إزالة الانتفاخ تحت العين بسرعة

إزالة انتفاخ تحت العين بسرعة، الكركم لعلاج انتفاخ العين، أسباب انتفاخ تحت العين، وتمارين لإزالة انتفاخ العين. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.

إزالة الانتفاخ تحت العينين بسرعة

– تطبيق كمادة باردة. بلل قطعة قماش نظيفة بالماء البارد. اجلس بشكل مستقيم، ثم ضع قطعة القماش المبللة على الجلد تحت وحول العينين لبضع دقائق مع الضغط الخفيف.
قلل من كمية السوائل التي تشربها قبل النوم، وقلل من الملح في نظامك الغذائي. سيساعد ذلك على تقليل احتباس السوائل، مما قد يتسبب في ظهور أكياس تحت العينين.
– الامتناع عن التدخين. التدخين قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الأكياس تحت العينين.
-الحصول على قسط كاف من النوم. تتراوح مدة النوم الجيد لدى معظم البالغين ما بين 7 إلى 9 ساعات.
-النوم ورأسك مرتفع قليلاً. وينصح بإضافة وسادة إضافية أو رفع المرتبة تحت الرأس. أو يمكن رفع السرير بالكامل قليلاً باتجاه الرأس. قد يساعد هذا الإجراء في منع تراكم السوائل حول عينيك أثناء النوم.
– التقليل من أعراض الحساسية. تجنب مسببات الحساسية قدر الإمكان. – تناول أدوية الحساسية التي يتم صرفها بدون وصفة طبية. تحدث مع طبيبك حول استراتيجيات الوقاية إذا كنت تعاني من ردود فعل تحت عينيك تجاه صبغات الشعر أو الصابون أو مستحضرات التجميل أو غيرها من مسببات الحساسية.
-استخدام مستحضرات التجميل. إذا كنت ترغبين في إخفاء الهالات السوداء تحت العينين، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل.

الكركم لعلاج انتفاخ العين

يحدث تورم العين نتيجة تراكم السوائل في العين، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، والتقدم في السن، وما إلى ذلك. ويمكن تقليل التورم والانتفاخ عن طريق وضع كمادة باردة على العين.
يساعد تناول الكركم على التخلص من انتفاخ العين، وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة، والعديد من المركبات الكيميائية الطبيعية.
إن تناول الكركم وإضافته إلى مختلف الأطعمة والمشروبات لا يغني عن اتباع طرق الوقاية والأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ العين، مثل التوقف عن التدخين ووضع واقي الشمس حول العينين.

تمارين لإزالة انتفاخ العين

التمرين 1

افتح عينيك قدر الإمكان، ثم أغمضهما، ثم افتحهما عدة مرات بسرعة. توقف ووجه نظرك إلى اليمين، ثم إلى اليسار، ومن الأعلى إلى الأسفل، ثم من الأسفل إلى الأعلى.
حرك عينيك أيضًا بشكل جانبي من اليمين إلى اليسار ومن اليسار إلى اليمين. كرر مجموعة الحركات 5 مرات.
التمرين 2

يُسمى هذا التمرين “تمرين الساعة”. في هذه الحالة، تخيل أنك تقف أمام ساعة الحائط. انظر إلى الرقم 12، ثم ابدأ بتحريك عينيك من هذا الرقم نحو الأرقام الأخرى تدريجياً، ثم عد إليه مرة أخرى.
كرر هذا التمرين 12 مرة. أغمض عينيك واستريح لمدة 10 ثواني. ثم قومي بنفس التمرين بالعكس.
التمرين 3

ضع راحتي يديك في مواجهة وجهك مع توجيه أصابعك للأعلى. تنفس بعمق مع إبعاد يديك عن وجهك قدر الإمكان. انظر إليهم بتركيز كامل وكأنك ترى مشهدًا بعيدًا.
قم بالزفير، وقرب يديك من وجهك، وركز نظرك عليهما مرة أخرى. كرر هذه العملية 5 مرات.
التمرين 4

أغمض عينيك وقم بتدليك الزاوية الخارجية للعين بلطف في اتجاه عقارب الساعة باستخدام أحد أصابعك. قومي بنفس الحركة في اتجاه عكس عقارب الساعة. كرر كل حركة 5 مرات.
التمرين 5

اضغط بلطف بأصابع السبابة على صدغك وقم بالتدليك. استمر في القيام بذلك لمدة 5 دقائق.
التمرين 6

من أبرز أسباب انتفاخ العيون هو احتباس الماء في المنطقة الواقعة أسفلها. وللتخلص من ذلك اتبعي الخطوات التالية: عندما تستيقظين في الصباح، أغمض عينيك وافتحهما بسرعة لمدة 30 ثانية.
التمرين 7

افركي راحتي يديك معًا حتى تصبح دافئة. ضعها على عينيك المغلقتين وتنفس بشكل طبيعي.
ثم ارفع يديك وافتح عينيك ببطء. كرري هذا التمرين 3 مرات يومياً وستلاحظين مع مرور الوقت أنك تخلصت من مشكلة انتفاخ العيون المزعجة.

أسباب الانتفاخ تحت العينين

– احتباس السوائل في الجسم، ويلاحظ عند الاستيقاظ من النوم، أو بعد تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الملح.
– السهر لفترات طويلة، وقلة النوم، والأرق.
– بعض أنواع الحساسية.
ويعتبر التدخين من أهم أسباب هذه المشكلة.
وقد يلعب الوراثة دوراً مهماً في انتقال هذه المشكلة بين أفراد الأسرة الواحدة.