أعراض غازات المعدة في هذا الموضوع سنتعرف على أهم أعراض غازات المعدة، وما أهم أسباب غازات المعدة، وطرق علاجها في هذا المقال.
غازات المعدة
غازات المعدة بحد ذاتها عرض وليست مرض. ويصاحبه انتفاخ في البطن، وتقيؤ من خلال الفم، وخروج ريح من خلال فتحة الشرج أكثر من المعتاد. وقد يشعر المريض أيضًا بألم في منطقة البطن. إذا كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة لغازات المعدة، مثل القيء، أو الإسهال، أو الإمساك، أو ارتفاع درجات الحرارة، فهذا يدل على وجود اضطراب في الجهاز الهضمي قد يتطلب التدخل الطبي.
أسباب غازات المعدة
• عدم هضم الطعام بشكل جيد في المعدة مما يزيد من عملية التخمر ويؤدي إلى الانتفاخ والغازات في البطن.
• تتراكم الغازات في المعدة عند تناول منتجات الألياف الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من بعض المنتجات التي يصعب هضمها.
• استهلاك المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تكوين غازات زائدة في المعدة.
• الإمساك يمكن أن يؤدي إلى الغازات أو الانتفاخ
• قد يتم ابتلاع الهواء الزائد أثناء تناول الطعام. قد تتراكم الغازات في البطن.
أعراض غازات المعدة
• إخراج الغازات بشكل متكرر
• يسأل
• الشعور بالانتفاخ
• الشعور بحرقة في الصدر
• الشعور بضيق في البطن
• فقدان الشهية
حتى لو لم يكن ألم الغازات خطيرًا ويميل إلى المرور أحيانًا، فقد تصبح الأعراض شديدة ويمكن للمرء أن يخطئ في تشخيصها. في كثير من الأحيان، يمكن أن تشير إلى أمراض مثل الحصوة، أو التهاب الزائدة الدودية وأمراض المعدة الأخرى التي تسبب آلام مماثلة. إذا تراكم الغاز في المعدة بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى سبب كامن أكثر خطورة.
أسباب غازات المعدة؟
زيادة الغازات في المنطقة العلوية من الجهاز الهضمي تنتج عن ابتلاع كمية من الهواء أو تناول الطعام بسرعة وبكميات أكبر من المعتاد، أو بسبب التدخين وتناول العلكة.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من غازات المعدة لدى بعض الأشخاص، لكنها لا تؤثر بالضرورة على الجميع. هم:
– الفول والعدس والبقوليات بشكل عام.
– بعض الخضروات مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط.
– منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
– سكر الفركتوز، ويوجد في بعض أنواع الفواكه ويستخدم في المحليات الصناعية وبعض المشروبات.
– السوربيتول، الموجود في بعض الأطعمة الخالية من السكر والمحليات الصناعية.
– المشروبات الغازية.
– المشروبات الكحولية.
الألياف: تحتوي العديد من الأطعمة على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. تشكل الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بعض الأطعمة، مثل نخالة الشوفان والفول والبازلاء ومعظم الفواكه، مادة هلامية داخل الأمعاء وغير قابلة للهضم إلا داخل الأمعاء الغليظة، مما يؤدي بدوره إلى زيادة غازات القولون. تمر الألياف غير القابلة للذوبان عبر الأمعاء الغليظة دون تغيير وقد تسبب القليل من الغازات.
كما أن هناك بعض الأمراض التي تسبب غازات المعدة، وقد تكون هذه الغازات من أعراضها، مثل:
– أمراض البنكرياس المناعية.
– مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية القمح.
– مرض كرون.
– السكري.
– ارتجاع المريء.
– التهاب الأمعاء .
– انسداد معوي.
– عدم القدرة على هضم اللاكتوز.
– قرحة معوية.
– التهاب القولون التقرحي.
علاج غازات المعدة
– التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
عند طهي الأطعمة التي تحتوي على البقوليات يفضل إضافة القليل من الكمون لتقليل نسبة البروتين والغازات الموجودة في البقوليات أثناء طهيها بدرجة عالية.
– عدم مضغ العلكة لفترات طويلة.
– تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة الحمراء واللحوم.
– الامتناع قدر الإمكان عن المشروبات الغازية والمنشطات.
– شرب كميات من السوائل التي تقلل من حدوث الغازات في المعدة.
– شرب كميات كافية من الماء بما يعادل لتر إلى لتر ونصف يومياً، أو ما يعادل العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على السكر.
– تناول كوب من الزبادي أو الزبادي الذي يقلل من إنزيمات المعدة ويساعد على تسريع عملية الهضم وتخفيف الغازات والانتفاخ.
– تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد والكالسيوم، مثل السبانخ والأوراق الخضراء.
– يفضل الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي عدم تناول الحليب المبستر لأنه يزيد من وجود الغازات في المعدة، لذلك يفضل تناول بديل له مثل الزبادي.
تحضير منقوع المريمية مع السكر. غلي الماء مع قليل من السكر، ثم أضيفي الميرمية. ثم يغطى القدر ويترك لمدة خمس دقائق. ثم نغليه مرة أخرى ونشربه مرتين في اليوم.
– تحضير منقوع النعناع ثم شرب كوب منه مرتين يومياً.
طرق طبيعية لعلاج غازات المعدة
1- الاستلقاء
إذا شعرت بألم في المعدة بسبب تراكم الغازات:
الاستلقاء مع إبقاء الرأس مرتفعاً. حافظ على هذا الوضع لبعض الوقت حتى يهدأ الانزعاج.
2- زيادة استهلاك السوائل
عندما تتشكل الغازات في المعدة، فهذا دليل على سوء الهضم.
عندما تشرب الكثير من السوائل، فإن ذلك يساعد على إخراج الطعام غير المهضوم في القولون إلى خارج الجسم. عند تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، يجب عليك شرب كمية كافية من الماء لمنع تراكم جزيئات الطعام غير المهضومة في القولون وبالتالي إنتاج الغازات.
3- الوضعيات التي يجب اتخاذها لتقليل الغازات
اجلس على ركبتيك بحيث يكون رأسك على الأرض وترتفع الأرداف. هذا الوضع يسمح للغازات بمغادرة الجسم.
استلقِ وأرح ساقيك على بطنك أثناء التنفس. حاول إخراج الغازات أثناء الزفير.
تأكد من أن معدتك فارغة عند محاولة طرد الغازات من المعدة.
4- أوضاع مفيدة عند النوم
هناك بعض الأوضاع التي ينصح بها عندما تعاني بشكل متكرر من غازات المعدة.
تعاني الكثير من النساء من مثل هذه التورمات خلال فترة الحمل، لأن الحمل يساهم في تكوينها.
استلق على جانبك واحتفظ برأسك مرتفعًا بالنسبة لساقيك.
5- أضف الخردل إلى طعامك
يساعد الخردل على تخفيف أعراض الغازات. يمكن استخدام الخردل في العديد من الأطباق، فهو يساعد على تجنب أو منع تراكم الغازات.
اقرأ أيضاً دليلك الغذائي والسلوكي خلال شهر رمضان
6- استخدمي البهارات الهندية
تتميز البهارات الهندية التالية بخصائص مفيدة تساعد على الهضم: الهيل والكركم والكمون.
7- زيادة استهلاكك للسوائل الساخنة
تساعد السوائل الساخنة على مرور الغازات عبر الجسم، مثل الشاي أو القهوة. ويفضل اختيار الشاي النباتي، لأنه يساعد على عملية الهضم.
8- زيادة استهلاكك للزنجبيل
إذا كنت تعاني من عسر الهضم ومشاكل الغازات، قم بزيادة استهلاكك للزنجبيل عن طريق إضافته إلى طعامك. أو مضغ جذر الزنجبيل.