أكثر الدول استهلاكا للشاي

الدول الأكثر استهلاكاً للشاي. في هذا المقال سنتحدث عن الشاي، وما هي أكثر الدول استخداماً للشاي، وما هي فوائد الشاي، وما هي أضراره.

الدول الأكثر استهلاكاً للشاي

1- تحتل المملكة المتحدة المرتبة الأولى في العالم من حيث استهلاك الفرد من الشاي، حيث يصل معدل الاستهلاك السنوي إلى ما يقارب 6.87 كيلوغرام.
2- يحتل المغرب المرتبة الثانية عالميا والأولى بين الدول العربية في قائمتنا، حيث يبلغ متوسط ​​استهلاك الفرد من الشاي حوالي أربعة كيلوغرامات ونصف سنويا.
3- تأتي أيرلندا في المركز الثالث عالميًا في قائمتنا بمعدل استهلاك للفرد يبلغ ثلاثة وربع كيلو جرام سنويًا.
4- تعد موريتانيا الدولة العربية الثانية التي تأتي في قائمتنا، حيث يصل استهلاك الفرد من الشاي إلى 3.22 كيلوغرام سنويا، مما يجعلها في المرتبة الرابعة في قائمتنا.
5- أما تركيا فتحتل المرتبة الخامسة عالمياً كأكثر دولة تستهلك الشاي بمعدل 2.74 كيلوغرام سنوياً للفرد.
6-تأتي دولة سيشل في المركز السادس حيث بلغ معدل استهلاك الفرد 2.08 كيلو جرام سنويا.
7- تحتل دولة الإمارات العربية المتحدة المركز السابع عالمياً بمعدل استهلاك للفرد يبلغ 1.89 كيلو جراماً سنوياً.
8- وبذلك تحتل الكويت المركز الثامن عالمياً بين دول العالم من حيث استهلاك الشاي بمعدل 1.61 كيلوغرام سنوياً للفرد.
9- احتلت قطر المرتبة التاسعة بمعدل استهلاك للفرد 1.60 كيلو جرام سنويا.
10- تأتي كازاخستان في المركز العاشر بمعدل استهلاك 1.54 كيلو جرام للفرد سنويا.

فوائد الشاي

يعتبر الشاي الأحمر مخزناً يحتوي على عناصر مضادة للتشنج، مما يمنع الإسهال ومشاكل المعدة.
-الشاي الأحمر يساعد على الهضم.
-إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فمن المعروف أن الشاي الأحمر يعمل على تحسين نمو الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر وتوفير العناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها الجسم لشعر صحي.
الشاي الأحمر مليء بالمغذيات الدقيقة. الحديد والزنك والنحاس والمنغنيز ليست سوى عدد قليل من المعادن العديدة التي يحتوي عليها الشاي الأحمر.
– يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحماية الجسم من تخزين الدهون.
– يحمي من السمنة الضارة.
– لا يحتوي على حمض الأكساليك، مما يجعله مناسبًا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بحصوات الكلى.
– يساعد على تحفيز الجسم ضد الخمول وبدء اليوم بطريقة صحية.
– ينشط الدورة الدموية في الجسم.
– زيادة العناصر المضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض السرطانية الخطيرة.
– الشاي غني جدًا بالبوليفينول الذي يساعد جهاز المناعة وبالتالي يعزز صحة الإنسان.
– يقتل البكتيريا المسببة لالتهاب الحلق.
– يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
-يحمي الأوعية الدموية من ارتفاع الكولسترول الضار.
عزز مناعتك، فالشاي الأحمر لديه القدرة على حماية جسمك من الأمراض بينما يقوم ببناء وتقوية مناعتك ويجعلك أقوى من الداخل.
يحتوي الشاي الأحمر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يساعد على التئام الجروح وتخفيف الألم من أي نوع.

أضرار الشاي الأحمر

قلق

الكافيين الموجود في الشاي الأحمر قد يزيد من القلق.
مشاكل في القلب

يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأحمر زيادة في معدل ضربات القلب لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من مرض القلب، يجب عليك استخدام الكافيين بحذر.
فقر الدم

شرب الشاي الأحمر قد يزيد من فقر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
هشاشة العظام

شرب الشاي الأحمر الذي يحتوي على الكافيين يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم التي تفرز في البول، وهذا قد يضعف العظام.
السكري

الكافيين الموجود في الشاي الأحمر قد يؤثر على نسبة السكر في الدم.
قد يساعد تناول المزيد من الكالسيوم في تعويض فقدان الكالسيوم. يجب على النساء الأكبر سناً اللاتي لديهن حالة وراثية تؤثر على طريقة استخدام فيتامين د استخدام الكافيين بحذر.
فرط نشاط المثانة

شرب الشاي الأحمر الذي يحتوي على الكافيين قد يزيد من خطر الإصابة بفرط نشاط المثانة
الجلوكوما

شرب الشاي الأحمر الذي يحتوي على الكافيين يزيد من ضغط العين. تحدث الزيادة خلال 30 دقيقة وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.
إسهال

الكافيين الموجود في الشاي الأحمر، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال.
ضغط دم مرتفع

الكافيين الموجود في الشاي الأحمر قد يزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
نزيف

الكافيين الموجود في الشاي الأحمر قد يبطئ تخثر الدم، لذا استخدم الكافيين بحذر إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف.
متلازمة القولون المتهيّج

الكافيين الموجود في الشاي الأحمر، خاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة، قد يؤدي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي.

القيمة الغذائية للشاي

خذ 100 جرام من الشاي الأحمر
– 11 مليجرامًا من الكافيين.
– 97.89 جرامًا من الماء.
-0 سعرة حرارية.
– 2 مليجرام صوديوم .
كما يحتوي على نسبة من الأحماض الأمينية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والبوتاسيوم، والمنجنيز، والفلورايد، والبوليفينول، ويحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل التانين، والجوانين، والبيورين، واسترات الجاليك، والزانثين، والبوليفينول.