آلام أسفل الظهر فوق الأرداف. وسوف نتعرف أيضاً على ما هو سبب آلام أسفل الظهر فوق الأرداف؟ آلام أسفل الظهر عند الجلوس، الانحناء، العصعص، آلام أسفل الظهر فوق الأرداف، كل ذلك في هذا المقال.
آلام أسفل الظهر فوق الأرداف
قد ترجع آلام أسفل الظهر فوق الأرداف إلى عدة أسباب، منها:
- توتر العضلات: يمكن أن يحدث توتر العضلات في منطقة أسفل الظهر بسبب الإجهاد الزائد أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.
- مشاكل العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق العمود الفقري. يمكن أن تسبب هذه الحالات ضغطًا على الأعصاب، مما يؤدي إلى ألم يمتد إلى منطقة أسفل الظهر.
- التهاب المفاصل: قد يسبب التهاب المفاصل في العمود الفقري ألمًا في منطقة أسفل الظهر.
- مشاكل في الكلى: في بعض الأحيان قد يكون الألم في هذه المنطقة مرتبطًا بمشاكل في الكلى، مثل حصوات الكلى أو التهاب الكلى.
- التهاب العصب الوركي (عرق النسا): الألم الناتج عن التهاب العصب الوركي قد يمتد من أسفل الظهر إلى الأرداف والساق.
- إذا كنت تعاني من هذا الألم بشكل مستمر أو إذا كان شديدا فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
آلام أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء
إذا كنت تشعر بألم أسفل الظهر عند الجلوس أو الانحناء، فقد يكون السبب مرتبطًا بعدة عوامل، مثل:
- الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات طويلة أو في وضعية غير مريحة يمكن أن يسبب توتراً في عضلات أسفل الظهر.
- وضعية الجلوس: الجلوس بوضعية غير صحيحة أو على كرسي غير مناسب قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
- إجهاد العضلات أو إجهادها: قد يؤدي ثني أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح إلى إجهاد عضلات أسفل الظهر.
- مشاكل في الأقراص الفقرية: قد يكون هناك فتق أو تمزق في الأقراص الفقرية، مما يؤدي إلى الألم عند الحركة أو الانحناء.
- التهاب المفاصل: مثل التهاب المفاصل في العمود الفقري، والذي قد يسبب الألم عند الانحناء أو الجلوس.
- يمكن أن تساعد تجربة التمارين المخصصة للظهر، مثل تمارين التمدد والتقوية، في تخفيف الألم. لكن إذا كان الألم مستمرًا أو شديدًا فمن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء تقييم دقيق ووضع خطة العلاج المناسبة.
يعتبر ألم أسفل الظهر فوق الأرداف عند النساء من علامات الحمل
- يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر فوق الأرداف أحد أعراض الحمل، لكنه ليس علامة أكيدة في حد ذاته. في بداية الحمل، قد تشعر المرأة بألم في أسفل الظهر بسبب التغيرات الهرمونية وتضخم الرحم. يمكن أن تكون هذه الأعراض مشابهة لمشاكل أخرى، مثل إجهاد العضلات أو التهاب المفاصل.
- إذا كان ألم أسفل الظهر مصحوبًا بأعراض أخرى مثل تأخر الدورة الشهرية أو الغثيان أو تغيرات في الثدي، فقد يكون الحمل احتمالًا. ولكن من المهم التأكد من الأمر من خلال اختبار الحمل المنزلي أو استشارة الطبيب للتأكد من الحالة الصحية.
العصعص آلام أسفل الظهر فوق الأرداف
يمكن أن يكون الألم في منطقة العصعص، وهو الجزء السفلي من العمود الفقري الذي يتصل بعظمة الذنب، مزعجًا. قد يكون هذا الألم نتيجة لعدة أسباب:
- الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات طويلة على أسطح صلبة أو غير مريحة يمكن أن يسبب ألمًا في العصعص.
- الإصابة أو الصدمة: يمكن أن تؤدي إصابة منطقة العصعص، مثل السقوط أو الضربة، إلى ألم مستمر.
- الالتهاب: يمكن أن يسبب التهاب العصعص، مثل ألم العصعص، الألم.
- الحمل: عند النساء قد يكون الألم في منطقة العصعص مرتبطاً بالحمل بسبب التغيرات في الوزن والضغط على هذه المنطقة.
- المشاكل الهيكلية: مثل الانزلاق الغضروفي أو مشاكل العظام يمكن أن تسبب الألم في هذه المنطقة.
- يمكنك تجربة وضع وسادة داعمة عند الجلوس أو استخدام وسادة خاصة لتخفيف الضغط على العصعص. إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب.