اعشاب تساعد على خروج البلغم

وهي مادة سائلة لزجة تفرزها الأغشية المخاطية للإنسان والحيوان. ويقتصر تعريف البلغم على المخاط الذي يفرزه الجهاز التنفسي، باستثناء الممرات الأنفية، وخاصة المخاط الذي يخرج عند السعال. يختلف تركيب البلغم حسب المناخ والوراثة وحالة الجهاز المناعي، لكن البلغم هو في الأساس مادة هلامية مائية تتكون من بروتين سكري ومواد مناعية ودهون وغيرها. يمكن تلوين البلغم بألوان مختلفة. يمكن أن يختلف لونه من الشفاف إلى الشاحب أو الأصفر الداكن والأخضر، وكذلك إلى البني الداكن، وحتى الرمادي الداكن حسب المكونات.

كُركُم

ومن أهم مميزات الكركم أن له خصائص مهمة جدًا في تطهير الجسم من أي عوامل خارجية تسبب التهابات الجسم، وخاصة التهابات الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم الكركم لتقوية المناعة أيضًا. يمكن شرب الكركم مع الحليب الساخن أو الماء ويتم تحضيره بإضافة ملعقة من الكركم. للماء وإضافة العسل لتحليته، ويستخدم كغرغرة، خاصة إذا أضيف إليه قليل من الملح.
زنجبيل

لا شك أن للزنجبيل فوائد صحية عديدة. ولعل تذويب البلغم وتخفيف الاحتقان من أهم فوائد الزنجبيل الصحية لما له من خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي وملعقتين من العسل وشربه عدة مرات في اليوم.
عسل

ويعتبر العسل من أهم العوامل المساعدة في طرد الفيروسات ومهاجمتها من الجسم ومن ثم إزالة البلغم. يعتبر العسل من أهم مذيبات البلغم، كما يعتبر أهم مضاد للفطريات والبكتيريا، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويحارب العدوى بشكل كبير.
عصير الليمون

وهو عنصر مهم ورائع جداً لتخفيف المخاط وإذابة البلغم بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا. يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامين C، الذي يحارب أي عدوى خارجية في الجسم. ويمكن إضافة ملعقتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الساخن مع القليل من العسل الأبيض وشربه. ثلاث مرات في اليوم
أوراق الجوافة

يعتبر مغلي أوراق الجوافة من أهم الأعشاب الطبيعية للتخلص من البلغم والسعال المصاحب للبلغم. وهو مذيب طبيعي للبلغم. إنه آمن تمامًا ويمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية دون أي آثار جانبية. ويتم تحضيره عن طريق غلي بعض أوراق الجوافة مع الماء وشربه. شرب هذا يوميا في الصباح
يانسون

من أشهر الأعشاب الطبيعية، حيث يتم تناوله لعلاج نزلات البرد وإذابة البلغم من القدمين. وله تأثيرات جيدة في علاج البلغم وحماية الجسم من أي جراثيم وميكروبات. ويتم تحضير مشروب اليانسون من خلال نقع ملعقتين كبيرتين من اليانسون مع كوب من الماء المغلي وشربه ثلاث مرات يومياً. ومن الممكن إضافة قطرات الليمون
الفلفل الحار

يعتبر الفلفل الحار من أهم العوامل التي تساعد على طرد البلغم المتراكم في الحلق والممرات الأنفية. وهو عامل مهم جداً في تقليل آلام الصدر ويعمل على علاج التهاب الحلق. يمكن إضافة الفلفل الحار إلى المشروبات العادية مثل الزنجبيل والعسل والخل.

زنجبيل

وللزنجبيل فوائد صحية عديدة، منها إذابة البلغم وإزالة الاحتقان، وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا. إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي وملعقتين من العسل وشربه عدة مرات في اليوم.
عسل

يعتبر العسل من أهم العوامل المساعدة في طرد الفيروسات من الجسم ومهاجمتها ومن ثم إزالة البلغم. يعتبر العسل من أهم مذيبات البلغم، كما يعتبر أهم مضاد للفطريات والبكتيريا، كما أنه يقوي المناعة ويحارب العدوى بشكل كبير.
عصير الليمون

وهو عنصر مهم ورائع جداً لتخفيف المخاط وإذابة البلغم بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا. يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامين C، الذي يحارب أي عدوى خارجية في الجسم. ويمكن إضافة ملعقتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الساخن مع القليل من العسل الأبيض.
أوراق الجوافة

يعتبر مغلي أوراق الجوافة من أهم الأعشاب الطبيعية للتخلص من البلغم والسعال المصاحب للبلغم. وهو مذيب طبيعي للبلغم. إنه آمن تمامًا ويمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية دون أي آثار جانبية. ويتم تحضيره عن طريق غلي بعض أوراق الجوافة مع الماء وشربه. شرب هذا يوميا في الصباح
يانسون

وهو من أشهر الأعشاب الطبيعية حيث يتم تناوله لعلاج نزلات البرد وإذابة البلغم من القدمين. وله تأثيرات جيدة في علاج البلغم وحماية الجسم من أي جراثيم وميكروبات، ومن الممكن إضافة قطرات الليمون.
الفلفل الحار

يعتبر الفلفل الحار من أهم العوامل التي تساعد على طرد البلغم المتراكم في الحلق والممرات الأنفية. وهو عامل مهم جداً في تقليل آلام الصدر ويعمل على علاج التهاب الحلق. يمكن إضافة الفلفل الحار إلى المشروبات العادية مثل الزنجبيل والعسل والخل.
البصل

يعد من أهم المذيبات الطبيعية للبلغم، فهو مضاد حقيقي للبكتيريا ومضاد للالتهابات ويعمل على تقوية جهاز المناعة. ويتم تحضيره من خلال غسل البصل وتقطيعه، وإضافة ملعقتين كبيرتين من السكر، وتركه لمدة نصف ساعة، ثم أخذ ملعقة من هذا الخليط وتناوله مرة أخرى كل ثلاث ساعات.
الجزر

يعتبر الجزر الأكثر فعالية في علاج البلغم، فهو مصدر طبيعي لفيتامين C ومضاد للأكسدة في نفس الوقت. يتم تحضير الجزر من خلال عصره مع الماء وإضافة القليل من العسل وتناوله على مدار اليوم.

الخطوة الأولى

لا تشرب النعناع أو شاي النعناع إلا إذا كان البلغم مفرطًا وينتج عن فيروس البرد أو الأنفلونزا.
ووفقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند، أوضح الباحثون أن المنثول النشط الموجود في هذه الأعشاب يساعد على تفكيك البلغم وتفتيته.
الخطوة الثانية

يساعد شرب الكثير من السوائل، مثل الحساء أو الماء، على تخفيف المخاط في الحلق، مع تجنب المشروبات السكرية التي يمكن أن تسبب جفاف الحلق.

البلغم في الحلق من الأمراض التي يصعب التعايش معها أو تحملها، فهو يعكر المزاج ويجعلك تشعر بالغثيان دائمًا.
يمكن علاج البلغم بعدة طرق بسيطة، وأفضل هذه الطرق وأسهلها هو تناول الأعشاب
وأهمها الزنجبيل، واليانسون، والكركم، وأوراق الجوافة، وذلك بوضعها في الماء وغلي الماء المضاف إليه أوراق الجوافة، وتناوله في الصباح على الريق.

يصعب طرد البلغم عند الأطفال لعدم قدرتهم على التخلص منه كما يفعل الكبار.
هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها حتى يتخلص الطفل من البلغم بسهولة، وذلك من خلال الأعشاب الطبيعية، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل إعطائها لطفلك.
لأن هناك أعشاب آمنة للأطفال وأخرى غير آمنة للأطفال:
ومن الأعشاب التي يمكن أن يشربها الأطفال شاي البابونج، والسوائل الدافئة مع قليل من السكر أو بدون سكر، والماء الدافئ أيضًا.