اضرار التمر على القولون

أضرار التمر على القولون أضرار التمر على الريق هل الزبادي يهيج القولون؟ وسنتحدث عن فوائد التمر للجسم. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

أضرار التمر على القولون

1- التمر غني بالألياف الغذائية، والحصول على كمية كبيرة منه يضاعف من تحفيز الأمعاء، مما يسرع بشكل كبير عملية الهضم ويسبب الإسهال، مما يزيد الطين بلة لدى مرضى القولون العصبي.
2- التمر من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي يتم امتصاصها ببطء أو لا تهضم على الإطلاق في الأمعاء الدقيقة، وتسمى FODMAPs، مما يؤدي إلى تراكمها وحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل مثل: الانتفاخ، وتهيج القولون، واضطراب المعدة. ولأن التمر مصدر غني بالفركتوز، فإن ذلك يسبب تكوين الغازات والانتفاخ الشديد لدى مرضى القولون العصبي والأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
3- عادة ما يتم حفظ التمر المجفف بالكبريت، مما قد يسبب لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكبريت رد فعل تحسسي يتمثل في اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال، وتشنجات البطن، وآلام المعدة، والغازات والانتفاخ، وقد تأخذ الحساسية شكل طفح جلدي.

أضرار التمر على المعدة

1- رغم أنها غنية بالألياف إلا أن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
2- يعتبر التمر غذاء سميكا جدا للأطفال، لأنه صعب الهضم، وبالتالي فإن تناوله يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات لأنه يسد القصبة الهوائية عند الأطفال.
3- غني بالبوتاسيوم، لذا فإن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم، لذا من الأفضل إذا كانت مستويات البوتاسيوم لديك مرتفعة أن تتجنب تناوله.
4- غالباً ما يتم تغطية التمر بالشمع، لتحسين مظهره وإعطائه مظهراً لامعاً، وليبدو طازجاً لفترة طويلة، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية حادة على المدى الطويل.
5- بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر فإنه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، لذا يجب الحرص على تنظيف أسنانك جيداً بعد تناوله.

هل الزبادي يهيج القولون؟

1- في الواقع يلعب الزبادي دوراً أساسياً في تخفيف الألم لدى مرضى القولون العصبي، وذلك لاحتوائه على البكتيريا الجيدة (البروبيوتيك) التي تزيد من البكتيريا المعوية المفيدة، وبالتالي تقلل من الشعور باضطرابات الجهاز الهضمي والغازات.
2- كشفت دراسة حديثة نشرتها وكالة رويترز أن تناول الزبادي مرتين على الأقل أسبوعيا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 19%، وذلك بسبب البكتيريا الجيدة الموجودة فيه والتي تعمل على تحسين صحة القولون وتقليل فرص التعرض للإصابة بالسرطان. تسبب الالتهابات.
3- يحتوي الزبادي على عناصر غذائية هامة للجسم مثل البروتين والكالسيوم والدهون وغيرها، كما يعتبر من الأغذية الغنية بالمياه التي تشكل 88% منه.
4- يتميز الزبادي بفوائده الصحية العديدة، أبرزها تقوية صحة القلب، وجهاز المناعة، وفقدان الوزن، والوقاية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشاكله.

فوائد التمر للجسم

1- من فوائد التمر أنه يساعد على حركة الأمعاء بشكل جيد وطبيعي، ويقلل فرص التعرض لأي مشاكل صحية، مثل الانتفاخ، أو الإمساك، أو الإسهال. ولذلك فإن تناول التمر يومياً يساهم بشكل كبير في تقليل فرص التعرض لأي مشاكل صحية في المعدة.
2- لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعل هناك فوائد عديدة للتمر لجسم الإنسان. ولذلك فإن تناول التمر يحميك ويقلل من فرص إصابتك بنزلات البرد الشديدة نتيجة تقوية جهازك المناعي، كما يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بالسرطان.
3- من فوائد التمر تقليل فرص الإصابة بالعدوى في الجسم، وهذا ما يجعله غذاءً جيداً لحماية صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.
4- كما أن من فوائد التمر تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل تعرضه لأي مشاكل مثل ارتفاعه، ولكن دون الإفراط في تناوله. لذلك عليك تناول ثلاث تمرات يومياً في الصباح مع وجبة الإفطار، لأنها تساهم في تزويد جسمك بالعديد من الفوائد الصحية.
5- كما أن من فوائد التمر الحفاظ على صحة القلب والتقليل من الإصابة بأي مشاكل صحية. وهذا ما يجعلها من الأطعمة التي تساهم في تقليل الانسدادات في شرايين القلب أو الجلطات، لذا فإن تناولها يحمي القلب دائماً من المشاكل.
6- أكدت العديد من الدراسات الطبية أن من فوائد التمر أيضاً الحفاظ على صحة الدماغ، وتقليل التعرض لأي مشاكل به، وتجديد وتحسين قدرات الدماغ، وتنشيط الخلايا بشكل كبير. كما أن تناولها يقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.