أفضل مانجو جازان

نتحدث عن أفضل أنواع المانجو في جازان في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً فوائد المانجو الصحية وجوانبها الإيجابية للبشرة.

أفضل مانجو في جازان

تجاوزت أنواع ملكة الفواكه الاستوائية المانجو بمنطقة جازان 40 نوعاً، وتختلف هذه الأصناف عن بعضها البعض. تم تقييم هذه الأصناف من قبل المشروع على أساس كمية المحصول، الحجم، نسبة الألياف، حجم البذور، الطعم، النكهة، الحلاوة، وحجم الثمرة. ويعتبر مانجو تومي اتكنز من أفضل أنواع المانجو في جازان، ويؤكد المزارعون الذين ينتجون هذا الصنف أن طعمه أفضل من غيره وأن نكهته خفيفة. كما يؤكدون أنه يتميز بطعمه الحلو، رغم أن حلاوته أقل من حلاوة الصنفين الهندي والجولي. لون هذا التنوع جذاب للغاية. قشرتها صفراء برتقالية ولون لبها برتقالي. فيها ألياف قليلة لكنها مقبولة. ويأتي إنتاجه مبكراً بعد الأصناف الهندية، سينارا وجالين، ويضاف إلى هذه المميزات التي تؤدي إلى ارتفاع سعره. وتتميز في السوق بكثرة الإنتاج وحجم الثمار الكبير، وتشكل هاتان الخاصيتان عاملاً إضافياً يساهم في زيادة العائد الاقتصادي لشجرة التومي.

الفوائد الصحية للمانجو

وجبة خفيفة مثالية

بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة مثل أكياس رقائق البطاطس والحلويات غير الصحية، لماذا لا تتناول بدلاً من ذلك شرائح المانجو، حيث يمكن اعتبارها من ألذ الفواكه المجففة.
تخسيس البطن

قبل الذهاب إلى السرير، قومي بوضع حوالي 10 إلى 15 ورقة من أوراق المانجو في الماء الدافئ ثم ضعيها في وعاء مع إغلاق الغطاء بإحكام. في صباح اليوم التالي، قم بتصفية الماء وشربه على معدة فارغة. القيام بذلك بشكل منتظم يمكن أن يسبب خسارة كبيرة في الوزن.
الوقاية من السرطان

مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين، إيزوكيرسيترين وحمض الغاليك الموجودة في المانجو تحمي الجسم من سرطان القولون والثدي وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
يعمل على استقرار مستوى الكوليسترول

تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C والبكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تعتبر المانجو الطازجة مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم للخلايا وسوائل الجسم الذي يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
يبقى الجسم قلويا

وبحسب موقع المدرسة الذي يهتم بالصحة من الطبيعة، فإن فاكهة المانجو غنية بحمض الطرطريك وحمض الماليك وحامض الستريك، ومن آثارها أنها تساعد في الحفاظ على الاحتياطي القلوي في الجسم.
فقدان الوزن

تحتوي المانجو على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع أيضًا. وبما أنها فاكهة ليفية، فإنها تعزز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد في فقدان الوزن.
ينظم مرض السكري

ليس فقط الفاكهة ولكن حتى أوراق المانجو يمكن أن تجعلك بصحة جيدة. للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ما عليك سوى غلي 5-6 أوراق من المانجو في وعاء، ثم نقعها طوال الليل، ثم تصفيتها وشرب كوب منها في الصباح. وهذا يساعد على تنظيم مستويات الأنسولين.
مثير للشهوة الجنسية

تعتبر المانجو من الفاكهة المثيرة للشهوة الجنسية، وتسمى أيضًا “ثمرة الحب”. المانجو يسبب زيادة الرجولة عند الرجال. يساعد فيتامين E، الموجود بكثرة في المانجو، على تنظيم الهرمونات الجنسية ويحفز الإثارة الجنسية.
العناية بالعين

هل تعلم أن المانجو غنية بفيتامين أ؟ كوب واحد من شرائح المانجو يمنحك 25% من الاحتياج اليومي من فيتامين أ. تساعد المانجو في العناية بالعين، مما يمنحك بصرًا جيدًا، ويحارب جفاف العيون، ويمنع أيضًا العشى الليلي.
يساعد في عملية الهضم

تحتوي المانجو على إنزيمات تساعد في تكسير البروتين. تساعد الطبيعة الليفية للمانجو في عملية الهضم والإخراج. كما أنها غنية بالألياف الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن.

المانجو للبشرة

مكافحة الشيخوخة:

تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو من العناصر التي تعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة وعلاج التصبغات. كما أنها تحمي البشرة من آثار الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد. يعالج فيتامين C الحبوب والبثور. وبالتالي، فهو يساعدك في الحصول على لون بشرة موحد.
تحسين الجلد:

المانجو مليئة بفيتامين أ، وهو أحد العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لصحة الجلد والجلد. يمكنك فرك بشرة الوجه واليدين بلب المانجو، ووضع كريم مرطب، ثم غسلها بالماء البارد بعد 10-20 دقيقة. يمكنك تجربة هذا القناع ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لعلاج تصبغات الجلد. مع الاستهلاك المنتظم للمانجو، فإنه يساعد على تفتيح لون البشرة.
علاج البقع الداكنة:

المانجو من الفاكهة المفيدة في تقليل البقع الداكنة، لذلك يمكنك استخدام مسحوق المانجو المجفف بالشمس وخلطه مع ملعقة صغيرة من الزبادي. عند استخدام هذا الخليط، فإنه يقلل من ظهور البقع الداكنة على الوجه.
علاج حب الشباب:

يعمل عصير المانجو كقابض لإزالة حب الشباب. يمكنك غلي شريحة من أوراق المانجو واستخدام هذا الماء كغسول لعلاج حب الشباب.

أضرار المانجو

تحتوي المانجو على نسبة كبيرة من الأملاح ونسبة قليلة من الصوديوم، وإذا تم تناولها بكميات كبيرة يتم احتباس الماء والسوائل داخل الجسم، وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ولذلك يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم الحذر من تناول كمية كبيرة من المانجو. حتى لا يكون هناك ارتفاع مفاجئ وكبير في ضغط الدم، وهو ما قد يخلق في هذه الحالة الفرصة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي المانجو على المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تعمل على خفض ضغط الدم. لذلك يجب على مريض السكري الحذر من تناول عدد كبير من المانجو حتى لا يؤثر بشكل كبير على مستوى السكر في الدم ويعرضه للخطر، كما قد يؤدي به إلى غيبوبة السكري.