أنواع الدراق

نتحدث عن أنواع الخوخ في هذا المقال. ونتعرف أيضًا على أهم فوائد الخوخ الصحية ونشير إلى أضراره وآثاره الجانبية إن وجدت. تابع السطور التالية.

أنواع الخوخ

رن كلود ألتانا:

الثمرة كبيرة الحجم، كروية، ذات لون أرجواني محمر، وزنها 600 جرام. اللب أصفر ذهبي. وهو صنف متأخر النضج، أواخر أغسطس وأوائل سبتمبر.
الماموث الكاردينال:

الثمرة كبيرة جداً، كروية، حمراء أو أرجوانية، اللب أصفر ذهبي، صنف ممتاز، مبكر النضج، وذو خصوبة ذاتية.
سويت فورموزا:

الثمرة كبيرة الحجم، على شكل قلب، لونها خمري عندما تنضج، واللب أصفر اللون معقم ذاتياً.
نجارة:

الثمرة كبيرة الحجم، مستديرة أو قلبية، ذات قمة مدببة. لونه أحمر نبيذي غامق، منقّط. اللب أخضر مصفر. إنه صنف مبكر النضج. تنضج ثمارها في نهاية يونيو.
سانتا روزا:

مجموعة متنوعة على نطاق واسع. الثمرة كبيرة الحجم، بيضاوية، ذات لون أسود محمر، واللب بورجوندي. إنه صنف خصب ذاتيًا.
جمال:

الثمرة متوسطة الحجم، دسمة، ذات حلمة صغيرة حمراء داكنة. اللب برتقالي محمر. وهو صنف مبكر إلى متوسط ​​من حيث النضج (تنضج ثماره من منتصف يونيو حتى بداية يوليو).

فوائد الخوخ

يحارب أمراض القلب والشرايين

يعتبر الخوخ مصدراً طبيعياً لمضادات الأكسدة، ويعمل على منع أكسدة الكولسترول السيئ. فهو يقلل من تكون الترسبات في الأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب بعض الدراسات فإن شرب عصير الخوخ الغني بالمركبات الفينولية يقلل من الأضرار الناجمة عن الأكسدة في الوقت نفسه.
يحارب السرطان

الخوخ غني بالكاروتينات، بما في ذلك بيتا كريبتوكسانثين، وبيتا كاروتين، واللوتين، وزياكسانثين (وكلها مضادات الأكسدة). وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه الفينولي يساعد في تقليل انتشار وتطور سرطان الثدي.
مطهر جيد للأمعاء

الخوخ مصدر جيد للألياف المغذية. وإذا تم تناوله مع قشره فإنه يغطي ما بين 5-9 بالمائة من حاجة الجسم اليومية للألياف. بالإضافة إلى أنه يساعد في مكافحة الإمساك، خاصة عند الأطفال، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. يعتبر الخوخ من المواد الغذائية الغنية بالألياف، والتي تساعد أيضًا في تنظيم مستويات مرض السكري من النوع الثاني بشكل أفضل.
مدر للبول

يُعرف الخوخ بخصائصه المدرة للبول، وينصح به بشدة للأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء أو حصوات الكلى أو مشاكل المثانة، كما أن فوائده المنقية للجسم تكون فعالة أيضًا عندما تنضج الثمرة تمامًا.
مدعوم

كمية الطاقة التي يوفرها الخوخ للجسم تعادل تلك التي يوفرها تناول الجريب فروت. يوفر الخوخ حوالي 50 بالمائة من حاجة الجسم اليومية للعناصر التي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم. كما أنه مصدر جيد لفيتامين C، الذي يتم تعزيزه بواسطة مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها. كلما اخترت هذه الفاكهة الملونة أكثر، كلما زادت كمية فيتامين C في محتواها.
لبشرة جميلة

الاستخدام الواسع النطاق للخوخ في مستحضرات التجميل لا يأتي من العدم! خصائصه المهدئة والمنشطة، المرتبطة بحقيقة أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، تعزز مرونة الجلد بشكل فعال. تتمتع هذه الفاكهة بقوة تجديد تحمي خلايا الجلد من الاعتداءات الخارجية. كما أن محتواه من الكاروتينات يمنحك بشرة جميلة ويعزز اللون البرونزي الطبيعي الذي تسعى للحصول عليه.
حليف اللياقة البدنية

يتكون من أكثر من 90 بالمائة من الماء. يعتبر الخوخ منخفض السعرات الحرارية وقليل السكر، كما أن الألياف التي تحتويها هذه الفاكهة تعزز الشعور بالشبع، وبالتالي الحصول على حصة أقل من السعرات الحرارية. الخوخ عصير ولذيذ، وسوف ينعشك بشكل فعال طوال أيام الصيف.
مصدر للمعادن المختلفة

يحتوي الخوخ على مجموعة من المعادن المهمة منها البوتاسيوم والحديد. ويحتوي كوب واحد من الخوخ على 319 مليجراماً من البوتاسيوم، أو 6.8% من البدل اليومي الموصى به من هذا المعدن، بينما تحتوي الكمية نفسها على 0.42 ملليجرام من الحديد، أي ما يقارب 2.3% من البدل اليومي الموصى به.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يساعد تناول الخوخ على تقليل خطر الإصابة بالسرطان لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة. وهذا يعني أنه يعمل على تحييد الجذور الحرة وتراكمها في الجسم، والتي قد تسبب زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان.
صحة الجهاز الهضمي ككل

تناول المستويات الموصى بها من الألياف الغذائية يحسن حركة الأمعاء والتبرز، ويعزز صحة الأمعاء، ويقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول.
وإدارة مستويات السكر في الجسم.

أضرار الخوخ

بشكل عام، يعتبر تناول الخوخ آمنًا بالنسبة لمعظم الناس. على العكس من ذلك، فهو يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية لمن يتناوله.
من ناحية أخرى قد تظهر أضرار الخوخ على من يعانون من حساسية حبوب اللقاح، حيث أن تناول بعض الأطعمة ومن بينها الخوخ قد يحفز رد الفعل التحسسي لديهم، ومن المهم الانتباه إلى أعراض الحساسية في حالة تناول الخوخ ، والتي تشمل ما يلي:
– تنميل أو حكة في الفم.
-ظهور طفح جلدي.
– تورم الشفتين أو الوجه أو اللسان أو أجزاء أخرى من الجسم.
– صعوبة في التنفس وأزيز في الصدر.
– آلام في منطقة البطن وإسهال وغثيان.
– الدوخة والدوخة.
– في حالات نادرة وشديدة قد يعاني الشخص من الحساسية المفرطة، مما قد يهدد حياة الشخص إذا لم يتم الحصول على المساعدة الطبية في الوقت المطلوب.

الخوخ للنساء الحوامل

مصدر غني بفيتامين ج:

تحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي. فاكهة الخوخ مفيدة جداً للنساء الحوامل. لأنه مفيد لتكوين العظام والأسنان والغضاريف والعضلات وغيرها. وسيكون مفيداً للطفل داخل الأم أيضاً. تحفز الفاكهة أيضًا التدفق السليم للدم وهي أيضًا مفيدة لتطوير الأوعية الدموية. يعتبر فيتامين C من أهم عوامل نمو الجسم حيث أنه يزود الجسم بكمية مناسبة من الحديد الذي يحتاجه الجسم بشدة أثناء الإجهاض. الخوخ مفيد أيضًا في الحد من انتشار علامات التمدد التي تعد واحدة من المشكلات الرئيسية التي يجب أن تمر بها النساء الحوامل.
البوتاسيوم:

لأنه يأتي بكميات جيدة من البوتاسيوم. ستساعدك الفاكهة على التعامل مع مشاكل الحمل مثل التعب والتشنجات والقلق وما إلى ذلك. تواجه النساء أيضًا الكثير من المشاكل العاطفية والمزاجية أثناء الحمل ويمكن حل هذه المشاكل أيضًا بمساعدة فاكهة الخوخ. ويمكن القول أن فاكهة الخوخ من أهم الأشياء أثناء الحمل.
الألياف الغذائية:

الخوخ يأتي مع الألياف. الخوخ مفيد لأنه مصدر جيد للألياف التي يزداد الطلب عليها أثناء الحمل. تساعد الألياف في علاج الإمساك الذي يعد من أهم المشاكل التي تواجه المرأة خلال فترة الحمل. هناك الكثير من النساء يواجهن مشاكل عسر الهضم أثناء الحمل، ومن خلال فاكهة الخوخ يمكن حلها وإذا كنت تعانين من بعض مشاكل الجهاز الهضمي فإن فاكهة الخوخ ستكون منقذنا وإذا تناولت فاكهة الخوخ يوميا فستعمل على تحسين حركة الأمعاء في جسمك وسوف يساعد أيضًا في الأنشطة اليومية للجسم. . بالنسبة للأمهات الحوامل، فإن تناول الخوخ يوميًا سيساعد على تسهيل المخاض وسيكون مفيدًا أيضًا أثناء الولادة.