وإليكم أعراض نقص فيتامين ب12 بالتفصيل. كما سنتعرف على الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12 وأعراض نقص فيتامين ب12 على الأعصاب، كل ذلك في هذه السطور التالية.
أعراض نقص فيتامين ب12
يسبب نقص فيتامين ب12 العديد من الأعراض، تختلف شدتها باختلاف كمية النقص في مستوياته ومدة هذا النقص. يمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين ب12 ما يلي:
- صداع.
- التعب والإرهاق.
- تنميل ووخز في الأطراف.
- فقر الدم.
- اكتئاب.
- اضطرابات ومشاكل في الذاكرة.
- عدم القدرة على التركيز.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- ظهور الآفات والتقرحات في الفم.
- تغيرات في شخصية ومزاج الفرد.
- الدوخة وعدم التوازن ومشاكل في الحركة.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12
- يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على الصحة النفسية ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل النفسية وأهمها الاكتئاب. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 إلى ارتفاع مستويات الحمض الأميني هوموسيستين، والذي ترتبط مستوياته المتزايدة في الجسم بزيادة الإجهاد التأكسدي وتلف الأحماض. السرطان النووي وموت الخلايا وظهور العديد من المشاكل النفسية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل نفسية أخرى، بما في ذلك الذهان واضطرابات المزاج والإثارة والقلق.
أعراض نقص فيتامين ب12 على الأعصاب
الشعور بالوخز أو الدبابيس في اليدين والقدمين
فيتامين ب12 مهم جداً لعمل الجهاز العصبي، وبالتالي فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب تلف الأعصاب أو مشكلة في التواصل في الجهاز العصبي. الأعصاب الأكثر تأثراً بنقص فيتامين ب12 هي تلك الموجودة في اليدين والقدمين، والتي نطلق عليها طبياً الأعصاب الطرفية.
وإذا حدث هذا الضرر في الأعصاب الطرفية، فإن المصاب سيشعر بوخز في يديه وقدميه، كما قد يشكو المصاب من تنميل في أطرافه.
اضطراب المشية
في الحالات الشديدة من نقص فيتامين ب12 المصحوب بتلف الأعصاب الطرفية؛ يكون التنميل في الأطراف شديدًا لدرجة أن المصاب قد يواجه صعوبة أو مشكلة في التوازن، كما قد يشكو المصاب من ضعف العضلات. كل هذا يسبب مشاكل في المشي.
- النسيان وربما الخرف في الحالات الشديدة جدًا.
- صعوبة في التركيز.
- الهلوسة أو الهذيان في الحالات الشديدة جدًا.
أعراض نقص فيتامين ب12 عند الرجال
- الضعف والتعب
الضعف والتعب من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12. ويحدث ذلك لأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. وهذا يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم بكفاءة، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف.
يحدث هذا النوع من فقر الدم غالبًا عند كبار السن؛ بسبب حالة المناعة الذاتية المعروفة باسم فقر الدم الخبيث. لا ينتج الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث ما يكفي من البروتين المهم الضروري للوقاية من نقص فيتامين ب12، لأن هذا البروتين يرتبط بفيتامين ب12 في الأمعاء حتى تتمكن الأمعاء من التعرف عليه وامتصاصه. - أحاسيس الدبابيس والإبر التي تشير إلى تلف الأعصاب.
يعد تلف الأعصاب أحد أخطر الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل. يتم إنتاج واقي الأعصاب بشكل مختلف في غياب فيتامين ب 12، لذلك لن يتمكن جهازك العصبي من العمل بشكل صحيح.
ومن العلامات الشائعة لذلك الخدر أو الإحساس بالدبابيس والإبر، وهو ما يشبه الإحساس بالوخز في اليدين والقدمين.
ومن المثير للاهتمام أن الأعراض العصبية المرتبطة بنقص فيتامين ب12 تحدث عادةً جنبًا إلى جنب مع فقر الدم. ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن حوالي 28% من الأشخاص لديهم أعراض عصبية لنقص فيتامين ب12، دون أي علامات لفقر الدم. ومع ذلك، فإن الإحساس بالدبابيس والإبر هو أحد الأعراض الشائعة التي يمكن أن يكون لها أسباب عديدة، لذا فإن هذه الأعراض وحدها ليست عادة علامة على نقص فيتامين ب 12. - مشاكل الحركة.
يمكن أن يؤدي تلف جهازك العصبي الناجم عن نقص فيتامين ب 12 إلى حدوث تغييرات في طريقة المشي والتحرك، وقد يؤثر أيضًا على توازنك، مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط.
غالبًا ما تظهر هذه الأعراض في نقص فيتامين ب12 غير المشخص لدى كبار السن، حيث يكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12. ومع ذلك، فإن منع أو علاج أوجه القصور في هذه المجموعة قد يحسن الحركة والتوازن.
قد تظهر هذه الأعراض أيضًا عند الشباب الذين يعانون من نقص حاد وغير معالج. - التهاب اللسان وتقرحات الفم.
يختلف لون وشكل اللسان الملتهب عن اللسان الطبيعي، مما يجعله مؤلمًا وأحمر اللون ومتورمًا. التهاب اللسان يمكن أن يجعل لسانك يشعر بالنعومة. جميع النتوءات الصغيرة الموجودة على لسانك والتي تحتوي على براعم التذوق لديك تتوسع وتختفي. يمكن أن يؤدي التهاب اللسان أيضًا إلى تغيير طريقة تناول الطعام والتحدث.
أظهرت الدراسات أن اللسان المتورم والملتهب الذي يحتوي على آفات على طول اللسان يمكن أن يكون علامة مبكرة على نقص فيتامين ب 12.
بالإضافة إلى ذلك، قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 بأعراض أخرى عن طريق الفم، مثل تقرحات الفم، والشعور بالدبابيس والإبر في اللسان، أو الإحساس بالحرقان والحكة في الفم. - ضيق في التنفس والدوخة.
إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12، فقد تشعر بضيق في التنفس والدوار، خاصة عند بذل مجهود. وذلك لأن جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها لتوصيل الأكسجين الكافي إلى خلايا الجسم.
ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذه الأعراض أسباب عديدة، لذلك إذا لاحظت أنك تعاني من ضيق غير عادي في التنفس، عليك التحدث مع طبيبك لمعرفة السبب.