أنواع الفشار بالنكهات

أنواع الفشار مع النكهات. طريقة عمل الفشار بالبابريكا. طريقة عمل الفشار بالفلفل الحار والليمون. سنتحدث عن الفوائد الصحية للذرة الصفراء. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

أنواع الفشار مع النكهات

1- الفشار بالعسل

إذا كنت من محبي الفشار ذو النكهة الحلوة، يمكنك إضافة القليل من السكر بعد تحضيره بدلاً من الملح، لكن لمذاق ألذ أكثر ننصحك سيدتي بإضافة ثلاثة أرباع الكوب من العسل إلى نصف كوب. كوب من الذرة. تأكد من إضافة العسل بعد تحضير الفشار
2- فشار بالشوكولاتة

هل تعلم أنه يمكنك إضافة الشوكولاتة إلى الفشار للحصول على المزيد من الحلويات اللذيذة؟
3- فشار بالفلفل الأسود

من المؤكد أن تناول الفشار مع الملح أمر ممتع، خاصة إذا كنت تشاهد أحد أفلامك المفضلة، ولكن لمزيد من المتعة، أضف رشة من الفلفل الأسود، لأن هذا يضيف نكهة لذيذة إلى الفشار!
4- الفشار بالمكسرات والكراميل

حضري خليط الكراميل الخاص للفشار وأضيفي إليه اللوز والبندق!
5- فشار المارشميلو

أذيبي المارشميلو وأضيفي إليه القليل من ملون الطعام حسب رغبة أطفالك، ثم اسكبي الخليط فوق الفشار! وصفة سيحبها أطفالك.
6- فشار بالفلفل الحار

إذا كنت من محبي النكهات الحارة وتبحثين عن وجبة خفيفة غنية بالنكهات لتناولها في المساء، ندعوك سيدتي لاكتشاف طريقة تحضير الفشار لايت! وصفة لذيذة وصحية!

طريقة عمل الفشار بالبابريكا

المكونات

– الذرة الفشار
-ملح
– ملعقة صغيرة زيت
– ملعقة صغيرة بابريكا
خطوات

1- بسم الله أول ما علينا فعله هو وضع الزيت في قدر على النار ثم إضافة الذرة والملح ونقلب جيداً ثم تغطية القدر حتى نسمع صوت الطقطقة. وبمجرد أن يهدأ الصوت نرفعه عن النار.
2-ثم نضعها في طبق التقديم ونضيف إليها البابريكا ونحركها جيداً
3-أن يقدم له الصحة الجيدة

طريقة عمل الفشار بالفلفل الحار والليمون

المكونات

– تحضير الفلفل الأحمر المطحون الحار
– ثم حوالي 2 كوب من الفشار
ثم القليل من الكمون وشريحة من الليمون
– كما يتم إحضار القليل من الصلصة الحارة الجاهزة
طريقة التحضير

1- أضيفي الفلفل الأحمر المطحون والكمون المطحون
2- ثم نخلطهم جيداً في الوعاء ونضيف لهم الصلصة الحارة
3- حضري الفشار في القدر وأضيفي إليه خليط البهارات
4-ثم نحرك جيداً حتى تتوزع جميع البهارات
5-كما يتم عصر الليمون عليه
6-طبق اللبن والليمون جاهز للأكل

الفوائد الصحية للذرة الصفراء

1- الهضم

ومن المهم أن ندرك أن الفشار عبارة عن حبة كاملة، وهي الحبوب التي تحتوي على السويداء والجراثيم والنخالة. وهي حبة تشبه الحبوب الكاملة والأرز والخبز وتحتوي أيضًا على هذه الأجزاء الحيوية الثلاثة. الفشار هو الحبوب الكاملة الطبيعية. فهو يحتوي على كل الألياف من النخالة، ناهيك عن المعادن وفيتامينات ب المركب وفيتامين هـ التي يتم تخزينها هناك لعملية الهضم، كما أن المحتوى العالي من الألياف يبقي جسمك “منتظمًا”، مما يعني أن حركات الأمعاء تتحرك بسلاسة وسرعة. . من خلال الجهاز الهضمي والأمراض مثل الإمساك التي يجب تجنبها.
2-مستوى السكر في الدم

للفشار دور حيوي للألياف بسبب تأثيره على مستوى السكر في الدم داخل الجسم، حيث يحتوي الجسم على كميات وفيرة من الألياف، لأنها تنظم إطلاق وإدارة مستويات السكر في الدم والأنسولين بشكل أفضل من الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الألياف. . ويعد تقليل هذه التقلبات في مستويات السكر في الدم من أهم فوائد مرضى السكر، لذلك ينصح دائمًا بالفشار لكل من يعاني من هذا المرض الصعب.
3-مستوى الكوليسترول في الدم

تعمل الألياف بطريقة مفيدة أخرى داخل الجسم، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على نوع من الألياف التي يمكنها تجريد الكوليسترول الزائد من جدران الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول الكلي في الدم، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة. حالات مثل تصلب الشرايين والنوبات. النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، بل ويقلل الضغط على نظام القلب، لأن القلب لا يضطر إلى العمل بجهد كبير لتحريك الدم عبر الأوعية والشرايين المسدودة.
4- الوقاية من السرطان

لقد صُدم الباحثون في السنوات الأخيرة عندما وجدوا كمية كبيرة بشكل مدهش من القدرة المضادة للأكسدة داخل الفشار. يحتوي الفشار على كميات كبيرة من مركبات البوليفينول، وهي واحدة من أقوى أنواع مضادات الأكسدة التي يمكنك وضعها في جسمك. أظهرت الأبحاث أنه حتى تناول الفشار يمكن أن يعزز قدرة الجسم المضادة للأكسدة أكثر من تناول جرعة يومية من الفواكه والخضروات!
مضادات الأكسدة هي عوامل دفاعية قوية تعمل على التخلص من الجذور الحرة والقضاء عليها، وهي المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي الخلوي المرتبطة بمجموعة متنوعة من الأمراض في الجسم، وخاصة السرطان.