أعشاب تليين الأعصاب، أسباب التهاب الأعصاب، أكثر أعراض التهاب الأعصاب شيوعاً، أنواع التهاب الأعصاب، والمكملات الغذائية لعلاج التهاب الأعصاب. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
أعشاب تعمل على تليين الأعصاب
– زهرة البابونج تساعدك على الاسترخاء
تساعد زهرة البابونج والمعروفة باسم “البابونج” على التخلص من التوتر والقلق. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة صيدلانية عام 2009، وجد أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة من التوتر. كما أنه يساعدك على الاسترخاء بسبب المسكنات التي يحتوي عليها.
كل ما عليك فعله هو وضع زهرة البابونج في كوب يحتوي على ماء ساخن، وشربه بعد حوالي خمس دقائق. يمكن أيضًا إضافة العسل أو القرفة لإضافة النكهة.
– الليمون يزيل القلق
تساعد رائحة الليمون على استرخاء أعصابك، حيث أن عطور الحمضيات معروفة بإزالة الاكتئاب. كل ما عليك فعله هو ببساطة وضع قشر الليمون في وعاء يحتوي على الماء واتركه حتى يغلي. ستلاحظ أن الرائحة التي تنبعث منها سترفع معنوياتك وتحسن حالتك المزاجية.
يمكنك أيضًا شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح.
– يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية
يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية، إذ يساهم في إزالة التوتر من عضلات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. كما أنه يساعد على تنشيط الذاكرة.
– عشبة اللافندر
يتميز اللافندر بمكوناته المنشطة التي تساعد على تهدئة جهازك العصبي. لذلك، يجب عليك غلي كوبين من الماء وإضافة قطرتين إلى أربع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إليهما. ثم قم باستنشاق البخار للتخلص من القلق، وكرر هذه العملية حسب الحاجة.
جوزة الطيب هي ثمرة عطرية جيدة
جوزة الطيب من الفاكهة العطرية التي تساعدك على الاسترخاء وتحارب الاكتئاب عن طريق استرخاء عضلاتك. ولذلك يعتبر حلاً رائعاً لعلاج القلق والتوتر. ويعتقد أيضًا أنه يساعد على الاسترخاء عند النوم.
ما عليك سوى استنشاق رائحة زيت جوزة الطيب لتحسين مزاجك. يمكنك أيضًا إضافة ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب إلى الطعام.
– المليسا أوفيسيناليس تقلل من القلق
المليسا أوفيسيناليس هي عشبة من عائلة النعناع تساعد على استرخاء الأعصاب. هذه العشبة تقلل من القلق وتحسن الشهية. يمكنك تناوله مع الشاي الأخضر أو النعناع البري أو الأعشاب الأخرى.
– اللوز يحتوي على الأوميجا 3.
اللوز من الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية ويساعد على التخلص من القلق والاكتئاب. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات على محاربة الالتهاب الخلوي الذي يسبب الانهيار العصبي بين خلايا الدماغ.
– عشبة الشمر لتخفيف القلق
هذه العشبة رائعة لأنها تهدئ الأعصاب وتساعد على تخفيف القلق. يحتوي على زيوت طيارة تعمل على إزالة آثار التوتر. كما أنه يخفف من أعراض الجهاز الهضمي الناتجة عن القلق.
أسباب التهاب الأعصاب
– أمراض المناعة الذاتية. مجموعة متنوعة من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تسبب التهاب الأعصاب. تشمل هذه الأمراض: التصلب المتعدد، ومتلازمة غيلان باريه (وهي حالة نادرة يهاجم فيها الجهاز المناعي الأعصاب الطرفية)، والوهن العضلي الوبيل، والذئبة، ومرض التهاب الأمعاء.
سرطان. يمكن أن يسبب السرطان آلام الأعصاب وتلف الأعصاب بطرق متعددة. في بعض الحالات، قد تقوم الخلايا السرطانية بدفع الأعصاب. وفي حالات أخرى، قد تؤدي بعض أنواع السرطان إلى نقص التغذية الذي يؤثر على وظيفة الأعصاب. بالإضافة إلى بعض أنواع العلاج الكيميائي والتهاب العصب الإشعاعي.
– الضغط/الصدمة. أي شيء يسبب صدمة أو ضغطًا على الأعصاب يمكن أن يؤدي إلى آلام الأعصاب وتلفها. وهذا يشمل الأعصاب المضغوطة في الرقبة ومتلازمة النفق الرسغي.
– مرض السكري: يعاني ما يصل إلى 70% من مرضى السكري من تلف الأعصاب، والذي يصبح أكثر احتمالاً مع تقدم المرض، لذلك إذا كنت مصاباً بمرض السكري وتعاني من أعراض آلام الأعصاب أو تلف الأعصاب، فيجب عليك استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
الأعراض الأكثر شيوعاً لالتهاب الأعصاب
– ألم حاد يشبه الإحساس بالطعن.
– وخز في الأطراف.
– تنميل وتنميل في اليدين والرجلين.
– ضعف في الأطراف، مع الشعور بثقلها بين الحين والآخر.
– كثرة حالات سقوط الأشياء وعدم القدرة على حملها.
شلل الوجه إذا كان العصب الوجهي متورطا.
– التعرق الزائد.
– عدم استقرار في ضغط الدم.
– ترقق الجلد.
– العجز الجنسي (أكثر شيوعا عند الرجال).
– الشعور بإحساس بالصفير المستمر.
– الشعور بالضيق في المنطقة المصابة.
أنواع التهاب الأعصاب
1- التهاب العصب البصري
في هذا النوع من التهاب الأعصاب، يتضرر العصب البصري الرئيسي الذي ينقل المعلومات البصرية من العين إلى الدماغ، وقد يظهر هذا الالتهاب فجأة نتيجة التهاب أو عدوى أو مرض معين.
2- التهاب العصب الدهليزي
في هذا النوع من التهاب الأعصاب، يتضرر العصب الدهليزي الموجود داخل الأذن، والمسؤول عن إرسال الإشارات المتعلقة بتوازن الجسم إلى الدماغ.
3- التهاب العصب العضدي
يؤثر هذا النوع من التهاب الأعصاب عادةً على الأعصاب الموجودة في الكتف والصدر والذراعين. يسبب خللاً في عملية نقل الإشارات العصبية من الدماغ والحبل الشوكي إلى باقي أجزاء الجسم، وخاصة في الأطراف العلوية.
4- التهاب العصب القحفي
يؤثر هذا النوع من التهاب الأعصاب عادة على الأعصاب التي تربط الدماغ والوجه بأجزائه المختلفة. ومن أمثلة ذلك الأمراض التالية: شلل العصب الثالث، وشلل العصب السادس، وشلل العصب الرابع.
المكملات الغذائية لعلاج التهاب الأعصاب
إذا كان التهاب الأعصاب الذي تعاني منه ناتجًا عن سوء التغذية، فقد يوصي طبيبك ببعض المكملات الغذائية، على سبيل المثال:
1. يساعد فيتامين ب12 في نمو الأعصاب وتجديدها.
2. فيتامين ب1 يعزز الشفاء من التهاب الأعصاب.
3. يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم على تحسين التوصيل العصبي.
4. الليسيثين يحمي ويصلح الأعصاب التالفة.
5. البروتين يعزز إصلاح الأعصاب ويحسن وظيفتها.