أجمل الفواكه بالصور نقدمها لكم من خلال هذا المقال مع مجموعة أخرى من الفواكه النادرة بالصور مع ذكر أهم فوائد وأضرار تناول الفاكهة.
اجمل الفواكه بالصور
رمان
يعتبر الرمان من أكثر أنواع الفاكهة المفيدة التي يمكن للإنسان تناولها. فهو ليس غنيًا بالمواد المغذية فحسب، بل يحتوي أيضًا على مركبات نباتية تمنحه معظم فوائده الصحية.
أناناس
ومن بين جميع أنواع الفواكه الاستوائية، يعد الأناناس الأكثر غنى بالعناصر الغذائية، حيث أن كوب واحد من الأناناس (237 مليجرام) يزود الجسم بـ 131% من الكمية التي يحتاجها يوميا من فيتامين C و 76% من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا من المنغنيز. يحتوي الأناناس أيضًا على البروميلين، وهو خليط من الإنزيمات المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على هضم البروتينات. تشير الدراسات المخبرية والحيوانية إلى أن البروميلين ساعد في الوقاية من السرطان ونمو الأورام.
الأفوكادو
ويختلف الأفوكادو عن معظم أنواع الفواكه الأخرى لأن معظم أنواع الفاكهة الأخرى غنية بالكربوهيدرات، بينما الأفوكادو فقير بالكربوهيدرات ويتكون بشكل أساسي من الدهون الصحية. غالبية الدهون الموجودة في الأفوكادو هي حمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة ترتبط بتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب. بالإضافة إلى الدهون الصحية، فإن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، إذ تحتوي ثمرة الأفوكادو الواحدة على 28% من الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً من البوتاسيوم، ويرتبط حصول الجسم على كمية كافية من البوتاسيوم
التفاح
يعد التفاح من أشهر أنواع الفواكه كما أنه غني بالمواد المغذية بشكل مذهل، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف وفيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين K، كما يزود الجسم بالقليل من فيتامين B أيضًا.
فواكه نادرة بالصور
جاكفروت
جاكفروت أو جاكفروت هي أكبر فاكهة تنمو على الأشجار في العالم. لونها أخضر مصفر ولها فوائد غذائية مختلفة. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل “فيتامينات أ، ج، ومجموعة متنوعة من فيتامينات ب المعقدة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المعادن. كما أنها غنية بالألياف الغذائية وأصباغ الفلافونويد مثل الكاروتين والزانثين واللوتين. وهي من الفواكه الخالية من الدهون. الغلوتين والكازين، ويتكون من 80٪ ماء.
ثمرة التفاح بالكاسترد
تعتبر ثمرة التفاح بالكاسترد والمعروفة باسم “القشطة” من أنواع الفواكه التي تتمتع بقيمة غذائية عالية يجهلها الكثير من الناس. تتميز بطعمها اللطيف والحلو، حيث تحتوي على مجموعة فيتامينات “أ، ب، ج” بنسبة أعلى مقارنة بالفواكه الأخرى، بالإضافة إلى احتوائها على مواد ضرورية ومهمة لجسم الإنسان، مثل كالبروتين والدهون والكربوهيدرات.
فاكهة التنين
فاكهة التنين أو البيتايا، التي تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. تتميز الثمرة بشكلها ولونها الأصفر والأحمر ولبها أبيض مع بعض الحبات الصغيرة. وهي ثمرة صغيرة الحجم وتحتوي على ستين سعرة حرارية وأربعة عشر غراماً من الكربوهيدرات. جرام من الألياف، وجرامان من البروتين، وأربعة أعشار جرام من الدهون، وهي ذات فوائد صحية لجسم الإنسان.
فاكهة مانغوستين
يعود تاريخ ظهور فاكهة المانغوستين إلى القرن الثامن عشر، حيث تم استخدام هذه الفاكهة في الطب العلاجي التقليدي الذي كان منتشراً في ذلك الوقت في الدول الآسيوية وأبرزها تايلاند التي تعتبر الموطن الأصلي لهذه الشجرة الاستوائية دائمة الخضرة . كما تم العثور عليها في مناطق أخرى حول العالم مثل سنغافورة وبعض البلدان. أفريقيا، مثل مصر، كانت ولا تزال ملكة الفواكه الاستوائية، لما لها من خصائص علاجية بالغة الأهمية، حيث تعتبر مصدرا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات التي تساعد على الشفاء من العديد من المشاكل الصحية.
فاكهة الرامبوتان
فاكهة الرامبوتان هي فاكهة شجرة استوائية مصدرها إندونيسيا. وتوجد أيضًا في مناطق أخرى مثل الفلبين وتايلاند وكمبوديا وسريلانكا والهند وماليزيا وأستراليا. لقد أُعطي هذا الاسم، والذي يُترجم حرفياً في الماليزية والإندونيسية إلى “شعر”. ويعود سبب التسمية إلى الشعر الشائك الذي يغطي قشرتها، والذي غالباً ما يكون لونها أحمر أو أصفر، أما اللب فله طعم حلو وحامض قليلاً ويكون أبيض طرياً وجاهزاً للمس. لتناول الطعام.
فاكهة بوميلو
يعتبر نبات البوملي أو البوليمو من النباتات التي تنتمي إلى جنس الحمضيات في المملكة النباتية الكبيرة، حيث يطلق عليه اسم السندي في العراق، أما اسمه العلمي Citrus Maxima. يعتبر البوميلو من أكبر أنواع الحمضيات، حيث يمكن أن تصل كتلة الثمرة الواحدة في بعض الأحيان إلى ما يقرب من عشرة أرطال، كما أن لها قشر أخضر سميك للغاية.
ثمرة التمر الهندي
تنمو شجرة التمر الهندي في الأماكن الاستوائية، وتتواجد في جميع أنحاء المناطق الاستوائية في جنوب آسيا وأفريقيا. وقد استخدم في العديد من الحضارات القديمة في مجالات الطب والطبخ. كما يحتوي عصير التمر الهندي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C، ومضادات الأكسدة، وعدد من العناصر الغذائية. أحد الأحماض المفيدة للجسم.
فاكهة الدوريان
تعتبر فاكهة الدوريان من أغرب الفواكه وأكثرها إثارة للجدل. وذلك بسبب رائحته النفاذة، مما يجعل الكثير من الناس يتجنبونه رغم طعمه اللذيذ. يطلق عليها محبوها ملكة الفواكه، وتزرع أشجارها الكبيرة ضمن الغابات الاستوائية في جنوب شرق آسيا.
فاكهة التفاح الوردي
تعتبر فاكهة التفاح الوردي من أغرب الفواكه. له رائحة مميزة ويشبه رائحة الورد، أما شكله فيشبه شكل التفاح. تزرع هذه الشجرة للزينة وكفاكهة ذات طعم رائع ومميز، حيث أن طعمها يشبه طعم الجوافة.
فوائد تناول الفاكهة
– تسريع امتصاص الفيتامينات والأملاح المعدنية الموجودة فيه.
– تقي الجسم من الإصابة بالإمساك، ولكن يجب تناول كمية كافية من الماء بجانبه.
– تقليل امتصاص السكر المعوي، وبالتالي خفض نسبة السكر في الدم.
– تقليل نسبة الكولسترول الضار.
تحتوي على الألياف التي تحمي من سرطان القولون، كما أن الألياف الموجودة في الخضار تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
– تحتوي على الحديد الذي يقلل من إصابة الجسم بفقر الدم، ومن أكثر الفواكه احتواءً على الحديد (التمر، والكمثرى، والموز، والتفاح).
– يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على إبقاء البشرة نضرة وصحية.
– يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة
أضرار تناول الفواكه على معدة ممتلئة
– يسبب التخمر في المعدة .
– يسبب عسر الهضم.
– يؤدي إلى تكون الغازات.
– يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.