التمر والسمسم للحمل. فوائد تناول السمسم أثناء الدورة الشهرية. فوائد السمسم للرحم والمبيضين. وسنتحدث عن فوائد السمسم للحامل. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
التمر والسمسم للحمل
1- يمد السمسم والتمر جسم الأم بالهيموجلوبين اللازم خلال فترة الحمل، مما يحميها من خطر الإصابة بفقر الدم، والاكتئاب، والغثيان.
2- تحتوي بذور السمسم على فيتامين C الذي يقوي مناعة الأم والجنين في الوقت الذي يضعف فيه الجسم بشكل عام.
3- يعمل التمر على تحسين عملية الهضم مما يقي الأم من الإصابة بعسر الهضم أو الإمساك.
4- يمنع تراكم الدهون غير الضرورية مما يقي الأم من خطر الإصابة بالسمنة أثناء الحمل. ولذلك لم أعتبر أن تجربتي مع السمسم للحمل قد انتهت لمجرد حدوث ذلك.
5- خلال فترة الحمل تشعر الأم بثقل الوزن مما يؤثر سلباً على المفاصل والساقين بشكل خاص. وهنا يأتي دور السمسم في تخفيف الألم وتقوية العضلات والمفاصل.
6- يحتوي السمسم والتمر على كميات كبيرة من حمض الفوليك الذي يعتبر عنصراً أساسياً في التكوين الأولي للجنين. حتى أن الأطباء يصفونه للنساء اللاتي ينتظرن الحمل على شكل أقراص حتى إتمام الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكنك تناول السمسم بدلاً منه أثناء الحمل وقبله.
7-يعتبر السمسم مصدراً جيداً للفيتامينات المختلفة والدهون المشبعة المفيدة للجسم، لذا ينصح بتناول كميات مناسبة منه، ولكن ليس بكثرة، لتجنب أضراره.
فوائد تناول السمسم أثناء الدورة الشهرية
1- تناول السمسم ينشط المبايض
2- يخفف آلام الدورة الشهرية
3- يزيد من خصوبة البويضات
4- يعمل على زيادة فرص الحمل عند النساء
5- يعمل بشكل كبير على تقوية المبايض
6- السمسم من عملية الإخصاب عند المرأة
7- يعمل على علاج جفاف المهبل
8- في حالة الألم المصاحب للدورة الشهرية، يستخدم زيت السمسم خارجياً على أسفل البطن لتخفيف توتر العضلات وآلام المعدة الناتجة عن تقلصات العضلات أثناء الدورة الشهرية. يحفز الدورة الشهرية بشكل كبير ولا ينصح به للنساء الحوامل.
9- يعتبر السمسم من أفضل الحبوب التي تعمل كمسكن، حيث يساعد على تهدئة تقلصات البطن نتيجة الدورة الشهرية لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
فوائد السمسم للرحم والمبيضين
1- أفادت بعض الدراسات أن السمسم قد يساعد في تحفيز المبايض. هناك طريقة تقليدية ينصح بها لموازنة الهرمونات التناسلية وتنظيم الدورة الشهرية، وتسمى دورة البذور، حيث يتم تناول بذور مختلفة وهي بذور الكتان واليقطين والسمسم وعباد الشمس في أوقات مختلفة خلال الدورة الشهرية لموازنة الأنثى. الهرمونات الإنجابية. .
2- تنصح المصادر والمراجعات بتناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة وبذور اليقطين خلال المرحلة الجريبية (الأيام 1-14) من الدورة الشهرية للمرأة، ثم التحول إلى ملعقة كبيرة من بذور السمسم المطحونة وبذور عباد الشمس خلال المرحلة الأصفرية (أيام) 15-28).
3- تساعد هذه الطريقة على تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم، وتنظيم الدورة الشهرية، وتنشيط المبايض، وتنشيط الخصوبة، حيث أن البذور، بما فيها بذور السمسم، مليئة بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية، وكذلك القشور، وهي مركبات نباتية تمارس النشاط الهرموني وتساعد على تعزيز وتوازن هرمون الاستروجين في الجسم.
فوائد السمسم للحامل
1- مصدر للمعادن والفيتامينات. يحتوي السمسم على الحديد والكالسيوم. كما أنه يحتوي على عدد من فيتامينات ب، مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين والبيريدوكسين. وكل هذه الفيتامينات والمعادن لها تأثير إيجابي على نمو الجنين.
2- مصدر غني بالألياف. يحتوي السمسم على الألياف التي تساعد في علاج ومنع الإمساك وتحسين عملية الهضم. كما أنه يساعد في علاج بعض مشاكل المعدة الأخرى.
3- مصدر للبروتين والأحماض الأمينية. يحتوي السمسم على البروتين والأحماض الأمينية التي تساعد في نمو الجنين.
4- خفض نسبة الكولسترول: يحتوي السمسم على حمض اللينوليك الذي يخفض نسبة الكولسترول السيئ في الدم ويحافظ على صحة القلب.
5- علاج فقر الدم والوقاية منه، حيث يحتوي السمسم على الحديد الذي يرفع مستوى الهيموجلوبين. وللحديد أيضًا دور مهم آخر، حيث أنه يحمل الأكسجين إلى جنينك.
6- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع والسكر في الدم. وتشير بعض الأبحاث إلى أن السمسم يحتوي على مواد كيميائية تقلل من ارتفاع ضغط الدم والسكر لدى النساء المصابات بالسكري.
7- مصدر غني بفيتامين C. يحتوي الكالسيوم على فيتامين C الذي يرفع مناعة الجسم، وهو ما تحتاجين إليه بشدة خلال فترة الحمل، حيث تنخفض مناعتك وتصبحين عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
8- مصدر لحمض الفوليك حمض الفوليك عنصر مهم في حماية جنينك من العيوب الخلقية والتشوهات، كما أنه غذاء مهم للنمو الصحي للجنين.