نتحدث عن الأناناس للحامل في الشهر الرابع في هذا المقال. كما نشير إلى أضرار الأناناس على الحامل بشكل عام ونصائح للحامل في الشهر الرابع.
الأناناس للحامل في الشهر الرابع
تقوية قلب الجنين:
يحتوي الأناناس على كمية صغيرة من النحاس، وهو معدن نادر يوجد في العديد من الأطعمة. يدخل في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة قلب الجنين ويحسن الدورة الدموية فيه. ويقوم بهذه الوظيفة أيضًا الحديد الموجود بنسبة عالية في الأناناس.
إدرار البول:
من أكثر المشاكل المزعجة خلال فترة الحمل هي الرغبة في التبول بشكل متكرر، ولكن الأناناس مدر طبيعي للبول، مما يعني أن الحامل تستطيع إفراغ مثانتها بشكل كامل، لذلك لا تحتاج للذهاب إلى الحمام أكثر من مرة دون الحصول على راحة. مما يقلل من تورم الجسم، وهو من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل.
علاج الدوالي:
يمكن للبروميلين الموجود في الأناناس أن يقلل من الدوالي أثناء الحمل، حيث أن زيادة الوزن تسبب تورم عروق الساق، مما يسبب عدم الراحة، لكن الأناناس يقلل من الترسبات الليفية على الدوالي ويخفف الألم.
معزز المزاج:
يؤثر الاضطراب الهرموني خلال فترة الحمل سلباً على مزاج المرأة الحامل ويجعلها أكثر حساسية، لكن رائحة وطعم الأناناس الفريد يمكن أن يساعد في التخلص من القلق والاكتئاب والأفكار الوسواسية.
تعزيز المناعة:
من فوائد الأناناس للحامل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة أهمها فيتامين C الذي يزيد من قوة المناعة، ويحمي الجهاز التنفسي والهضمي من العديد من أنواع الالتهابات، ويزيد من قوة الخلايا داخل الجسم. ، ويحارب الجذور الحرة. ومن فوائد فيتامين C أيضًا أثناء الحمل أنه يساهم بقوة في إنتاج الكولاجين. وهو العنصر المسؤول عن نمو بشرة الطفل والحفاظ على رطوبتها. كما أنه يشارك في تكوين العظام والغضاريف. يمكن أن يوفر كوب من عصير الأناناس 79 ملغ من فيتامين C، وهو ما يقرب من معظم الاحتياجات اليومية من فيتامين C للمرأة الحامل. حجمه 80-85 ملجم.
تعزيز نمو عظام الجنين:
الأناناس غني للغاية بالمنغنيز، وهو عنصر مهم في تكوين وتقوية عظام الجنين، كما يحافظ على عظام الأم، فإذا لم يجد الجنين المعادن اللازمة لنمو سليم وسليم، فإنه سيبدأ في امتصاصها. منها عظام وخلايا الأم مما يزيد من حالة الوهن والضعف العام وقد يؤثر على قدرتها. لتحمل أعباء الحمل.
الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي للجنين:
من الضروري للغاية أن تتناول المرأة الحامل حمض الفوليك وفيتامين ب1 للحفاظ على النمو الصحيح والمتكامل للخلايا العصبية في دماغ الجنين، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهي الفترة التي يتكون فيها الدماغ والأعصاب. الأناناس غني للغاية بحمض الفوليك وفيتامين ب1.
الوقاية من غثيان الصباح من فوائد الأناناس للحامل:
القليل من الأناناس يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من الغثيان والتعب الصباحي، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومع ذلك، كما ذكرنا، يجب تناول الأناناس لقمة واحدة على الأكثر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلا إذا كان الحمل بصحة جيدة، حيث أن فيتامين ب6 الموجود في الأناناس يهدئ الغيبوبة ويقلل من الغثيان.
أضرار الأناناس على الحامل
-إذا كنتِ حاملاً وتتناولين الأناناس بشكل مفرط، فقد يؤدي ذلك إلى حرقة المعدة، وذلك لاحتوائه على أنواع من الأحماض. قد يسبب الأناناس ذلك، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو حساسية في المعدة.
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين التي قد تسبب انقباضات الرحم مما قد يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة والطفح الجلدي والغثيان والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
احرصي على تناول الأناناس باعتدال وعدم الإفراط في تناوله، فتناول كميات كبيرة من البروميلين قد يسبب الإسهال.
-إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، تجنب شرب عصير الأناناس.
تجنبي تناول الأناناس وعصير الأناناس إذا كنت قد تعرضت للإجهاض في حمل سابق.
أهم النصائح التي يجب اتباعها في الشهر الرابع من الحمل
-يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك.
خلال هذه الفترة من الحمل، ستشعر الأم برغبة متزايدة في تناول السكريات، لذا يجب عليها تناولها باعتدال وعدم الإفراط.
– من المهم الحصول على نسبة كبيرة من اليود، من أجل الحفاظ على عمل الغدة الدرقية.
-من المهم الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد لتجنب الإصابة بفقر الدم.
– يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لتساعد على نمو عظام الجنين.
– يجب عدم ارتداء الملابس الضيقة، ويفضل ارتداء الملابس الفضفاضة، ومن المهم أيضًا ارتداء الملابس ذات الأقمشة المريحة.
يجب على الأم عدم الوقوف لفترة طويلة، خاصة إذا كانت تعاني من تورم في القدمين.
يجوز للأم وضع وسائد خفيفة تحت قدميها عند النوم.
– من المهم تدليك الساقين والقدمين من وقت لآخر.
من الممكن ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة للحمل، ومن أهم التمارين الرياضية خلال هذه الفترة هي تمارين منطقة الحوض.
– لا بد من المتابعة المنتظمة مع الطبيب والالتزام بتعليماته.
-يجب الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء يومياً لتجنب الإمساك.
الكمية الآمنة من الأناناس للحامل
إذا كنتِ تحبين تناول الأناناس فمن الأفضل تجنب تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. والسبب في ذلك أنه قد يؤدي إلى انقباضات في الرحم، مما قد يعرضك للإجهاض. أما بالنسبة للكمية الآمنة لتناول الأناناس، فينصح بتناول 50 إلى 100 جرام فقط من الأناناس أسبوعيًا خلال الثلث الثاني من الحمل، أما خلال الثلث الثالث من الحمل، يمكنك تناول حوالي 250 جرامًا من الأناناس يوميًا، ولكن يفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول الأناناس أو أي نوع آخر من الطعام.