وفي هذا الموضوع نقدم لكم النظام الغذائي للطفل في عمر 6 أشهر وما هي أهم الأطعمة المناسبة للطفل في عمر 6 أشهر.
الأطعمة الأولى الجيدة لطفلك هي:
-نوع واحد من الحبوب مثل أرز الأطفال
– الخضار النشوية (مثل البطاطس، البطاطا الحلوة، والجزر) مطبوخة ومهروسة حتى يصبح الخليط ناعماً جداً.
– الفاكهة المطبوخة والمهروسة، مثل التفاح، أو الكمثرى، أو الكمثرى.
– موزة ناضجة مهروسة تماماً.
ملحوظة: لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو أي محليات أخرى إلى طعام طفلك، ولا تدخلي حليب البقر إلى نظامه الغذائي حتى يصل إلى عمر سنة.
وصفات غذائية للأطفال الرضع
1- رز باللبن
يعتبر من الأطعمة التي يحبها الأطفال الرضع وهي وجبة تجعل الطفل يشعر بالشبع بعد تناولها ولكن لا يتم إضافة السكر لتحليته في بعض الوصفات حتى لا يعاني الطفل من المغص أو الانتفاخ وحتى هذا ولا يؤثر على قدرتهم على التذوق.
اطحني كمية مناسبة من الأرز بعد غسله وتجفيفه حتى يصبح مسحوقاً، ثم أضيفي إليه الماء بعد الغليان واستمري في التقليب. ويمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب الصناعي إليه أثناء التحضير.
2- شوربة الخضار
وهو من أنواع الأغذية المفيدة لجسم الإنسان، ليس فقط للأطفال بل للكبار أيضاً. وتتميز بطعمها الجذاب وتتكون من مجموعة من الخضار المطبوخة، ومكوناتها هي الكوسا والجزر والبطاطس.
اغسلي الخضار جيداً، وقشريها، واشطفيها، وقطعيها إلى قطع كبيرة، ثم اسلقيها جيداً. أضيفي الماء وقليل من الملح، وضعي هذه المكونات في الخلاط بعد أن تبرد واضربيها جيداً، فهي غنية بالفيتامينات. قدميها لطفلك في زجاجة أو ملعقة.
3- هريس الخضار “المهروسة”.
ويمكن للأم أن تبدأ ببعض الخضروات، مثل الجزر والبطاطس والبطاطا. بعد تقشيرها وغسلها جيداً، قومي بطهيها على البخار حتى تنضج تماماً، وأضيفي إليها القليل من الماء، وحركيها، واضربيها في الخلاط عندما تنضج. عند تقديمها للطفل، احرصي على أن تكون دافئة. من الأفضل تقديم وجبات الطعام في أسرع وقت ممكن خلال فصل الصيف. .
يمكنك التناوب مع الخضار المهروسة لتقديم وجبة لذيذة لطفلك تتكون من البازلاء أو الفاصوليا الخضراء. قم بطهيها على البخار حتى تنضج، وأضف إليها القليل من الماء، واخلطها في الخلاط. ومن الممكن استخدام أنواع عديدة، مثل الجزر، والبطاطس، والكوسا.
4- هريسة الفاكهة
اغسلي الثمار وقشريها ثم قطعي الثمار إلى قطع واسلقيها. مكونات هريس الفاكهة هي التفاح والخوخ والكمثرى والمشمش والموز. تخلصي من الماء الذي سلقت فيه الثمار واضربيها في الخلاط حتى تصبح ناعمة. ولا تضيفي إليها السكر كما ذكرنا سابقاً.
ماذا تطعمين طفلك في عمر 6 أشهر ومتى؟
عند الاستيقاظ في الصباح الباكر: حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
في وقت متأخر من الصباح / الإفطار: 3 إلى 6 ملاعق كبيرة من أرز الأطفال الممزوج بحليب الثدي أو الحليب الصناعي أو 3 إلى 6 ملاعق كبيرة من الخضار أو الفاكهة المهروسة.
الغداء: حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
بعد الظهر أو بعد الظهر: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
الفترة المسائية: حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
وقت النوم: حليب الثدي أو الحليب الصناعي. عندما يعتاد طفلك على تناول الأطعمة الصلبة، يمكنك أيضًا تقديم وجبة في وقت لاحق من اليوم.
الأمور التي يجب مراعاتها عند تغذية الأطفال
هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند تغذية الأطفال حديثي العهد بالطعام الصلب:
يحتاج الأطفال الذين يتناولون الطعام الصلب حديثاً إلى كمية قليلة من الطعام، أي ما بين ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الطعام.
– الاهتمام بمسببات الحساسية عند الأطفال. تشمل الأطعمة المسببة للحساسية الشائعة البيض والفول السوداني والقمح وفول الصويا والأسماك والمحار.
يجب ألا يؤخر الطفل تناول الأطعمة الصلبة بعد عمر 6 أشهر، فلا فائدة مرغوبة من ذلك.
فوائد تحضير الأطعمة المنزلية للأطفال
يفضل تحضير طعام الطفل في المنزل بدلاً من شرائه للأسباب التالية:
– معرفة المحتوى الدقيق للأطعمة التي يتناولها الأطفال، وبالتالي معرفة المحتوى الغذائي لكل وجبة يتناولها الطفل.
– تمكن الأطفال من اختيار الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة الخاصة بهم بدلاً من الاعتماد على النكهات التي يختارها مصنعو الأغذية الجاهزة للأكل
– يجعل الطفل يعتاد تدريجياً على تناول طعام العائلة.