أنواع التقلص العضلي

أنواع انقباض العضلات. سنتحدث عن أسباب تقلص العضلات. علاج انقباض العضلات. ما هو انقباض العضلات؟ كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

أنواع انقباض العضلات

1- انقباض متحد المركز

تقلص العضلات متحدة المركز هو نوع من تقلص العضلات حيث تقصر العضلات أثناء توليد القوة والتغلب على المقاومة.[٢] يحدث هذا النوع من تقلص العضلات عندما يكون الحمل أقل من السعة القصوى للعضلة.
2- الانقباض اللامركزي

يؤدي تقلص العضلات غير المركز إلى استطالة العضلات. وفي الوقت نفسه، تستمر العضلة في توليد القوة، بينما تظل المقاومة أكبر من القوة المولدة. يمكن أن يحدث تقلص العضلات غير المركزة طوعا أو لا إراديا.
3- انقباض العضلات متساوي القياس

وفي هذا النوع من الانقباض العضلي، لا يحدث أي تغيير في طول الألياف العضلية نفسها، كما لا تكون هناك حركة في المفاصل، بينما تبقى الألياف العضلية محفزة. ويحدث هذا عندما يرسل الدماغ إشارات من ألياف العضلات عبر الأعصاب من أجل تنشيط العضلات. مثل ما يحدث أثناء تدريب الأثقال.

أسباب تقلص العضلات

1- عدم تدفق الدم بشكل كافي. قد يؤدي تضيق الشرايين التي تحمل الدم إلى ساقيك (تصلب الشرايين الطرفية) إلى ألم يشبه التشنج في ساقيك وقدميك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. عادة ما تختفي هذه التشنجات مباشرة بعد التوقف عن ممارسة الرياضة.
2- نقص المعادن. قد يؤدي وجود القليل جدًا من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في نظامك الغذائي إلى تشنجات الساق. مدرات البول — الأدوية التي توصف غالبًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم — قد تستنزف هذه المعادن أيضًا.
3- الضغط العصبي . قد يؤدي أيضًا ضغط الأعصاب في العمود الفقري (التضيق القطني) إلى ألم يشبه التشنج في ساقيك. عادة ما يزداد الألم سوءًا كلما طالت مدة المشي. إن المشي في وضع منحني قليلًا — مثل الوضع الذي قد تستخدمه عند دفع عربة التسوق أمامك — قد يحسن أو يؤخر ظهور الأعراض.

علاج تشنج العضلات

1- عادة ما تختفي التشنجات العضلية من تلقاء نفسها، دون الحاجة إلى علاج. ولكن من الطرق غير الدوائية التي يمكن استخدامها لعلاج تشنج العضلات ما يلي: استخدام الكمادات الدافئة لإرخاء العضلات المتوترة.
2- التوقف مؤقتًا عن أي نشاط يؤدي إلى شد العضلات مثل الركض.
3-شرب كميات كافية من السوائل لتقليل الجفاف.
4- تدليك العضلة المتضررة من التوتر العضلي بلطف .
5- شد العضلة المصابة.
6- وضع كمادات باردة لتخفيف آلام العضلات. إذا لم تتحسن أعراض التشنج العضلي بالطرق غير الدوائية، فيمكنك اللجوء إلى المسكنات أو مضادات الالتهاب أو مرخيات العضلات.

ما هو انقباض العضلات؟

1- انقباض أو تشنج العضلات اللاإرادي هو انقباض أو تشنج لا إرادي للعضلة وعادة ما يصاحبه ألم شديد. قد يحدث انقباض العضلات أثناء النوم، وغالباً ما تكون أسبابه نقص المغنيسيوم في الدم، لكن الانقباض الذي يحدث أثناء النوم يغلب عليه نقص الكالسيوم. .
2- بالنسبة للعضلات التي يتم التحكم فيها يحدث التشنج نتيجة جهد يحدث تحت السيطرة الواعية وينشأ في الدماغ. يرسل الدماغ إشارات، على شكل جهود فعل، عبر الجهاز العصبي إلى الخلايا العصبية الحركية المستخدمة في التوصيل العصبي للعديد من الألياف العضلية. في حالة وجود بعض ردود الفعل، يمكن أن تنشأ إشارة الانكماش في الحبل الشوكي من خلال حلقة ردود الفعل مع المادة الرمادية. تنقبض العضلات غير المنضبطة، مثل القلب أو العضلات الدقيقة في الجهاز الهضمي والأوعية الدموية، نتيجة لأنشطة الدماغ اللاإرادية أو المحفزات التي تولدها العضلات نفسها. الإجراءات الأخرى، مثل الحركة والتنفس والمضغ، لها جانبها الانعكاسي الخاص: يمكن أن تبدأ الانقباضات إما طوعًا أو لا إراديًا.
3- على الرغم من أن أشكال النبضات العصبية متشابهة دائمًا في معظم الحالات، إلا أن العضلات الهيكلية قادرة على إنتاج مستويات مختلفة من قوة الانكماش. يمكن تفسير هذه الظاهرة بشكل أفضل من حيث القوة المحصلة. تصف القوة الناتجة إضافة تقلصات الشد المفردة من أجل زيادة شدة الانقباض الكلي للعضلة. يمكن تحقيق ذلك بطريقتين: عن طريق زيادة عدد وحجم الوحدات القادرة على الانقباض في نفس الوقت، وهو ما يسمى تراكم الألياف المتعددة، وعن طريق زيادة وتيرة إرسال إمكانات العمل إلى الألياف العضلية، وهو ما يسمى التراكم المتكرر.