التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة

التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة وما هي أفضل الطرق للتعامل مع التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة.

التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة

تصاحب مرحلة البلوغ تغيرات نفسية تنعكس على سلوك المراهقات والمراهقات. هذه تغييرات طبيعية. يمر بها بعض الأشخاص دون أن يدركوا ذلك، وقد ينزعج البعض منهم لفترة من الوقت. وتحدث معظم هذه التغيرات نتيجة للتغير الذي يحدث في إفرازات الغدد. وأهم هذه التغيرات هي: – الحساسية المفرطة والضعف. – الدورة الشهرية، والاكتئاب، وتقلب المزاج، والقلق المفرط، وعدم الاستقرار النفسي. – روح التأمل والتفكير في القضايا الدينية. – الرغبة في تحدي أولياء الأمور والمعلمين والمعلمات والتمرد على سلطتهم. – لا تنغمس في أحلام اليقظة. – لا تهتم كثيراً بالمظهر الخارجي. – البدء في الميل أو الاهتمام بالجنس الآخر. – الانغماس في بعض السلوكيات الخاطئة والمنحرفة – مواكبة القرآن وتقليد سلوكياته الصحيحة والخاطئة – عدم الاهتمام بالنصائح الأسرية وعدم قبولها – العزلة عن الناس والأهل

التعامل مع التغيرات النفسية في مرحلة المراهقة

-أخبريه مسبقاً برغبتك في التحدث معه، وأخبريه بالتوقيت والموضوع الذي تريدين مناقشته معه لأن هذا يمنحه الوقت اللازم للاستعداد مسبقاً للمحادثة الوشيكة وجمع أفكاره.
-تأكدي من أنه يأكل قبل بدء المحادثة. كلنا نعرف العلاقة بين الجوع والعصبية والتهيج. إن شعوره بالشبع يضمن استقرار نسبة السكر في الدم ويبقيه مركزًا ومنخرطًا طوال المحادثة.
-اختصر المحادثة بقائمة قصيرة من النقاط المهمة، واسمح له بالرد على تلك النقاط، مما يقلل من سوء الفهم المحتمل.
تحكم في عواطفك. على الرغم من أنك محبط وغاضب، إلا أن الصراخ لن يؤدي إلى نتائج مرضية بالنسبة لك، بل سيزيد من حجم المشكلة، وسيتم تفسيره على أنه هجوم، مما يؤدي إلى القتال أو الهروب بشكل خاص. إذا كان المراهق صبيا.
-التواصل بشكل غير مباشر. يفسر العديد من المراهقين التحديق أو الاتصال المباشر بالعين أثناء المناقشة على أنه عدوان، وقد يغمض ابنك عينيه نتيجة لذلك. لذلك، فإن المشي جنبًا إلى جنب أو القيادة في السيارة سيقلل بشكل طبيعي من كمية الاتصال المباشر بالعين.
– امنحيه الثقة. ومن المهم التأكيد على أنك تقف إلى جانب ابنك وتثق به. قد يصبح أكثر انفتاحًا على ردود الفعل إذا شعر كما لو كنت في نفس الفريق معه.
– امنحيه الوقت الكافي لمتابعة المشكلة ومعالجتها، حيث أن العديد من الأطفال يستغرقون ساعات وأياماً لمعالجة جوهر محادثة مهمة. إذا لم تتلق الإجابات التي تريدها خلال المحادثة الأولى، فامنح ابنك الوقت والمساحة للتفكير في المحادثة قبل طرحها مرة أخرى. قد تتفاجأ بكيفية تطور محادثتك بمرور الوقت. الوقت.

أهم التغيرات النفسية التي تحدث في حياة المراهق

الصراعات النفسية الداخلية في مرحلة المراهقة

يمر المراهق بعدد كبير من الصراعات النفسية، مثل الصراع بين الاستقلال عن الأسرة والاعتماد عليها، أو الصراع بين بقايا الطفولة ومتطلبات الذكورة والأنوثة، أو الصراع بين غرائزه الداخلية ومجتمعاته. التقاليد، والصراع الثقافي بين جيله الذي يعيش فيه بآرائه وأفكاره، والجيل السابق.
التمرد والعصبية والعزلة عن الأسرة

يشكو المراهق دائمًا من عدم فهم والديه له، ولذلك يحاول الانفصال عن مواقف الوالدين ومبادئهم ورغباتهم كوسيلة لتأكيد وإثبات تفرده وتميزه، وذلك بمعارضة سلطة الوالدين الوالدين. يعتبر المراهق أي سلطة عليا أو أي اتجاه استخفافا لا يطاق بقدراته العقلية التي أصبحت موازية لقدرات الراشد في الأساس، واستخفافا بروحه النقدية اليقظه، وبالتالي سلوكيات التمرد والكبر والعناد والتعصب، ويظهر فيه العدوان.

ما هي العلامات التي تشير إلى وجود مشاكل في الصحة العقلية؟

– نوبات العنف المتكررة: الناتجة عن عدم السيطرة على الأعصاب، حيث يصبح الشخص متمرداً أو عنيفاً في سلوكه. هو تعبير عن عدم قدرة الفرد على التحكم والتحكم في تصرفاته تجاه الآخرين، ويكون إما جسدياً (مثل الضرب)، أو لفظياً (مثل التهديد والسب)، أو بالإشارة. (مثل استفزاز الآخر)
الفشل الأكاديمي: الناتج عن عدم التركيز، أو ضعف الذاكرة، أو عدم الالتزام بتحقيق الأهداف. ما يمكن أن يسبب: انعدام الثقة بالنفس، ومشاعر الإحباط، والعزلة
اضطرابات الأكل: يعد الاكتئاب السبب الرئيسي للحرمان من النوم، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية. الإجهاد يمكن أن يكون أيضا سببا للسمنة.
-اضطرابات في النوم: مما يؤدي إلى الصداع. الدوخة والغثيان والتعب. اضطرابات الذاكرة. قلة التركيز اضطرابات بصرية، اضطرابات كلامية، صعوبة في تنظيم الأفكار، تقلبات مزاجية…
-استخدام المخدرات: للهروب من بعض الاضطرابات والضغوطات النفسية، حيث يظن الشخص أن تناول هذه المواد سيخفف من حدة الضغوطات، ولكن على العكس فإن هذا السلوك يؤثر على الوعي والعقل ويؤدي إلى الإدمان.
الانتحار: قد يؤدي الاكتئاب وتعاطي المخدرات إلى محاولات الانتحار.
وعند ظهور بعض هذه العلامات، لا بد من حث الشاب وتمكينه من التحدث مع شخص يثق به، مثل أحد أفراد الأسرة أو طبيب المركز الصحي.

أسباب التوتر والتوتر النفسي لدى المراهقين

1- الضغوط الأكاديمية
يعد الضغط الذي يتعرض له المراهقون بسبب الأداء الأكاديمي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للضغط النفسي في مرحلة المراهقة. غالبًا ما يشعر المراهقون بالقلق بشأن العديد من الأمور المتعلقة بمستقبلهم الأكاديمي، مثل المشاريع والتقارير والدراسة للامتحان، وأي الكليات يجب عليهم الالتحاق بها، وهذا النوع من الضغط جيد. عندما يتم تشجيع ابنك المراهق على الحصول على درجات أفضل في المدرسة، ولكن إذا كان ذلك يؤثر على قدراته المعرفية ويؤثر على صحته، فهذا أمر مثير للقلق.
2- الإجهاد الجسدي
التغيرات الجسدية يمكن أن تكون سببا للتوتر بين المراهقين. يمر المراهقون ببعض التغيرات العاطفية والجسدية التي قد تجعلهم في حالة من الحيرة والتوتر، لذا يجب عليهم معرفة ما يحدث لجسمهم ولماذا يشعرون بهذه المشاعر خلال فترة البلوغ.
3- الضغط الاجتماعي
الحياة الاجتماعية مهمة للغاية بالنسبة للمراهقين، حيث يحتاج المراهقون إلى أن يتم قبولهم من قبل أقرانهم وأن يكون لديهم الدافع لتجربة أشياء جديدة مثل أصدقائهم، مثل التدخين. كما يتعرضون لضغوط مستمرة للظهور بشكل معين والتحدث بطريقة معينة تشبه أقرانهم، لذلك يقعون في حالة من الارتباك النفسي المستمر. هل يتمسكون بطبيعتهم للتظاهر بأنهم شخص آخر غير شخصيتهم لإرضاء أقرانهم؟ إن محاولة الوصول إلى التوازن بين صورتهم وبيئتهم الاجتماعية ليست مهمة سهلة ويمكن أن تكون مرهقة. بالإضافة إلى ما سبق، يمكن أن تكون المشاكل مع الأصدقاء والعلاقات الرومانسية سببًا. للتوتر بين المراهقين.
4- التوتر بسبب المشاكل العائلية
أي شيء يؤثر على الأسرة يؤثر على المراهق بشكل مباشر، مثل الخلافات الزوجية، أو مرض أحد أفراد الأسرة، أو توتر العلاقة بين الإخوة، كلها عوامل تؤثر على المراهق نفسياً، والتنافس بين الأشقاء مشكلة عائلية يمكن أن تسبب ضغطاً نفسياً. والتوتر العصبي لدى المراهقين.
الخلافات بين الأشقاء أمر طبيعي، لكنها قد تتحول إلى حرب قد تكون مرهقة للطرفين المعنيين. قد تتطور لدى المراهقين مشاعر الغيرة والكراهية تجاه أشقائهم الصغار الذين يتلقون المزيد من الاهتمام من والديهم. لذلك، يجب على الوالدين تجنب الانحياز دائمًا إلى الأبناء، لتجنب التوتر النفسي بين الأشقاء.
5. الضغوط المالية
المال ليس شيئًا يثير قلق البالغين فقط، فالمراهقون يهتمون أكثر بالأمور المالية.
إذا كانت عائلتك تعاني من مشاكل مالية، فقد يكون ذلك مرهقًا لابنك المراهق. قد يشعر المراهقون أيضًا بالقلق بشأن الرسوم الدراسية والمنح الدراسية الجامعية، الأمر الذي قد يكون مرهقًا للغاية.
على الرغم من أنه من الجيد أن تعرف طفلك على الجهود التي تبذلها لتلبية رغباته وتحقيق حياة أفضل، إلا أنه لا تثقل كاهله بالكثير من التفاصيل.

ما الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من المعاناة والاضطرابات النفسية؟

– اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن.
– ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.
– النوم الكافي والجيد.
– تجنب التدخين واستهلاك الكحول وتعاطي المخدرات.
– الحفاظ على علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء.
– ممارسة الهوايات التي يميل الشاب لممارستها لشغل وقت فراغه.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً