التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق وكذلك علاج القولون العصبي نهائياً بالأعشاب. وسنذكر أيضًا نصائح لتهدئة القولون، وسنتحدث أيضًا عن أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. كما سنقدم علاج القولون العصبي بالماء الساخن، وسنشرح أيضًا عوامل أخرى مفيدة لعلاج القولون العصبي بالماء في تحسين متلازمة القولون العصبي. وكل هذا من خلال مقالتنا، تابع معنا.
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
– شرب مغلي الأعشاب الساخنة وخاصة اليانسون والبابونج والنعناع.
– الالتزام بنظام غذائي غني بالألياف الغذائية والفواكه الطازجة، التي تمنع عسر الهضم.
– العلاج الدوائي، حيث تختلف الأدوية الموصوفة حسب حالة المريض، وتشمل أنواع الأدوية المستخدمة مضادات الإسهال، ومضادات الإمساك (الملينات)، والمضادات الحيوية، والمكملات الغذائية.
– تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة، مثل الحليب، والزبادي، ومشتقاتهما، أو تناولها بكميات قليلة.
– تناول وجبات متعددة خلال اليوم بكميات قليلة حتى لا تسبب عسر الهضم.
– تجنب تناول الأطعمة الحارة بكثرة، مثل الأطعمة الهندية والصينية التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات الحارة.
– ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، حيث أن ممارسة الرياضة تريح النفس وتبدد الطاقات السلبية التي قد تؤثر على هذه الحالة.
– تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول.
– ممارسة تمارين التأمل مثل اليوغا، والتي تساعد على التخلص من القلق والتوتر بسبب الخلفية النفسية لهذا الاضطراب.
علاج القولون العصبي نهائياً بالأعشاب
1- شاي الكركم :
وهو معروف بفوائده العلاجية المميزة، خاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والقولون. كما أنه يقلل من الانتفاخ وآلام البطن والاضطراب المعوي. ما عليك سوى إضافة ملعقة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء الدافئ وتحليته بالعسل.
2-شاي الزنجبيل :
علاج فعال لمشاكل المعدة وتطهير الجسم من السموم، وذلك بإضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة من القرفة وملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ.
3-شاي البابونج :
وهو من الأعشاب الصحية والقوية التي يمكنها علاج القولون بشكل كامل، وذلك من خلال الاستمرار في تناوله يومياً. كما أن للبابونج خصائص مضادة للالتهابات لها تأثير قوي، كما أنه يساهم في استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الاضطرابات المعوية، وطرد الغازات.
4- شاي الشمر والكراوية والنعناع:
علاج قوي لطرد الغازات والتخلص من الانتفاخات والمشاكل المعوية. كما يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
نصائح لتهدئة القولون
– زيادة الألياف في نظامك الغذائي والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات.
– شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.
– تجنب الكحول والتدخين.
– قلل من الجبن والحليب في نظامك الغذائي، واحرص على الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل السلمون.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقنيات الاسترخاء.
قسمي وجباتك على مدار اليوم، ولا تتناوليها دفعة واحدة.
– إجراء فحوصات طبية منظمة، واستشارة الطبيب حول الأطعمة والمشروبات التي تهيج القولون.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
– خلل هرموني في الجسم.
– بعض العوامل الوراثية والجينات.
– الحد من تناول الأطعمة التي تسبب اضطرابات وتشنجات في المعدة.
– الشعور بالحساسية التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
– اضطراب في أعصاب المعدة والأمعاء.
علاج القولون العصبي بالماء الساخن
لا يوجد علاج نهائي لهذا المرض، وكل ما يحصل عليه المريض من الصيدلية أو عن طريق الطبيب هو مسكن لتخفيف الألم، ولكن الماء الساخن أكثر فعالية، حيث يعمل على التطهير. وتؤدي عملية التطهير التي تحدث إلى قدرتنا على القيام بالحياة اليومية بشكل طبيعي، كما يمكننا القيام بمجموعة من العادات لفترة طويلة من الزمن. وتساعدنا هذه العادات على التخلص من هذا المرض بعد فترة، ويصاحبه ألم شديد. في كثير من الحالات، لا يكون للمسكن أي فائدة، فيبدأ المريض في المعاناة. احصل على حلول أخرى، منها البحث عن طريقة لعلاج القولون العصبي بالماء الساخن.
يمكننا شرب كوب من الماء الساخن مباشرة بعد الاستيقاظ، فهذا يساعد بالتأكيد في تحسين عملية الهضم. ويجب علينا شرب عدد كبير من السوائل بشكل عام، والماء متوسط السخونة بشكل خاص، ووضع ملعقة من العسل ونصف ليمونة في كوب من الماء الساخن ونشربه مرة واحدة يومياً. وهذا يساعد على الهضم ويقلل من التشنجات. يمكنك الاستحمام بالماء الساخن والبقاء فيه لفترة طويلة، لأنه يعمل على استرخاء الأعصاب وطرد أي شحنة سلبية خارج الجسم مما يسبب تخفيف الألم، ويعمل الجاكوزي وحمام البخار على مستوى عالٍ. . يعمل على تحسين الصحة النفسية نظراً لكثرة الماء الساخن الذي يخرج منه. يمكنك عمل كمادات من الماء الساخن ووضعها على بطنك لتخفيف تشنجات القولون.
وجود أكياس أو أغطية يوضع فيها الماء الساخن. ويعتبر هذا أكثر فائدة من الكمادات إذا استطعت الحصول عليه فلا تتردد. سبب نجاح الماء الساخن في عملية التخلص من الألم هو أنه عندما ترتفع درجة الحرارة التي تؤثر على البطن سواء في الليل أو في النهار فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض الألم. التشنجات التي تهاجم الأمعاء أو القولون.
العوامل المفيدة الأخرى لعلاج متلازمة القولون العصبي بالماء في تحسين متلازمة القولون العصبي
– مضغ الطعام جيداً وببطء.
– تناول وجبات صغيرة أو قسم وجباتك إلى وجبات صغيرة خلال اليوم.
– كن شخصاً رياضياً، فالرياضة لها تأثير كبير على الصحة العامة للفرد وبالتالي على القولون أيضاً.
– النوم جيداً من 6 إلى 8 ساعات يومياً.
– عدم النوم لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام.
– تقليل القلق والتوتر لديك.
– تجنب الانفعال.
– تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الأطعمة المقلية.
– تجنب المشروبات الكحولية مثل الكحول.
– تجنب المشروبات الغازية.
– احرصي على تدفئة جسمك جيداً، خاصة عند الشعور بألم في القولون.
– الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل: اللبن الرائب، والزبادي.