استخلاص الطاقة الكامنة في جسم الإنسان وكذلك تمارين الطاقة الداخلية. وسنذكر أيضاً مفهوم الطاقة الداخلية، وسنتحدث أيضاً عن أنواع الطاقة الموجودة في جسم الإنسان. كما سنعرض كيفية حصول الجسم على الطاقة، وكل ذلك من خلال مقالتنا. تابع معنا.
استخلاص الطاقة الموجودة في جسم الإنسان
– جعل الجسم مسترخياً، وخاصة اليدين والكفين.
اشعر بوجود الطاقة داخل جسمك وحاول التركيز على عملية تدفقها من خلاله. عندما تواجه صعوبة في هذا، يمكنك أن تغمض عينيك.
– أكتب كل ما تشعر به، وحينها ستشعر بطاقة كبيرة بداخلك.
تمارين الطاقة الداخلية
1- اليوغا الصينية :
طور الرهبان الصينيون التمارين البدنية وطرق التنفس والتأمل التي تعمل على تحسين الصحة البدنية والرفاهية الروحية. تُعرف هذه التمارين باسم “داو يين”، والتي تعني التوجيه والتمدد. الاسم الأكثر شيوعًا لهذه التمارين هو “اليوغا الصينية”، والتي تحقق التوازن أيضًا. جسديًا ونفسيًا، يتم تخفيف آلام الجسم والشفاء منها، وذلك من خلال تمارين تمدد الجسم، ووضعيات الوقوف المختلفة، والقيام بالتأمل الهادف، ولليوجا الصينية ثلاثة أهداف رئيسية:
– زيادة الطاقة الحيوية، التي تتحرك وتدور داخل الجسم.
– التعرف على أسرار الجسد والتنفس والعقل، وفهم العلاقة بينهما، وكيفية استغلال هذه العلاقة.
– زيادة المرونة والقوة البدنية، واكتساب السلاسة وعمق التنفس، لتعزيز كافة الجوانب الجسدية والعقلية والروحية.
2- الممارسات:
تتكون ممارسات النيغونغ من تنسيق حركات الجسم مع تقنيات تنفس محددة تزيد من القوة الداخلية، من خلال مواءمة الطاقة الداخلية مع الطاقة الخارجية؛ من الممكن استغلال القوة الداخلية للتقليل من تأثير الأنشطة البدنية، وذلك من خلال تقليل الجهد المبذول في أدائها، والتركيز على حركة المفاصل، ومرونة الجسم، وتقوية الهيكل العظمي، وزيادة التناغم في حركة أجزاء الجسم معاً، كما أن يساعد تمرين النيجونج عضلات الجسم على التمدد والتمدد والانقباض والإغلاق بطريقة سلسة. المستمر، مما يجعل الجسم رشيقاً بما يكفي للتحرك بسرعة كبيرة، وبالتالي تنشيط أجهزة الجسم المختلفة لإطلاق طاقتها للتخلص من السموم. بعض المبادئ الأساسية لممارسة Neigong هي:
التخلص من التوتر الناتج عن أسباب نفسية أو خارجية ضروري لتحسين الصحة.
كما أن زيادة الوعي الذاتي بالبنية الجسدية الداخلية للجسم مهم أيضًا لتحسين الصحة.
يمتلك الجسم ما يمكن وصفه بأنه مجال طاقة، يتم توليده والحفاظ عليه من خلال التنفس الطبيعي للجسم. وهذا وفقًا للمعتقد الصيني التقليدي، المعروف باسم “تشي”. ويعتقد أن “تشي” هي طاقة الحياة داخل كل شخص. وينتقل ويتدفق في الجسم ويساعد جميع الأعضاء الداخلية.
– التخلي عن العضلات في بعض الأحيان عند أداء تقنيات وأوضاع بدنية معينة.
– الشعور الدائم بتناغم جميع أعضاء وأجزاء الجسم في وحدة واحدة متكاملة وقوية.
– الانسجام بين تقنيات التنفس الجيد وتنمية السلام والهدوء الداخلي.
3- تمرين التركيز :
ويتم هذا التمرين من خلال التركيز على الطاقة الداخلية وتحرير العقل من أي تفكير، وذلك من خلال الجلوس في مكان مريح، والتنفس بشكل طبيعي، والتركيز على الشهيق والزفير، واستخدام كلمة “شهيق” عند إدخال الهواء إلى الجسم، وكلمة “شهيق” “الزفير” عند إخراج الهواء من الجسم. وكرر هذا عدة مرات.
مفهوم الطاقة الداخلية
والطاقة الداخلية تعبر عن موجات كهرومغناطيسية يرسلها جميع مخلوقات الله تعالى في هذا الكون الفسيح. وبما أنها تنبعث من الكواكب والنجوم والشمس والبشر والجماد والحيوانات والنباتات والضوء والإشعاعات المختلفة، فإن جميع الموجات المنبعثة من الأجسام المختلفة تتشابه في سرعتها، ولكنها تختلف في مقدار التردد أو الاهتزازات، و الطول الموجي الخاص بهم.
أنواع الطاقة في جسم الإنسان
هناك أنواع عديدة من الطاقة داخل جسم الإنسان، ولكل منها مهام مختلفة وتنقسم إلى:
1- الطاقة الروحية :
ويعتبر من أهم أنواع الطاقة داخل جسم الإنسان.
– وهو المسؤول عن تعزيز أنواع الطاقات الأخرى.
وكلما زادت كمية هذه الطاقة في الجسم، كلما انعكس ذلك على قوته وقدرته على القيام بأعمال خارقة للطبيعة يصعب تصديقها أو القيام بها بسهولة.
مثال على ذلك: طلب الرسول صلى الله عليه وسلم من الصحابي زيد بن ثابت أن يتعلم اللغة العبرية، وفي الحقيقة استطاع أن يتعلمها ويتقنها في فترة قصيرة جداً وهي 21 يوماً.
وهذا دليل قاطع على زيادة طاقته الروحية وزيادة قدرته العقلية.
والعبادة والتخلص من الذنوب أهم مصادرها.
2- الطاقة البدنية :
هي الطاقة المسؤولة عن الحركات الجسدية التي يقوم بها الإنسان، كالمشي، والجري، والجلوس.
يساعده على القيام بأعماله اليومية ويمده بالحيوية والنشاط.
– الأكل الصحي والمتوازن والحصول على قسط كاف من النوم والراحة من أهم المصادر.
– التعرض للتعب الشديد والسهر ووضع الجسم تحت ضغط نفسي من أهم طرق استهلاكه.
3- الطاقة العقلية :
وهي الطاقة المسؤولة عن تفعيل القدرات العقلية وتنميتها بدرجة عالية.
القراءة والتعلم والمعرفة هي أهم وسائل الحصول على هذه الطاقة.
فالجهل الناتج عن إهمال العقل وعدم التفكير السليم يعتبر من مصادر استهلاكه.
كيف يحصل الجسم على الطاقة؟
1- النوم لعدد كافٍ من الساعات، إذ من الضروري النوم ما يقارب 7 ساعات يومياً، حتى لا تتأثر طاقة الفرد.
2- تقليل التوتر والعمل لساعات متأخرة من الليل.
3- ممارسة التمارين الرياضية سواء المشي أو غيرها من التمارين الرياضية.
4- تجنب شرب الكحول والتدخين والعادات الصحية السيئة.
5- تناول الفواكه والخضروات.
6- الاعتماد على نظام صحي متكامل يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.