أعشاب لخشونة الركبة: سنتعرف في هذا المقال على أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة لعلاج خشونة الركبة.
أعشاب لخشونة الركبة
يعالج الطب البديل العديد من الأمراض، لذلك هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تخفيف مشاكل هشاشة العظام في الركبة أيضًا، ومنها:
- الخردل : خلطه مع قليل من الماء ووضعه على الركبة لتخفيف خشونتها
- البابونج: يساعد البابونج على تخفيف الألم عن طريق تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط عليها.
- زيت الزنجبيل الساخن: يساعد على تدفئة المنطقة والتخلص من الألم المصاحب للخشونة.
- الكرفس: يغلى قليلاً منه ويخلط مع الماء والحلبة والثوم وزيت الزيتون، ويوضع على نار خفيفة حتى يجمد حتى يأخذ شكل المرهم. يوضع على الركبتين ويدلك باستخدامه.
- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يمكن استخدامها لتدليك المنطقة المصابة وبالتالي تخفيف الألم المصاحب للخشونة.
- عصير الليمون: شربه يساعد على تخفيف التورم.
- الكرفس: تناول الكرفس يساعد أيضاً في علاج التهابات المفاصل وخشونة الركبة
- بذور الكتان: افركي مستخلص الكتان على ركبتيك لأنه يساعد على تليين المفاصل
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول، والتي قد تساعد في تقليل الإصابة بالالتهابات والحاجة إلى الأدوية. وذكرت دراسة في أبحاث وعلاج التهابات المفاصل أن شرب الشاي الأخضر يزيد من حماية الغضاريف، وذلك بسبب احتمالية حدوث خطر على الكبد وحدوث آثار جانبية من الكميات المركزة. من الأفضل شرب الشاي الأخضر باعتدال
- زيت الأوكالبتوس: يمكنك استخدامه في تدليك الركبة للمساعدة في تخفيف التورم
- الكركم: الكركمين هو العنصر النشط في نبات الكركم. أظهرت دراسات موثوقة أن الكركمين قد يقاوم الأمراض الالتهابية ويساعد أيضًا في تقليل الألم والتصلب أثناء نوبة هشاشة العظام.
ما هو التهاب مفاصل الركبة؟
- يحدث التهاب مفاصل الركبة على شكل التهاب في واحد أو أكثر من مفاصل الركبة.
- ويؤدي هذا الالتهاب إلى تدهور الغضروف في الركبة.
- يشكو المريض من الأعراض الشائعة لالتهاب مفاصل الركبة، إلى جانب الألم والتورم في المنطقة، وهي الأعراض الرئيسية لالتهاب مفاصل الركبة.
- يأتي الألم ويختفي من وقت لآخر، ولكنه يزداد سوءًا بمرور الوقت ويصاحبه أعراض أخرى مثل تصلب الركبة
- تتأثر الأنشطة اليومية للشخص المصاب بالتهاب المفاصل العظمي بشكل كبير
- يمكن أن يؤثر التهاب مفاصل الركبة سلبًا على قدرة الفرد على العمل والإنتاج.
- وتتأثر أيضًا مفاصل أخرى في الجسم بهذا الالتهاب.
- يعاني المصاب من صعوبة في المشي وصعوبة في صعود أو نزول السلالم.
- هناك العديد من الخيارات المتاحة للسيطرة على الألم والقضاء على تأثير التهاب مفاصل الركبة على الحياة اليومية والعمل.
- لا يوجد علاج محدد مناسب لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة في علاج هشاشة العظام في الركبة
الكركم لعلاج خشونة الركبة
بدأت العديد من الدراسات والأبحاث في تسليط الضوء على الدور الإيجابي الذي قد يلعبه الكركم عندما يتعلق الأمر بصحة العظام والمفاصل.
الحماية من هشاشة العظام
مع تقدمنا في العمر، تبدأ العظام في فقدان كتلتها ومعادنها تدريجيًا، مما قد يقلل من حجم العظام أو حتى طول الشخص.
وهنا يأتي دور الكركم، إذ تبين أن استخدام الكركم بانتظام قد يقلل من فرص فقدان العظام للمعادن المهمة التي تحافظ على كتلتها وحجمها، لذا قد يلعب دوراً كبيراً في مكافحة هشاشة العظام.
عشبة البابونج لعلاج خشونة الركبة
البابونج عشبة مذهلة حققت نتائج رائعة في علاج العديد من أمراض العظام المختلفة وأشهرها التهاب المفاصل والركبتين. يحتوي على بعض المواد الطبيعية التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط الشديد عليها، لذلك يمكنك شرب شاي البابونج يومياً في الصباح.
الخردل لعلاج خشونة الركبة
الخردل هو أحد الأعشاب الطبية المعروفة لعلاج هشاشة العظام وتخفيف آلام عضلات الركبة. يعتبر مليناً طبيعياً لخشونة المفاصل. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل في القليل من الماء الدافئ وتدليكه على منطقة الركبة المصابة.
الزنجبيل لعلاج خشونة الركبة
وقد استخدم الزنجبيل منذ عقود في صناعة العديد من الأدوية. وله العديد من الفوائد الصحية ويستخدم أيضًا في العلاجات المنزلية للعديد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل.
- يعمل الزيت والمواد المغذية الموجودة في الزنجبيل على تخفيف آلام التهاب المفاصل والتورم والعدوى.
- جذور الزنجبيل غنية بمضادات العدوى، والتي تساعد في علاج الالتهابات والتهاب المفاصل
- أظهرت الدراسات أن تناول جرعات يومية من الزنجبيل يساعد في تقليل التهابات المفاصل.
- يمكن تطبيق زيت الزنجبيل على المناطق المصابة للمساعدة في تخفيف الألم.
الشاي الأخضر لعلاج خشونة الركبة
الشاي الأخضر: هو مشروب عشبي غني بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول التي تقلل الالتهاب وتبطئ تآكل وتلف الغضاريف. يمكن استخدامه لعلاج التهاب المفاصل على شكل شراب أو أقراص. كما وجدت دراسة أن الشاي الأخضر قد يساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى العديد من الدراسات لإثبات الفوائد المحتملة للشاي الأخضر.
أعراض هشاشة العظام في الركبة
هناك عدة أعراض تشير إلى وجود التهاب مفاصل الركبة، وهي مؤشر مهم لتطور المرض، ومن أهمها ما يلي:
- الشعور بألم شديد ومستمر في منطقة الركبة، خاصة في الصباح، مع أخذ فترة طويلة من الراحة، أو صعود السلالم والوقوف لفترات طويلة.
- ترتفع درجة حرارة الركبة بشكل ملحوظ أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.
- يحدث تصلب في الركبة، مما يفقد المريض قدرته على تحريكها بشكل طبيعي.
- ملاحظة تورم واحمرار الركبة المصابة.
- تشوهات في المظهر الخارجي للركبة.