ألم في الجزء العلوي من الظهر بين الكتفين والصدر. وسنتحدث أيضًا عن أسباب آلام أعلى الظهر بين الكتفين ومتى تكون آلام أعلى الظهر خطيرة؟ كيف أتخلص من آلام أعلى الظهر؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
ألم في الجزء العلوي من الظهر بين الكتفين والصدر
الألم بين الكتفين هو ألم في المنطقة العلوية من الظهر. ويختلف وصفه وشدته حسب سبب الألم بين الكتفين. غالباً ما يكون ألم الظهر بين الكتفين بسبب مشكلة عضلية مثل الشد العضلي أو الشد العضلي، نتيجة التعرض لإصابة أو القيام بحركة غير صحيحة، وفي معظم الحالات لا يكون السبب مقلقاً ويزول الألم تلقائياً من تلقاء نفسه. أو باستخدام المراهم المسكنة والمرخية للعضلات.
ولكن في حالات محددة، يكون ألم الظهر بين الكتفين نتيجة لسبب أكثر خطورة، مثل الأزمة القلبية أو سرطان الرئة. وفي هذه الحالات يحتاج المريض لزيارة الطبيب لتشخيص السبب المؤدي إلى آلام الظهر بين الكتفين.
أسباب آلام أعلى الظهر بين الكتفين
1- التعرض للإصابة
يمكن أن تسبب الصدمة إصابات تؤدي إلى آلام الكتف، مثل انفصال مفصل الكتف وتمزق الكفة المدورة في الكتف، مما قد يسبب ألمًا حادًا في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف في الجزء العلوي من الظهر.
2- الانزلاق الغضروفي
يمكن للقرص المنفتق أن يهيج أو يضغط على الأعصاب أو العمود الفقري. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الألم بين الكتفين. تشمل الأعراض الأخرى للقرص المنفتق ما يلي:
-خدر.
– ألم في إحدى الذراعين أو كلتيهما.
-خدر.
3- توتر العضلات
الشد العضلي الذي يحدث نتيجة الشد العضلي هو السبب الأكثر شيوعاً للألم بين لوحي الكتف، وقد يحدث نتيجة القيام بما يلي:
– حمل الأشياء الثقيلة.
– الإفراط في ممارسة الرياضة.
– الجلوس المستمر بشكل غير صحيح
4- الأزمة القلبية
لا تبدأ النوبات القلبية دائمًا بألم في الصدر، وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي يمكن أن تختلف أعراض الأزمة القلبية عن الأعراض الكلاسيكية المرتبطة بهذه الحالة.
5- التهاب المفاصل
قد يسبب التهاب المفاصل في الرقبة أو الأضلاع ألمًا بين الكتفين حتى دون وجود أي ألم في الرقبة.
متى يكون ألم أعلى الظهر خطيرا؟
إذا كنت تعاني من آلام في الجزء العلوي من الظهر مع تنميل أو ضعف في ذراعيك أو ساقيك، فقد يكون ذلك علامة على إصابة العصب من انزلاق غضروفي.
وفي هذه الحالة، يجب عليك استشارة الطبيب للتأكد مما إذا كان ألم الجزء العلوي من الظهر ناتجًا بالفعل عن التهاب المفاصل.
كيف أتخلص من آلام أعلى الظهر؟
– العلاج الطبيعي و/أو الجراحة
إذا كنت تعاني من حالة أو إصابة أو مرض يسبب آلام الجزء العلوي من الظهر، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية يتبعها العلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي وحده. يمكن أن يساعدك المعالجون الطبيعيون على التعافي من الإصابة وتدهور المفاصل أو الأقراص، ومنع تكرارها عن طريق تقوية الجزء العلوي من الظهر.
– التدليك أو العلاج الساخن/البارد
إذا كان ألم الجزء العلوي من الظهر لديك خفيفًا نسبيًا، فقد تجد الكثير من الراحة من خلال التدليك الشامل. يمكنك أيضًا تجربة وضع ضمادات التدفئة و/أو أكياس الثلج (قد تجد أن تبديلها مفيدًا بشكل خاص) لتهدئة تهيج العضلات وتورمها. يمكن لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد أيضًا. ومع ذلك، فإن هذه الأساليب وحدها لن تحل بالضرورة المشكلات الأساسية التي تسبب آلام الجزء العلوي من الظهر.
-إزالة الضغوطات واستبدال الأثاث غير الداعم
إذا كان هناك جانب من حياتك يسبب لك ضغوطًا لا داعي لها – سواء كان ذلك في عملك أو حياتك المنزلية – فافعل ما بوسعك لمعالجة المشكلة من جذورها.
قم بتقييم ما إذا كانت الوظيفة أو المنصب الجديد داخل شركتك يمكن أن يساعدك على تحسين التوازن بين العمل والحياة أو إيجاد طرق لتخصيص المزيد من الوقت للرعاية الذاتية.
بالنسبة لمعظمنا، يتم تخزين التوتر في الجزء العلوي من الظهر؛ وتحديداً في الجزء السفلي من خط العنق وبين لوحي الكتف. إن الحد من التوتر لا يحرر هذا التوتر فحسب، بل يحررك أيضًا جسديًا وعقليًا للسماح بزيادة الإنتاجية في العمل والاستمتاع بالوقت الشخصي.
قد يتفاقم ألم الجزء العلوي من الظهر أيضًا بسبب وضعية مكتبك أو الكرسي أو أي أثاث آخر في منزلك.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو الاستيقاظ وأنت تعاني من آلام الجزء العلوي من الظهر، فمن المرجح أن يكون سريرك هو السبب.
تقضي ما يقرب من ثلث حياتك في السرير؛ لذا، فأنت مدين لنفسك بإجراء بحثك والاستثمار في مرتبة تدعم جسمك وعمودك الفقري في وضع مريح بشكل طبيعي للحصول على نوم عميق ومريح حقًا.