إزالة انتفاخ البطن بسرعة. كما سنتحدث عن إزالة انتفاخ البطن بسرعة، والتخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون، وكيفية التخلص من غازات البطن بسرعة، وأسباب انتفاخ البطن. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
إزالة انتفاخ البطن بسرعة
الانتفاخ بعد الأكل مشكلة شائعة تنتج عادة عن تراكم الغازات في مكان ما في الجهاز الهضمي. وهذا يمكن أن يجعل بطنك يبدو أكبر وأكثر استدارة مما هو عليه عادة، وهذا قد يسبب عدم الراحة أو الألم.
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها إذا كنت ترغب في تخفيف آلام البطن المنتفخة بسرعة.
1- كبسولات النعناع
يتم عادة تسويق كبسولات النعناع للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، ولكن يمكن استخدامها من قبل أي شخص يعاني من مشاكل انتفاخ المعدة، إلا إذا نصح الطبيب بعدم استخدامها.
2- المشي أو الوقوف بعد الأكل
إحدى العادات الرئيسية التي يمكن أن تطيل فترة الانتفاخ هي الجلوس أو الاستلقاء بعد تناول الوجبة.
يمكن أن يساعد النشاط البدني بشكل كبير في تحفيز حركات الأمعاء بشكل أكثر انتظامًا، مما يساعد بدوره في التخلص من الغازات الزائدة.
يمكنك الوقوف بعد تناول الطعام لبضع دقائق، أو التجول لفترة قصيرة لتنظيف الأمعاء.
3- تدليك البطن
تشير بعض الأدلة إلى أن تدليك الأمعاء الغليظة يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ والانزعاج.
للقيام بذلك بشكل جيد، ضع يديك مباشرة فوق عظمة الفخذ اليمنى وافركها بحركة دائرية مع الضغط الخفيف باتجاه الجانب الأيمن من القفص الصدري.
التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تقلل من انتفاخ البطن، مثل:
1- نعناع
يساعد النعناع على علاج الانتفاخات بشكل سريع والتخلص من آلام القولون المصاحبة للمرض، حيث يحتوي النعناع على زيت المنثول المفيد في طرد الغازات، كما يعمل على زيادة راحة واسترخاء الجسم.
2- اليانسون
يساعد اليانسون على التخلص من الغازات بنسبة كبيرة، ويعتبر اليانسون من أهم المشروبات العشبية الساخنة التي تمنح المعدة الشعور بالراحة. كل ما عليك فعله هو شرب مغلي اليانسون للحصول على أفضل النتائج.
3- الزنجبيل لعلاج آلام البطن والقولون
يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج آلام البطن. يعمل على علاج الانتفاخ، وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على مواد نفاذة مثل الجينجيرول، والتي تفيد في علاج التهاب المعدة.
4- بذور الشمر
يعتبر الشمر من أهم المواد الغذائية التي تندرج ضمن قائمة أفضل علاج للقولون والانتفاخ. كما أنه يعمل على التخلص من الغازات، كما أنه مفيد في إدرار البول، وبالتالي الشعور براحة أكبر.
كيف تتخلص من غازات البطن بسرعة
أفضل طريقة للتخلص من انتفاخ البطن الذي ينتج عن الغازات والرغبة في التجشؤ، هو التقليل من تناول الأطعمة المسببة للغازات، مثل التفاح والكمثرى والبروكلي والبصل والثوم، ومنتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والآيس كريم. حيث تحتوي هذه العناصر على الألياف والسكريات والنشويات. والتي لا يتم هضمها أو امتصاصها بسهولة، مما يؤدي في النهاية إلى تكون الغازات المعوية.
تناول الطعام والشراب ببطء عندما تأكل أو تشرب بسرعة، من الممكن أن تبتلع الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام، مما قد يسبب الغازات، لذا تمهل عند تناول الطعام، لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها أثناء تناول وجبتك.
جرب الفحم المنشط فهو يساعد على تقليل وعلاج الغازات الزائدة والانتفاخ. على عكس الفحم الذي تجده في الشواية أو المدفأة، يخضع الفحم المنشط لمعاملة خاصة تجعله آمنًا للاستهلاك البشري.
أسباب انتفاخ البطن
1- سوء امتصاص العناصر الغذائية بسبب وجود طفيليات صغيرة.
2-متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب تشنجات وإسهال وإمساك ومشاكل في المعدة.
3- عدم القدرة على تحمل اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
الالتهابات المعوية.
4-التوتر والقلق النفسي.
5- هناك أنواع مختلفة من الأدوية التي تسبب انتفاخ البطن، منها المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات.
الأدوية المضادة للفطريات والأدوية التي تقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
6- عسر الهضم والإمساك.
7- هناك أنواع من الأطعمة تسبب الانتفاخ، منها الفول، والملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والعدس، والبصل، والتفاح. كما أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تسبب الانتفاخ والغازات في البطن.
8- تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السوربيتول، وهو أحد أنواع المحليات المسببة للانتفاخ.
المشروبات الغازية.
9- يساعد البصل والثوم والملفوف على إنتاج كمية من الغازات التي تحتوي على الكبريت الذي يسبب الرائحة الكريهة المصاحبة للغازات.