أسباب الغازات في القولون. ما هي أهم أسباب الغازات في القولون، وما تأثيرها على الجهاز الهضمي، وما طرق علاجها بالأعشاب والطرق المنزلية الطبيعية؟
غازات المعدة
تعد أسباب غازات المعدة وعلاجها من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، نتيجة تناول الطعام بشكل خاطئ، أو تناول الوجبات بشكل غير منتظم، أو تناول كميات زائدة من الوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة الغنية بالدهون والسكريات.
كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تكون الغازات في البطن، مما يؤثر على التنفس والقدرة على الحركة، بالإضافة إلى الانزعاج المصاحب لخروج الغازات من البطن وما يمكن أن يسببه من إحراج اجتماعي للشخص.
أعراض غازات القولون
– آلام في البطن
– تقلصات في المعدة
-إسهال
ويطلق على اسم “الغازات المعوية” اسم انتفاخ البطن، ويتم التخلص منها عن طريق إطلاق هذه الغازات عبر المستقيم أو التجشؤ. التجشؤ هو إحدى طرق طرد الغازات من المعدة عن طريق الفم. يعود سبب التجشؤ إلى انتفاخ الغازات في المعدة نتيجة ابتلاع الهواء. أما انتفاخ المعدة فيسبب آلاماً في البطن. التجشؤ يطرد الهواء ويخفف الانزعاج. الأسباب الشائعة لابتلاع كميات كبيرة من الهواء هي تناول الطعام أو الشرب بسرعة كبيرة، والقلق، والمشروبات الغازية.
الهواء الزائد في المعدة ليس هو السبب الوحيد للتجشؤ. بالنسبة لبعض الأشخاص، يصبح التجشؤ عادة ولا يعكس كمية الهواء الموجودة في المعدة. بالنسبة للآخرين، التجشؤ هو رد فعل لأي نوع من آلام البطن وليس مجرد الانزعاج بسبب الغازات الزائدة.
ينتج معظم الأشخاص ما بين 1-3 مكاييل من الغازات المعوية في الأمعاء الغليظة كل 24 ساعة، ويتم طرد الغازات في المتوسط 14 مرة يوميًا. يتكون الغاز بشكل رئيسي من ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان، وهو خليط من النيتروجين والأكسجين الذي يتم استنشاقه أو ابتلاعه. يتم إنتاج ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة. وعلى الرغم من أن هذه الغازات عديمة الرائحة، إلا أن البكتيريا قد تنتج أيضًا كميات صغيرة من الغازات. المنتجات التي تحتوي على الكبريت لها رائحة كريهة، ومن المهم التمييز بين زيادة انتفاخ البطن الذي ليس له رائحة وانتفاخ البطن الذي له رائحة كريهة.
أعراض أخرى لغازات القولون
قد يكون الانتفاخ نتيجة زيادة كميات الغازات في البطن، ولكن هناك أيضًا أسباب أخرى، ويمكن أن تصاحب الغازات المعوية أحيانًا ما يلي:
– آلام في البطن
– تقلصات في المعدة
– انتفاخ في البطن
أسباب غازات المعدة
هناك العديد من الأسباب الصحية ونمط الحياة التي يمكن أن تسبب تكون غازات البطن، ومن أهمها ما يلي:
• تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة دون مضغه جيداً.
• ابتلاع الهواء بشكل متكرر، إما بسبب التدخين أو العادات العصبية أو مضغ العلكة، ويتحول هذا الهواء فيما بعد إلى غازات مزعجة في البطن.
• حالات القولون العصبي.
• الإمساك وعسر الهضم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والفلفل الحار.
• عدم تحمل اللاكتوز.
• الحمل والسمنة.
• الإفراط في استهلاك الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
• تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف.
• شرب المياه الغازية أو العادية أثناء تناول الطعام.
• الإفراط في استهلاك الحليب.
كما أن هناك أسباب صحية وراء غازات البطن، منها:
• خلل في البنكرياس.
• الاستسقاء وتراكم السوائل في تجويف البطن.
• سرطان المبيض.
• تضخم الغدد الليمفاوية في تجويف البطن.
• السل البريتوني.
• انسداد معوي ونزيف داخل تجويف البطن.
• التهاب المعدة.
غازات القولون:
يعتبر غازات الأمعاء المتهيجة، أو كما يسميها العديد من الأطباء التهاب القولون المخاطي أو القولون التشنجي، من أكثر الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي شيوعا لدى الكثير من الناس.
غالبًا ما تكون هذه الحالة أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال، حيث غالبًا ما تتجمع غازات القولون العصبي في القولون بسبب خلل في امتصاص الماء والغذاء والأملاح، والتي غالبًا ما تأتي من الأمعاء الدقيقة.
غالباً ما يصاحب مرض غازات القولون العديد من الأمراض والأعراض والتقلصات المؤلمة التي تسبب الكثير من الألم والمتاعب للشخص المصاب بهذا المرض. وقد يصيب هذا المرض الأشخاص في أي عمر، وليس كبار السن فقط.
أسباب غازات القولون العصبي:
هناك العديد من الأسباب التي تصيب الإنسان بغازات القولون العصبي، ومنها:
– مضغ العلكة أو العلكة لفترة طويلة.
ابتلاع كميات كبيرة جداً من الهواء أثناء الأكل أو الشرب، وهذا غالباً ما يكون بسبب العديد من العادات الخاطئة سواء في طريقة الأكل أو حتى مضغ الطعام.
– تناول الطعام بسرعة كبيرة وبالتالي عدم مضغه جيداً.
– تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير.
– الحمل والولادة للنساء.
– الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
– السمنة المفرطة.
– عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي.
– الكسل والخمول المستمر.
يتأثر القولون بالعديد من الأمراض العضوية، والتي بدورها تجعل القولون عرضة للتشنج وتراكم الغازات فيه.
– الإفراط في تناول الحليب ومشتقاته.
– التدخين سواء الشيشة أو السجائر بكثرة.
– تناول الأطعمة الفاسدة.
– تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، مثل الملفوف، والقرنبيط، والأطعمة التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان.
– تناول الكثير من الوجبات السريعة.
– تناول الكثير من الأطعمة المقلية والثقيلة.
– تناول الكثير من البصل والثوم.
علاج غازات المعدة
ومن خلال التعرف على الأسباب الأساسية لغازات البطن يمكن علاج هذه المشكلة الصحية.
ولذلك يمكن علاج بعض حالات غازات البطن في المنزل بوصفات علاجية طبيعية، بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح الغذائية والحياتية التي من شأنها تجنب الإصابة بهذه الغازات، وهي كما يلي:
• تعديل نمط الحياة والطعام بحيث يكون التركيز على تناول الأطعمة المحضرة في المنزل والتي تكون قليلة الدهون والسكريات.
• الاعتدال في تناول الوجبات، مع ضرورة مضغ الطعام جيداً.
• تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام أو مضغ العلكة أو غير ذلك.
• تجنب بعض أنواع المأكولات والمشروبات التي قد تسبب تكوين الغازات في البطن، ومنها البقوليات والملفوف والكرنب، بالإضافة إلى المشروبات الغازية أو الغنية بالكافيين أو السكر.
• الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• شرب كمية كافية من الماء يومياً لمحاربة الإمساك والانتفاخ الناتج عنه.
• الإقلاع عن التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حركة الأمعاء بشكل طبيعي وبالتالي تقلل من مشاكل عسر الهضم والانتفاخ.
• التقليل من استهلاك الحليب ومنتجات الألبان الدهنية.
• شرب بعض المشروبات العشبية التي تخفف من انتفاخ البطن وتساعد على التخلص من الغازات، ومن بينها مشروب الحلبة واليانسون الذي يعتقد أنه فعال في التخلص من غازات البطن والانتفاخ الناتج عنها لأنه يساعد على الهضم ويهدئ القولون.
• تقليل استهلاك الملح في الطعام لمنع الانتفاخ.
• تقسيم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة واحدة، مما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل أفضل لهضم الطعام بشكل جيد ويقلل من فرص الإمساك والانتفاخ.
• تناول النعناع يساعد على استرخاء عضلات المعدة وبالتالي التخلص من الغازات والانتفاخ.
• يساهم الزنجبيل في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويقلل من نسبة الانتفاخات والغازات في البطن.
• الشاي الأخضر يحمي من الإمساك، وغازات المعدة، والانتفاخ.
• الحبة السوداء فعالة في التخلص من غازات المعدة والانتفاخ.
• الشمر علاج طبيعي يساعد على التخلص من غازات المعدة.
• القرفة والهيل والبابونج والقرنفل من الأعشاب التي ينصح بتناولها باعتدال لتقليل الانتفاخ والتخلص من غازات المعدة.