اعشاب لضيق التنفس

أعشاب لضيق التنفس أعراض ضيق التنفس وأسباب ضيق التنفس والعلاج المنزلي لضيق التنفس. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

اعشاب لعلاج ضيق التنفس

1. الزعتر

– جميع أنواع الزعتر، التقليدي أو البري، لها خصائص مطهرة، حيث تحتوي على الثيمول الذي يعتبر مضاد حيوي طبيعي يقضي على البكتيريا والفيروسات.
كما يساهم الزعتر في تليين المخاط الموجود في القصبات الهوائية، بالإضافة إلى كونه مضادًا للتشنج، مما يساعد في تهدئة السعال.
يمكن استخدام الزعتر كحمام بخار، حيث يتم نقع الزعتر في الماء المغلي لبضع دقائق ثم استنشاق البخار. كما أن شرب شاي الزعتر له فوائد مضاعفة.
2. الشاي بالفلفل الحار

– يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين وهي المادة الفعالة فيه.
يعمل الكابسيسين أيضًا كمنشط للجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، مما يجعله منشطًا للجهاز التنفسي.
يمكن استخدام الفلفل الحار لعلاج ضيق التنفس، وذلك عن طريق شربه كشاي الزعتر.
3. الجنكة بيلوبا

يعتبر نبات الجنكة من أقدم النباتات التي تمت زراعتها والعناية بها، حيث يعود تاريخها إلى أكثر من ألف عام.
يساعد الجنكة بيلوبا في علاج التهابات الشعب الهوائية ويستخدم لعلاج ضيق التنفس الناجم عن الربو واضطرابات الرئة. كما يعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم في الدورة الدموية.
كما يستخدم نبات الجنكة بيلوبا على شكل شاي للشرب لعلاج ضيق التنفس.
4. الزوفا

عشبة الشاي أو دقة العدس هي أسماء أخرى لعشبة الزوفا، وهي تستخدم لعلاج ضيق التنفس ومشاكل الجهاز التنفسي.
ينظف الزوفا الجهاز التنفسي من البلغم ويحارب التهابات الجهاز التنفسي بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا.
يمكن شرب شاي الزوفا، ولكن يجب أن يقتصر استهلاكه على فترة زمنية قصيرة لأنه قد يسبب التسمم الغذائي.
5. الزنجبيل

يعد الزنجبيل أيضًا نباتًا ممتازًا يمكن أن يساعد في علاج احتقان الصدر والأنف، والذي قد يكون سببًا لضيق التنفس.
يحتوي الزنجبيل على بعض المكونات التي تعمل على منع إفراز المخاط، مما يساعدك على التنفس بشكل أسهل، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تحارب التهابات الحلق والجهاز التنفسي.
يمكن تناول الزنجبيل كشاي مصنوع من الزنجبيل الطازج مع العسل أو عن طريق مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل أو الحلوى المصنوعة منه.
6. الشمندر أو البنجر

– يمكن علاج ضيق التنفس بالأعشاب إذا كان ضيق التنفس ناتجاً عن فقر الدم ونقص الحديد عن طريق البنجر.
يساعد تناول البنجر في علاجه لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات والمعادن.
يمكنك عصير البنجر، بالإضافة إلى 3 جزرات، وحفنة من السبانخ، ونصف حبة بطاطا حلوة، ثم مزج المكونات وشربها كعصير، أو يمكنك استبدال العصير بسلطة الشمندر.
7. بذور الشمر

كما يمكن أن يساهم الشمر في علاج مشاكل التنفس، لما له من خصائص مطهرة تساعد في التخلص من البلغم العالق في القصبات الهوائية نتيجة الالتهابات والسعال. يمكنك شرب بذور الشمر على شكل منقوع أو شاي، حيث عليك نقع البذور في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق ثم إضافة العسل إلى المنقوع وشربه.

أعراض ضيق التنفس

هناك العديد من العلامات أو الأعراض التي قد تترافق مع ضيق التنفس، ومنها ما يلي:
1. الشعور بضيق في التنفس بعد القيام بأي مجهود بدني.
2. الشعور بالاختناق.
3. صعوبة في التنفس.
4. عدم القدرة على أخذ شهيق عميق وملء الرئتين بالأكسجين.
5. ضيق في منطقة الصدر.
6. التنفس المتسارع.
7. تسارع ضربات القلب.
8. صفير في الصدر
9. السعال.

أسباب ضيق التنفس

هناك أسباب عديدة لصعوبة التنفس، تتراوح ما بين أسباب طبية إلى أسباب أخرى تتعلق بالحالة النفسية والعادات اليومية. وفيما يلي أبرزها:
1- أسباب مرضية

هناك مجموعة من الأمراض التي تؤدي إلى صعوبة التنفس، ومنها:
– المعاناة من نزلات البرد تؤدي إلى انسداد المجاري التنفسية وبالتالي صعوبة عملية الشهيق والزفير.
الربو هو مرض صدري يسبب انقباض وتضخم الرئتين، ويؤدي إلى صعوبة التنفس، خاصة عند بذل مجهود بدني.
يؤدي الالتهاب الرئوي، الذي تسببه بكتيريا العقدية الرئوية، إلى تراكم السوائل في قنوات الرئة، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس.
– مشاكل القلب: ترتبط العديد من مشاكل القلب بالتنفس، مثل: الذبحة الصدرية، والنوبات القلبية، وعيوب القلب الخلقية، وعدم انتظام ضربات القلب.
– فقر الدم، والذي يسبب نقص خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الدم.
السمنة من الأمراض التي تؤدي إلى مشاكل في التنفس، خاصة عند القيام بأي مجهود زائد.
2- أسباب نفسية

– حيث أن زيادة القلق والتوتر والعصبية من المحتمل أن تؤدي إلى صعوبات في التنفس.
يبدأ الشخص الذي يعاني من التوتر بمحاولات التنفس السريع بسبب صعوبة التنفس بشكل طبيعي.
3- عادات يومية خاطئة

إذا قمت بهذه العادات الخاطئة يمكن أن يحدث ضيق في التنفس، ومن هذه العادات:
– التدخين أو التواجد في أماكن مليئة بالدخان، حيث يؤثر ذلك على الجهاز التنفسي.
– بذل مجهود كبير: يفوق قدرات الجسم، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في الجهاز التنفسي أو أمراض القلب.

العلاج المنزلي لضيق التنفس

ومن أبرز العلاجات المنزلية التي قد تشمل هذه الحالة من ضيق التنفس ما يلي:
1. التنفس قدر الإمكان عن طريق الشفاه والفم بشكل عام.
2. اجلس للأمام.
3. اجلس للأمام بدعم الطاولة.
4. الوقوف مع دعم الظهر.
5. قف بدعم من يديك.
6. النوم في وضع مريح.
7. التنفس البطني.
8. استخدم المروحة.
9. اشرب القهوة.