أنواع الغضب. وسنذكر أيضًا أسباب الغضب في علم النفس. وسنوضح أيضًا نتائج الغضب. وسنناقش أيضًا مراحل الغضب. كل هذا من خلال مقالتنا. تابع معنا.
أنواع الغضب
إن معرفة نوع الغضب الذي يعيشه الإنسان يساعده على تحديد الطريقة أو الإستراتيجية الممكنة للسيطرة على غضبه. وفيما يلي ذكر لأنواع الغضب العشرة الأكثر شيوعاً:
1- الغضب الشديد
الغضب الساحق هو أحد أنواع الغضب التي يصعب السيطرة عليها، والذي يحدث بسبب شعور الإنسان باليأس والإحباط الناتج عن مواقف أو ظروف خارجة عن إرادته، مثل الظروف التي يتحمل فيها الشخص الكثير من المسؤولية، أو عند الشعور بالخوف الشديد، أو عندما تكون الضغوط الداخلية أو المطالب الخارجية أكبر من قدرة الإنسان على تحملها والتكيف معها.
2- الغضب السلبي العدواني
الغضب العدواني السلبي هو تعبير غير مباشر عن الغضب من قبل الشخص الذي لا يملك القدرة على التعبير عن غضبه أو شعوره بالألم بشكل واضح وصريح، مما يجعله يعبر عنه بالانطواء، حيث يتهرب الشخص من كافة أشكال المواجهة ويكبت مشاعر الانطواء. إحباط. والغضب الذي يشعر به أو ينكره تمامًا، يمكنه أيضًا التعبير عن هذا الغضب لفظيًا من خلال السخرية أو الصمت الظاهر أو الاستهزاء غير المباشر، بينما من الممكن أن يظهر تعبيره السلوكي عن الغضب على شكل تسويف مستمر في العمل، على سبيل المثال، دون أن يدرك أن ما يفعله سيكون له عواقب سلبية ستنعكس على حياته الشخصية والمهنية. وعادة ما يُلاحظ هذا النوع من الغضب عند الأشخاص الخاضعين لسيطرة أشخاص آخرين، كالمراهقين على سبيل المثال.
ويعتبر هذا النوع من الغضب انعكاساً لما شهده الإنسان في طفولته، مثل الصراخ أو الاعتداءات الجسدية التي تعرض لها من قبل معلمه، مما يخلق لديه شعوراً بالخوف الشديد من مشاعر الغضب وليس مجرد الرؤية. شخص غاضب، أو نتيجة عدم القدرة على التعبير عن مشاعر الغضب علناً. البيئة التي نشأ فيها، والتي ستجعله يكبر وهو يحمل في داخله الخوف من الغضب ويعبر عنه، دون أن يتعلم كيف يشعر به أو يختبره بطريقة صحية. وقد يظن البعض أن الإنسان الذي يعاني من هذا النوع من الغضب يتأرجح بين الصفات السلبية أحياناً والعدائية أحياناً أخرى، لكن هذا يخالف الحقيقة التي تؤكد أن هاتين الصفتين تجتمعان في الإنسان دون انفصال.
3- الغضب السلوكي
يتم التعبير عن الغضب السلوكي بطريقة جسدية، وغالبًا ما تكون عدوانية. يشعر الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الغضب أن مشاعر الغضب قد تغلبت عليه، مما يجعله يفقد السيطرة على نفسه، ويدفعه أحيانًا إلى الاعتداء الجسدي على الآخرين، أو تدمير الأشياء. من حوله، وهذا الغضب شائع جدًا بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية أو سلوكية، مثل اضطراب طيف التوحد، ونقص الانتباه، والقلق، وضغوط ما بعد الصدمة، وبعض أشكال الاكتئاب، مما يعني أنه نادرًا ما يعاني منه أحد. يتعرض الإنسان الطبيعي لهذا النوع من الغضب، مما يتطلب البحث عن الأسباب الجذرية في حالة حدوثه.
يتعرض الشخص الذي يعاني من الغضب السلوكي إلى نوبات غضب منتظمة ومتكررة على شكل هياج شديد، دون وجود سبب واضح أو مصدر استفزاز قد يتعرض له. وقد تستمر هذه الهجمات لفترة طويلة، مما يؤثر على حياة الفرد وعلاقاته الشخصية بشكل سلبي، وقد يميل الشخص إلى… قد يتعاطى الشخص الكحول أو المخدرات، بالإضافة إلى احتمالية تعرضه للعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ضغط الدم. . ولذلك يجب عليه الحصول على مساعدة متخصصة في تدريب الدماغ العصبي والعلاج السلوكي المعرفي.
أسباب الغضب في علم النفس
السبب الرئيسي للغضب هو البيئة المحيطة بالشخص، والأشياء التي يواجهها فيها، مثل:
– المواقف العائلية والاجتماعية الصعبة.
– الشعور بالتوتر.
– الالتزامات المالية.
– التعرض للإساءة والعنف.
– مطالب وضغوط تفوق قدرة الشخص على التحمل.
– اضطرابات مختلفة مثل إدمان الكحول.
– العيش في عائلة تعاني من مشاكل السيطرة على الغضب.
– الوراثة، وقدرة الجسم على التحكم والتعامل مع التغيرات الكيميائية والهرمونية في الجسم.
– الشعور بالتهديد أو الرفض أو الخوف من الخسارة.
نتائج الغضب
1- تأثير الغضب على الجهاز الهضمي
الغضب يسبب آلام والتهابات في المعدة والقولون، بالإضافة إلى تأثيره على شهية الإنسان وفقدانه للشهية.
2- تأثير الغضب على ضغط الدم
عادة، في معظم حالات ارتفاع ضغط الدم، يكون السبب الرئيسي هو التعرض للغضب الشديد. يؤدي ذلك إلى ضخ القلب لكميات زائدة من الدم، مما يؤثر على الأوعية الدموية، ويزيد من فرص الإصابة بجلطات الدم.
3- أثر الغضب على القلب
القلب هو عضو الجسم الأكثر عرضة للمشاكل الصحية نتيجة الغضب الزائد. حيث تتسارع نبضات القلب بشكل كبير؛ مما قد يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية وتلف وإضعاف عضلة القلب، وعند الغضب قد يتعرض الإنسان لنوبات قلبية مفاجئة.
مراحل الغضب
عندما يغضب الإنسان تنتابه مشاعر كثيرة، منها الخصائص التالية: الضيق، الاستياء، الضيق، الاستثارة، الإحباط، العبوس، الغضب، الاستياء، الإساءة، وغيرها من الخصائص التي تعكس عدم رضا الشخص عن الموقف الذي تعرض له .