نقدم لك معلومات ونصائح حول تغذية المرأة الحامل، وما هي أمراض سوء التغذية لدى المرأة الحامل، وأفضل الطرق للتغلب عليها.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات عند النساء الحوامل
لا تدرك بعض النساء أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل، مما يعرض جنينهن للعديد من المشاكل الصحية التي قد تؤدي إلى التشوهات وغيرها من الأمراض الجسدية، بالإضافة إلى تعريض حياتهن للخطر.
وقالت الدكتورة ولاء الأمير، استشاري طب الأطفال، لمصراوي: “من الضروري أن تتناول المرأة نظامًا غذائيًا صحيًا به فيتامينات مهمة طوال فترة الحمل، للحفاظ على النمو الصحي للطفل، وذلك وفقًا لتعليمات الطبيب المختص”. “.
وأكدت “ولاء”: “هناك مضاعفات تؤثر على الجنين إذا كانت الأم تعاني من فقر الدم أو نقص الفيتامينات والعناصر المهمة مثل الحديد، مما يدفع الأم إلى الولادة المبكرة، بالإضافة إلى أن نقص الفوليك الحمض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يسبب قصوراً في تكوين الأنبوب العصبي لديها”. الطفل لديه عيوب خلقية في تكوين أعصابه”.
وأضافت: “نقص اليود لدى الأم يقلل من معدل ذكاء الطفل ويؤثر على وزنه، كما أن نقص فيتامين د يؤدي إلى ضعف في بناء وتكوين عظام الطفل داخل الرحم، وانخفاض في نمو الطفل، فيما أكد الأمير وضرورة المتابعة الشهرية للأم الحامل”. إلى طبيبها.”
سوء تغذية المرأة الحامل
وأكد د. وقالت ولاء الأمير استشاري طب الأطفال، إن الأم الحامل مطالبة بتناول الفيتامينات المهمة حسب تعليمات الطبيب، بالإضافة إلى تناول الغذاء الصحي المناسب طوال فترة الحمل، وذلك للحفاظ على النمو الصحي للطفل، مؤكدة أن حدوث مضاعفات تصيب الطفل بسبب نقص الفيتامينات والعناصر المهمة خلال فترة الحمل.
وأوضح د. ولاء، أن معاناة الأم الحامل من نقص الحديد في الجسم ووجود فقر الدم يؤثران على وزن الطفل ويدفعان الأم للولادة المبكرة. كما أن نقص حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يسبب نقصاً في تكوين الأنبوب العصبي للطفل وحدوث عيوب خلقية في تكوين أعصابه، بالإضافة إلى ذلك. حتى نقص اليود لدى الأم يقلل من معدل ذكاء الطفل.
وتابعت أن نقص فيتامين د؛ ويؤدي إلى ضعف في بناء وتكوين عظام الطفل داخل الرحم، بالإضافة إلى قلة النوم. وشدد الأمير على ضرورة المتابعة الشهرية للأم الحامل مع طبيبها لتجنب حدوث أي مضاعفات لا قدر الله.
مدى تأثير سوء التغذية أثناء الحمل على الجنين
نقص البروتين
يؤدي نقص البروتينات إلى تأخر نمو الدماغ عند الطفل، ويتأثر بذلك الحصين والقشرة الدماغية. ويعتبر هذا التأخر في النمو سبباً رئيسياً لبطء الأداء العقلي والتخلف العقلي وعدم القدرة على اكتساب معلومات جديدة، خاصة عند دخول المدرسة. وللكشف عن هذه المشاكل يستخدم الطبيب “اختبار النمو العام”.
نصيحة: يجب على المرأة الحامل تناول اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات مثل البازلاء والفول والعدس…
نقص الحديد
بالإضافة إلى أن نقص الحديد يسبب فقر الدم وقد يعرض الأم أثناء الحمل للإجهاض أو الولادة المبكرة، كما أنه يعمل على تعديل المايلين وبعض مثبطات الأعصاب التي تؤخر نموه في الرحم ويسبب أيضا امتصاص حمض الفوليك.
نصيحة: يجب على المرأة الحامل تناول لحم البقر، الديك الرومي، الدجاج، السمك، السبانخ، الحبوب الكاملة…
نقص حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من أبرز العناصر الغذائية التي تعزز صحة الدماغ عند الأطفال، إلا أن نقصه يسبب التهاباً في الدماغ بالإضافة إلى تشوه شديد في الأنبوب العصبي لدى الطفل.
نصيحة: يجب على النساء الحوامل تناول البرتقال، والبروكلي، والمكسرات، والأفوكادو، والموز، وعصير الطماطم، والخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والقرنبيط.
نقص الأحماض الدهنية
الأحماض الدهنية مهمة جداً لتعزيز وظيفة الذاكرة وتطوير الجهاز العصبي لدى الطفل. ولذلك فإن نقص هذا العنصر الغذائي يسبب تشوهات في الجهاز العصبي، بالإضافة إلى مشاكل كبيرة على مستوى الذاكرة وصعوبة كبيرة في الاستيعاب، مما يؤثر بشكل كبير على قدرته على التعلم.
نصيحة: يجب على النساء الحوامل تناول سمك السلمون، وبذور الكتان، وصفار البيض.
نقص اليود
يؤثر نقص اليود بشكل كبير على نمو الدماغ ويعتبر أحد أسباب الشلل الدماغي والصمم والخرس واضطرابات الغدة الدرقية.
ما الذي يمكن أن يعاني منه طفلك المستقبلي إذا كنت تعانين من سوء التغذية أثناء الحمل؟
أولا – مشاكل في الغدة الدرقية كنقص اليود مثلا.
ثانيا – فقر الدم.
ثالثا – السمنة المفرطة.
رابعاً: مرض السكري.
خامساً: احتباس الغازات في البطن.
سادسا: القروح المعدية.
سابعا- ارتفاع ضغط الدم.
ثامناً: العشى الليلي.
تاسعاً: الاكتئاب.
عاشراً: أمراض العظام.
حادي عشر- هشاشة الأسنان وبالتالي فقدانها.