أنواع الجفاف. سنتحدث عن مشروبات لعلاج الجفاف، وما هو علاج الجفاف عند الشباب، وكيفية الوقاية من الجفاف. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
أنواع الجفاف
1- الجفاف من وجهة نظر الأرصاد الجوية هو عندما تكون كمية الأمطار لموسم الأمطار أقل من المتوسط العام. والسبب هو الظروف الجوية التي أثرت على المنطقة وأدت إلى انخفاض هطول الأمطار.
2- الجفاف الهيدرولوجي (أو المائي) وهو نقصان كمية المياه لأن فترة هطول الأمطار قصيرة وينخفض منسوب المياه في البحيرات والأنهار وأماكن تخزين المياه عن الحد الطبيعي ولفترة زمنية محددة و معدل التبخر أعلى من معدل هطول الأمطار. ولذلك فإن انخفاض كمية المياه يؤثر على مصادر المياه لتلبية احتياجات الإنسان. أصبحت مصادر المياه غير كافية لتلبية احتياجات السكان.
3- الجفاف الزراعي وهو انخفاض كمية الأمطار لعدم تلبية احتياجات النبات أو زيادة معدل التبخر والنتح عن معدل المياه المروية.
4- يحدث الجفاف الاقتصادي والاجتماعي عندما يزيد الطلب على السلع عن العرض نتيجة نقص الموارد المائية مما يؤدي إلى نقص الحبوب والأعلاف والغذاء نتيجة تغيرات الظروف الجوية حيث لا تتوفر المياه الكافية. لتلبية احتياجات الإنسان والبيئة.
مشروبات لعلاج الجفاف
1- الموز: الجفاف يجعلك تفقد المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم من الجسم. الموز غني بالبوتاسيوم وبالتالي يساعد على تعويض البوتاسيوم المفقود من الجسم.
2- ماء جوز الهند: عندما يصاب جسمك بالجفاف، فإنه يفقد كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم. يحمل ماء جوز الهند هذه العناصر الغذائية ويساعد الجسم على التعويض.
3- يعتبر ماء الشعير وسيلة رائعة لمساعدة الجسم على استعادة العناصر الغذائية المفقودة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إذا كنت تفكر في كيفية علاج الجفاف عند كبار السن، فإن ماء الشعير قد يساعدك كثيرًا.
4- عصير التوت: يحتوي التوت البري على نسبة عالية من الماء، كما تحتوي هذه التوتات الصغيرة على كمية مناسبة من السكر والملح، والتي يفقدها الجسم عندما يصاب بالجفاف.
5- الزبادي مفيد لمحاربة الجفاف. فهو غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويعوض المعادن التي يفقدها الجسم أثناء الجفاف. كما أن تناول الزبادي له دور كبير في تحسين عملية الهضم وتقليل التعرض لمشاكل المعدة والأمعاء.
علاج الجفاف عند الشباب
1- بالنسبة للرضع والأطفال الذين يعانون من الجفاف بسبب الإسهال أو القيء أو الحمى، استخدم محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم دون وصفة طبية. تحتوي هذه المحاليل على الماء والأملاح بنسب محددة لتجديد السوائل والكهارل. ابدأ بحوالي ملعقة صغيرة (5 ملليلتر) كل دقيقة إلى خمس دقائق، ثم قم بالزيادة قدر الإمكان. قد يكون من الأسهل استخدام المحقنة للأطفال الصغار جدًا. يمكن إعطاء المشروبات الرياضية المخففة (بديل الماء الذي يحتوي على مصادر الطاقة) للأطفال الأكبر سنًا. استخدم جزءًا واحدًا من المشروب الرياضي مقابل كل جزء من الماء.
2- معظم البالغين الذين يعانون من الجفاف الخفيف إلى المتوسط الناتج عن الإسهال أو القيء أو الحمى يمكنهم تحسين حالتهم عن طريق الإكثار من شرب الماء أو السوائل الأخرى. قد يتفاقم الإسهال عند تناول عصير الفاكهة الكاملة والمشروبات الغازية. إذا كنت تعمل أو تمارس الرياضة في الهواء الطلق أثناء الطقس الحار أو الرطب، فإن الماء البارد هو الحل الأفضل. المشروبات الرياضية التي تحتوي على المحاليل الكهربائية والكربوهيدرات قد تكون مفيدة أيضًا.
3- يجب علاج الأطفال والبالغين المصابين بالجفاف الشديد من قبل أفراد الطوارئ الذين يأتون مع سيارة الإسعاف، أو في غرفة الطوارئ بالمستشفى. يتم امتصاص الأملاح والسوائل التي تعطى عن طريق الوريد بسرعة، مما يؤدي إلى الشفاء السريع.
كيفية الوقاية من الجفاف
1- يجب الحرص دائمًا على تناول السوائل من خلال تقديم العصائر في المنزل باستمرار، مما يساعد على الوقاية من التعرض للجفاف.
2- ترطيب الجسم بوضع منشفة مبللة بالماء أو مبللة.
3- عند ممارسة الرياضة يجب التأكد من توافر الماء، وشربه بين فترة وأخرى حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
4- الابتعاد عن الأماكن الحارة والحرص على الجلوس في أماكن جيدة التهوية.
5- الحرص على ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة في فصل الصيف لامتصاص العرق.
6- عند ملاحظة وجود الأملاح مع الجفاف الذي يؤثر على الجسم، فهذا يدل على حدوث اضطرابات في ضغط الدم.