديد عن طريق تناول اللحوم الحمراء، والدواجن، والخضار الورقية الخضراء، والمحار، والكبد، والفاصوليا. كما أن هناك مكملات غذائية على شكل أقراص أو كبسولات، والتي تمد الجسم بالحديد اللازم. تحتوي هذه الأقراص على شكلين من الحديد، وهما الحديديك (بالإنجليزية: Ferric) والحديدوز (بالإنجليزية: Ferrous)، والثاني يعتبر أفضل امتصاصاً في الجسم.
حبوب إيليفيت بعد الولادة
يحتوي إيليفيت بروناتال على 12 نوعًا من الفيتامينات و3 أنواع من المعادن و4 أنواع من العناصر الأساسية التي تم تركيبها لتلبية احتياجات النساء الحوامل أو المرضعات. لا يمكن للجسم إنتاج هذه المواد الفعالة بنفسه، ولذلك يجب إعطاؤها للجسم عن طريق الطعام. وهي ضرورية للحفاظ على جميع العمليات الحيوية مثل التنفس والهضم وإنتاج الطاقة والتكاثر والنمو وما إلى ذلك، وفي نفس الوقت بمثابة اللبنات الأساسية للأنسجة والأعضاء.
تتمتع النساء الحوامل أو المرضعات بمعدل أيض أعلى، وهو ما يجب عليهن توفيره ليس فقط لأجسادهن ولكن أيضًا لأطفالهن. لذلك، يحتاجون إلى حوالي 50-100٪ من الفيتامينات والمعادن أكثر من النساء غير الحوامل. أما الحديد، وهو ضروري لإنتاج الدم، فهو يحتاج إليه ثلاث مرات أكثر، وهي كمية قد لا تتحقق في كثير من الأحيان حتى مع اتباع نظام غذائي متوازن.
إن الإمداد الجيد بفيتامين حمض الفوليك يمكن أن يقلل من خطر حدوث عيوب خلقية حادة لدى الجنين وتكون الأسابيع الأولى من الحمل حاسمة بالنسبة لهم. لذلك يجب تناول إيليفيت بروناتال قبل الحمل لضمان الحصول على إمدادات كافية من المواد الحيوية في بداية الحمل.
تم تحديد الجرعات المناسبة من المكونات النشطة في إيليفيت بروناتال لضمان الإمداد الكافي للأم والطفل حتى في حالة عدم ضمان اتباع نظام غذائي متوازن (بسبب العمل، ونقص الخضروات في الشتاء، والقيء المتكرر، وما إلى ذلك). لذلك يمنع إيليفيت بروناتال ظهور أعراض النقص التي قد تظهر على الأم على شكل تعب أو شعور بالتوعك (تغيرات مزاجية). كما يمنع حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وحمض الفوليك.
حبوب بريجنابلان بعد الولادة
حبوب بريجناكير نيو مام هي من مجموعة بريجناكير الشهيرة، والتي تمد الأم بعد الولادة بجميع الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تحتاجها وتوفر لها الفوائد التالية مثل:
– بريجناكير نيو مام يحتوي على فيتامينات تعمل على تقوية العظام والأسنان.
-يخفف من التوتر والقلق الذي تعاني منه الأم بعد الولادة، ويدعم الحالة النفسية والمزاجية.
ويمدها بجميع الفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة الشعر والعناية به.
– يعمل على زيادة كفاءة الجهاز المناعي.
– بريجناكير نيو مام يحمي الأم من فقر الدم والأنيميا.
-يساعد الأم على دعم القدرات الجنسية.
-يحمي الأم من هشاشة العظام.
التغذية بعد الولادة القيصرية
تعمل التغذية على تسريع عمليات الشفاء وتحسين مستويات الطاقة بعد الولادة القيصرية. الاستمرار في تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والحديد، كما كنت تتناولينه خلال فترة الحمل.
– وفقاً لإرشادات النظام الغذائي التي نشرتها وزارة الزراعة الأمريكية ووافقت عليها جمعية التغذية الأمريكية، يتعين على الأمهات الجدد المرضعات تناول كمية إضافية يومية قدرها 500 ألف سعرة حرارية، ويجب ألا تزيد السعرات الحرارية عن 1800 كيلوغرام يومياً، ويُنصح بتناول كمية أكبر من النساء المرضعات اللاتي يرضعن أكثر من طفل، أو اللاتي يعانين من نقص الوزن، أو اللاتي يمارسن نشاطاً بدنياً بانتظام.