افضل نظام غذائي للجنس

أفضل نظام غذائي للجنس وأهم الأطعمة التي تقوي الصحة الجنسية كلها في هذا المقال.

طعام

يعتبر الغذاء مصدر الطاقة اللازمة للجسم لمساعدته على القيام بوظائفه المختلفة وأهمها الوظيفة الجنسية. الغذاء الأفضل يساعد على أداء جنسي أفضل، في الرغبة الجنسية، والأداء الجنسي، وتكوين السائل المنوي، والقدرة على الإنجاب، وكذلك الدورة الشهرية ومشاكلها، والحمل والولادة.
كل هذه الحالات الجنسية يمكن أن تتأثر بتناول بعض الأطعمة مثل فيت جولدن، ماجيك، وبعض أنواع الطعام، وبعض الخضروات والأعشاب والحبوب والفواكه التي تساعد على إتمام العملية الجنسية على أكمل وجه دون اللجوء إلى المخدرات. فلنبدأ معًا ببعض الأطعمة.

التواريخ والجنس:

التمر هو التمر ويعتبر من أكثر الفواكه المغذية للجسم. وقد ثبت أنها تقوي العضلات والأعصاب وتؤخر علامات الشيخوخة. وتضاهي قيمتها الغذائية بعض أنواع اللحوم والأسماك، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الفوسفور وكمية عالية من الفيتامينات.
لكن لكي يكون التمر غذاء كاملا ومقويا جنسيا ما عليك سوى إضافة الحليب إليه، وإذا أضيفت إليه القرفة واللبن، وإذا تم استخدامه بشكل مستمر على الريق فإنه يجفف المادة الدودية.
كما أن التمر يقوي الكبد، ويلين المزاج، ويزيد القدرة على الجماع، خاصة مع الصنوبر.
ومن المزايا الأخرى للتمر أنه ثمرة مهمة في تكوين السائل المنوي عند الرجل وتغذية الأعصاب والخلايا الجنسية لدى المرأة والرجل.

اللحوم والبيض وتأثيرهما على الجانب الجنسي:

تحتوي اللحوم والبيض على أفضل أنواع البروتين وتعتبر من الأطعمة المهمة للجسم ومفيدة للنشاط الجنسي.
يجب على الإنسان أن يتناول ما يعادل غراماً واحداً لكل كيلوغرام من وزنه، أو ما لا يقل عن ربع دجاجة وسمكة متوسطة الحجم.
ولا ضرر من تناول كمية مماثلة من اللحوم الحمراء كبديل في بعض الأيام لموازنة التغذية الضرورية للجسم.

الجرجير والجنس :

الجرجير نبات أخضر معروف منذ القدم. العرب هم أول من عرف الجرجير، ووصفه أطباؤهم بأنه يشرب عصير أوراقه ويأكل بذوره، وهو مقوي للجنس، ومدر للبول، وهضم الطعام، وملين للأمعاء. يحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين أ، والحديد، والألياف النباتية.
وبحسب رأي الأطباء العرب فإن الجرجير يحفز الرغبة الجنسية بشكل كبير ويحفزها ويقوي العلاقة الجنسية.

الخس والجنس:

الخس من الخضار الورقية، وهو من أفضل الأطعمة كمنشط جنسي. أطلق عليه بعض الشعوب القديمة اسم “نبات الخصوبة”.
يحتوي الخس على فيتامين C وهو فيتامين الخصوبة، فهو مفيد جداً في علاج العقم عند الرجال وله أهمية كبيرة في تكوين السائل المنوي الذي تسبح فيه الحيوانات المنوية.
أما بالنسبة للنساء فيمنع تعسر الولادة والطلاق المبكر، ويمنع الإجهاض، ويقوي النسل.

الجزر والجنس:

الجزر نبات معروف وغني جدًا بفيتامين أ، وخاصة الجزر الأصفر. ويعمل هذا الفيتامين على زيادة خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة في الحيوانات المنوية لدى الرجال. كما أنه يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية في البويضات عند الإناث. وهذا الفيتامين يزيد من مقاومة الجسم بشكل عام. .

البقدونس والجنس:

البقدونس من النباتات والتوابل المعروفة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة.
هذا بالإضافة إلى بعض الأملاح المعدنية المهمة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الزيوت الطيارة.
كما يفيد زيت البقدونس في علاج حالات العجز الجنسي وفي علاج اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.

السمك والجنس:

تحتوي الأسماك والحيوانات البحرية على نسبة عالية من اليود، ويعتبر اليود عنصراً مهماً جداً في الرغبة والعملية الجنسية لدى الرجل والمرأة على السواء، كما تحتوي الأسماك على نسبة عالية من الفوسفور.
بالإضافة إلى كونها غنية بالبروتين، تعمل الأسماك على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء وتفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة والتعافي من الولادة.
يزيد السمك بشكل عام من القدرة الجنسية لدى الرجل ويزيد من تكوين الحيوانات المنوية.

العسل والجنس:

خلال شهر العسل، يعتبر العسل الطعام المفضل للرجال والنساء على السواء.
وهو منشط جنسي مهم يحتوي على فيتامينات ومواد منشطة جنسياً ويسمى بفيتامين الخصوبة.
للعسل فائدة كبيرة في الحفاظ على جمال البشرة واليدين والبشرة من جهة، ويمنح الشعر جمالاً وحيوية من جهة أخرى. يدخل في تركيب العديد من أنواع شامبو الشعر.

العنب والجنس:

وهي من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين وهي من الفواكه الصيفية اللذيذة والمشهورة.
يعد منشطاً جنسياً طبيعياً، إذ ينقي الدم من الترسبات الضارة ويزيد من كفاءة الأعصاب في نقل الرسائل والاستجابة للمثيرات. بالإضافة إلى أنها تساعد الإنسان على الحفاظ على الاستقرار النفسي والتخلص من القلق والمخاوف التي تفسد العملية الجنسية.

البصل والجنس:

تناول البصل يحافظ على الصحة ويطيل العمر، وقد ثبت أن تأثير البصل لا يبطل مهما كان البصل مشوياً أو مسلوقاً أو مقلياً، بالإضافة إلى شكله الطازج.
يحتوي البصل على زيوت طيارة ونسبة عالية من الكبريت. وصفه الأطباء العرب القدماء بأنه منشط جنسي، كما أن ماء البصل ينشط الدورة الشهرية ويعتبر مليناً طبيعياً.
يزيد البصل من الرغبة الجنسية إذا تم تقطيعه ونقعه في الخل. ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم بالإضافة إلى تحفيز الرغبة، وتنشيط الجنس، وزيادة السائل المنوي، وتحسين اللون.

الزيتون الأخضر والجنس:

الزيتون الأخضر بارد وجاف ومفيد للغذاء ومقوي للمعدة ومنشط جنسي. أما زيت الزيتون فيستخدم في:
الحفاظ على جمال البشرة.
علاج تشققات الجلد.
حبة البركة والجنس:

طحن الحبة السوداء وخلطها جيداً مع زيت الزيتون واللبان وتناولها لعدة أيام، فهي تزيد الرغبة الجنسية وتنشط الرغبة الجنسية بعد انقطاع الطمث.
الفول السوداني والجنس:

وهو من الأكلات الشعبية المشهورة، ومن المعروف أن الفول يزيد السائل المنوي ويقوي الرغبة والعمل عند الجماع.
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية وفيرة من الألياف والبروتينات والدهون النباتية، لذا فهو مصدر غني بالطاقة، وهذه الطاقة مطلوبة للقيام بالعملية الجنسية.
الحمص والجنس:

الحمص أكلة شعبية شعبية. يمكن أن تؤكل هذه الفاصوليا طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة أو محمصة.
الحمص من الأطعمة التي تدر الحيض عند النساء، ويدر الحليب فيها، ويزيد الطاقة الجنسية، ويقوي الرغبة الجنسية.
القرفة والجنس:

القرفة هي نوع من التوابل المعروفة والشعبية. وهي شجرة دائمة الخضرة ذات قشور عطرية تحتوي على زيت أساسي طيار ومنشط.
تستخدم قشور القرفة في صنع شراب القرفة الذي ينشط الدورة الدموية ويقوي القدرة الجنسية.
شراب القرفة مفيد في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية. يدخل زيت القرفة في صناعة بعض مستحضرات التجميل السائلة والجافة.
اليانسون والجنس :

تحتوي ثمار اليانسون على زيوت طيارة بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات.
اليانسون كما يؤكد الأطباء العرب القدماء ينشط الجنس وينشط الطاقة الجنسية ويعتبر مدراً للمرضعات ومنشطاً للرغبة الجنسية أثناء الولادة.
الفاكهة والجنس:

ويقال أن هذه الفاكهة تحفز الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على السواء:
كاكا، كمثرى، برقوق، خوخ، أناناس.
التوت والجنس:

التوت، كما هو معروف، هو من أكثر الفواكه شعبية ومتاحة للجميع.
تتمتع ثمار التوت بقيمة غذائية كبيرة ولها تأثير هرموني ذكري، لذا يمكن تناولها في حالات العجز الجنسي لدى الرجال ولزيادة الرغبة الجنسية.
أفضل خمسة أطعمة لتعزيز الجنس
المحار

تُعرف المأكولات البحرية باسم “Les huitres”، وسبب تصنيفها في القائمة هو احتوائها على اليود والزنك. ويعتبر هذان المعدنان، وخاصة الزنك، مهمين في عملية النضج الجنسي. يتواجد هذا العنصر بكثرة في البروستاتا عند الرجال ويساهم في تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، حيث يعتبر هذا الهرمون من الهرمونات الجنسية المهمة، ولكن لدى الرجال أكثر من النساء.
الهليون

يعتبر الهليون غنياً بالهرمونات الستيرويدية، وخاصة الفيتوإستروجين، التي لها تأثير مهم في إنتاج الهرمونات الجنسية في الجسم، وخاصة هرمون التستوستيرون.
الشوكولاتة الداكنة

يحتوي على 70% من الكاكاو، ويحتوي على الأرجينين الذي يعتبر أحد الأملاح الأمينية التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك الذي يلعب دوراً مهماً في الإثارة الجنسية. ولا ننسى أيضاً أن نذكر أن الشوكولاتة الداكنة تحفز أيضاً إنتاج هرمون الإندورفين الذي يعتبر هرمون السعادة.
الثوم والزنجبيل

تعتبر من الأطعمة المهمة والمقوية جنسياً بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي تقدمها للجسم. وبعد كل هذا لا تزال القائمة طويلة، وفي هذا المقال اخترنا لك الأطعمة الأكثر تأثيراً وأهمية.