أمراض النوم النفسية

أمراض النوم النفسية. وسنتحدث عن أسباب الأرق عند النساء. أعراض اضطرابات النوم. الاضطرابات المصاحبة للنوم. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

اضطرابات النوم النفسية

1- تشمل بعض أنواع اضطرابات النوم الشائعة الأرق، حيث تجد صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا طوال الليل.
2- انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي تشعر فيه بأنماط تنفس غير طبيعية أثناء النوم. هناك عدة أنواع من انقطاع التنفس أثناء النوم.
3- متلازمة تململ الساقين، وهي نوع من اضطراب الحركة أثناء النوم. تسبب متلازمة تململ الساقين، والتي تسمى أيضًا مرض ويليس إيكبوم، عدم الراحة والرغبة في تحريك ساقيك أثناء محاولة النوم.
4-الخدار، وهي حالة تتميز بالشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار والنوم المفاجئ أثناء النهار.

أسباب الأرق عند النساء

1- الضغوط النفسية

يمكن للقلق بشأن العمل أو المدرسة أو الصحة أو الأسرة أن يبقي عقلك نشيطًا أثناء الليل، مما يجعل من الصعب عليك النوم، وقد تؤدي أحداث الحياة المرهقة — مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو مرضه، أو الطلاق، أو فقدان الوظيفة — إلى يؤدي إلى الأرق. .
2- الأدوية

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الموصوفة اضطرابات في النوم، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب وأدوية القلب وضغط الدم وأدوية الحساسية والمنشطات (مثل الريتالين) والكورتيكوستيرويدات. تحتوي الأدوية المتاحة دون وصفة طبية — بما في ذلك بعض مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان ومنتجات إنقاص الوزن — على الكافيين والمنشطات الأخرى.
3- تناول الكافيين أو النيكوتين أو الكحول

تعتبر القهوة والشاي والكولا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين من المنشطات المعروفة. شرب القهوة في وقت متأخر من بعد الظهر يمكن أن يمنعك من النوم ليلا. النيكوتين الموجود في منتجات التبغ هو منبه آخر يمكن أن يسبب لك الأرق. يعتبر الكحول من المهدئات التي قد تساعدك على النوم، لكنه يمنع النوم العميق وغالباً ما يتسبب في استيقاظك في منتصف الليل.
4- القلق

القلق اليومي وكذلك اضطرابات القلق الأكثر خطورة، مثل اضطراب ما بعد الصدمة، قد يسبب الأرق والقلق بشأن القدرة على النوم، مما يجعل من الصعب النوم بشكل جيد.
5- الاكتئاب

عندما تصاب بالاكتئاب، قد تنام لساعات طويلة أو تجد صعوبة في البقاء نائمًا، وغالبًا ما يحدث الأرق مع اضطرابات عقلية أخرى أيضًا.
6- الحالات الطبية

إذا كنت تعاني من ألم مزمن، أو صعوبة في التنفس، أو تحتاج إلى التبول بشكل متكرر، فقد تصاب بالأرق. تشمل أمثلة الحالات المرتبطة بالأرق التهاب المفاصل والسرطان وقصور القلب وأمراض الرئة ومرض الجزر المعدي المريئي وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكتة الدماغية ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
7- حدوث تغيير في البيئة المحيطة بك أو في جدول عملك

يمكن أن يؤدي السفر أو العمل في مناوبات عمل متأخرة أو مبكرة إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية لديك، مما يجعل النوم صعبًا. يعمل إيقاع الساعة البيولوجية مثل الساعة الداخلية، حيث يوجه أشياء مثل دورة النوم والاستيقاظ، والتمثيل الغذائي، ودرجة حرارة الجسم.

أعراض اضطرابات النوم

1- لديك أحلام اليقظة

إذا كانت لديك رؤى تشبه الحلم قبل النوم أو أثناء الاستيقاظ، فقد تكون هذه أعراض الخدار، أو الشعور بالضعف المفاجئ أو النعاس عندما تضحك أو تتعرض لصدمة عاطفية، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
2- تشعر بالنعاس أثناء النهار

إذا شعرت بالنعاس أثناء النهار، خاصة في ساعات الصباح، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعاني من اضطراب في النوم. أخذ قيلولة متكررة والنوم في أوقات غريبة خلال النهار علامة على وجود اضطراب في النوم.

اضطرابات النوم

1- التحدث أثناء النوم . وفي هذه الحالة يتحدث النائم بصوت مسموع لمن حوله، وقد يكون الكلام مفهوماً أو غير مفهوم. وتشير الإحصائيات إلى أن ما يقرب من نصف الأطفال يتحدثون أثناء نومهم.
2- رعب الاستيقاظ، والذي يحدث في مرحلة النوم العميق. هي حالة من الهلع، يصاحبها أحيانًا صراخ وحركات دفاعية عضلية قوية، تزيد معها ضربات القلب، ويرتفع ضغط الدم، وقد يصاحبها زيادة في معدلات التعرق.
3- الاضطرابات الجنسية: بدأت الدراسات حول هذا النوع من الاضطرابات عام 1996 في جامعة تورنتو بكندا. هي حالة تحدث خلال مرحلة النوم العميق، حيث يقوم الفرد بحركات جنسية اعتاد عليها أثناء اليقظة. ومن الممكن أن تكون هذه الحالة مصحوبة بكلام خارجي أثناء القيام بهذه الحركات، وتعرف هذه الحالة باسم الهوس الجنسي.
4- المشي أثناء النوم هو اضطراب مشهور أيضاً خلال مرحلة النوم العميق، حيث يتحرك النائم ويتجول دون وعي ويستطيع حمل بعض الأشياء. ووفقا للعديد من الدراسات، فإن هذه الحالة تصيب حوالي 7% من البالغين.
5- صرير الأسنان تشير الإحصائيات إلى أن 30% من الأطفال يطحنون أسنانهم أثناء النوم، خاصة من هم دون سن الخامسة، وحتى الآن تعتبر هذه الحالة غير معروفة السبب.