الجوافة الحمراء

نتحدث عن الجوافة الحمراء في هذا المقال. كما نذكر لك أهم فوائد الجوافة الصحية، وكذلك فوائدها للحامل، مع الإشارة إلى أهم أضرارها.

الجوافة الحمراء

– الجوافة الحمراء لها نكهة وطعم فريد ولب وردي. الجوافة الوردية، على عكس الجوافة البيضاء، لها لب وردي محشو بالبذور، وهي بيضاوية الشكل ذات قشرة خارجية خشنة، وغالباً ما يكون لها طعم مر أو ناعم وحلو، حسب مستوى النضج.
– الجوافة الحمراء بشكل عام لها رائحة مميزة ونموذجية تشبه رائحة قشر الليمون ولكنها أقل حدة. أنها رخيصة جداً من حيث التكلفة، ويمكن للجميع شرائها.
تباع الجوافة بدرجات متفاوتة من النضج. ومن الأفضل تناولها بسرعة، أي خلال يومين من نضجها، حيث أن لون اللب وردي والثمار الناضجة لها نكهة غنية ذات طعم حلو لاذع.
– توجد الجوافة الحمراء في جميع أنحاء العالم، وتزرع بشكل أساسي في كارناتاكا وماهاراشترا وأوتار براديش.
الجوافة الحمراء هي فاكهة استوائية غير معروفة نسبياً في الدول العربية والأوروبية، وتحظى بشعبية كبيرة في آسيا أو أمريكا.

أهم الفوائد الصحية للجوافة

لانقاص الوزن

الجوافة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، كما تحتوي الجوافة أيضًا على مستويات سكر أقل من تلك الموجودة في التفاح والبرتقال والعنب والفواكه الأخرى.
لمرضى السكر

يساعد تناول الجوافة المرضى الذين يعانون من مرض السكري، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. أظهرت الدراسات أن تناول الجوافة يمكن أن يساعد في منع ظهور مرض السكري من النوع الثاني.
لتحسين البصر

الجوافة هي مصدر جيد جدًا لفيتامين أ، المعروف بفوائده لصحة العين. يمكن أن يساعد في إبطاء الضمور البقعي وتحسين صحة العين بشكل عام. كما أنه يساعد على حماية الخلايا في عينيك ومنع تدهور البصر.
محاربة السرطان

ومن أهم فوائد الجوافة قدرتها على منع نمو الأورام الخبيثة للخلايا السرطانية. ووفقا للدراسات، يعتبر زيت الجوافة مادة مضادة للجراثيم، وقد أثبت بالفعل أنه أكثر فعالية من بعض الأدوية الحديثة الرائدة في الحد من النمو السرطاني. الجوافة غنية أيضًا بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويمنع نمو خلايا سرطان الثدي.
تقوية جهاز المناعة

يساعد المحتوى الطبيعي لفيتامين C في الجوافة، وهو أعلى بأربع مرات من المحتوى الموجود في البرتقال، على تعزيز جهاز المناعة. تعتبر مضادات الأكسدة الخطوط الأساسية ضد انتشار الجذور الحرة في الجسم، والتي تعد من الأسباب الرئيسية للأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب. لذلك، فإن إضافة الجوافة إلى نظامك الغذائي يساعدك على البقاء بصحة جيدة.
محاربة الإسهال

تتمتع الجوافة بخصائص قابضة تساعد في علاج عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال. تحتوي الجوافة على مواد قلوية مطهرة ولها خصائص أخرى مضادة للجراثيم، مما يساعد في علاج الإسهال عن طريق منع نمو الميكروبات في الأمعاء. علاوة على ذلك، فإن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الجوافة مثل فيتامين C والكاروتينات والبوتاسيوم تعمل على تقوية الجهاز الهضمي.
تحسين صحة الغدة الدرقية

تحتوي الجوافة على النحاس، وهو أمر مهم لتنظيم عملية التمثيل الغذائي من خلال المساعدة في التحكم في إنتاج الهرمونات. تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم الطاقة والتمثيل الغذائي في الجسم، لذا يمكن أن تساعد الجوافة في الحفاظ على صحتك بعدة طرق.

أهمية الجوافة للحامل

الجوافة لها تأثير مهدئ

التوتر العصبي والقلق الذي تعاني منه الكثير من النساء الحوامل يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزون، وهذا غالبا ما يؤدي إلى تفاقم الحالة، ولكن الجوافة تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يعمل على استرخاء الأعصاب والعضلات، مما يقلل من الشعور بالتوتر. .
السيطرة على مستوى الكولسترول في الدم

تعتبر الجوافة من الأطعمة الصديقة للقلب، حيث تعمل على تنظيم مستويات الكولسترول في الدم، والتي ترتفع بشكل خاص خلال فترة الحمل، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
الوقاية من فقر الدم

تحتوي الجوافة على نسبة وفيرة من الحديد، وهو ما قد يكون ضرورياً للوقاية من الإصابة بفقر الدم، والذي من المرجح أن يحدث عند النساء الحوامل.
الجوافة غنية بالكالسيوم

يعتبر محتوى الكالسيوم في الجوافة مرتفعًا جدًا، مما يؤهلها لتكون غذاء مناسب جدًا للنساء الحوامل.
الجوافة ضرورية أيضًا لصحة الجنين

تعتبر الجوافة مخزناً لحمض الفوليك وفيتامين ب9، وهما مركبان مهمان جداً في تكوين الجهاز العصبي للجنين وتطوره.
تحسين مناعة المرأة الحامل

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية جداً بفيتامين C، وهو من أكثر الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة في الجسم، خاصة أثناء فترة الحمل. كما أنه يساعد على التخلص من بعض الأعراض المرضية، كألم الأسنان، ونزيف اللثة، والتقرحات، والعديد من الأعراض الأخرى التي تتكرر عند الأطفال. أثناء الحمل. تحتوي ثمرة الجوافة الواحدة على أكثر من 16 مليجراماً من فيتامين C، وهي كمية تزيد عن الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً.
تنظيم مستويات السكر في الدم

تساعد الجوافة كثيراً في تنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بسكري الحمل، خاصة في بداية الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل.
توازن مستويات ضغط الدم

تعتبر النساء الحوامل من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل، خاصة مع تقدم أشهر الحمل. تساعد الجوافة في الحفاظ على ضغط الدم بمعدلات متوازنة، مما يساعد على منع مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، مثل الولادة المبكرة.
الوقاية من الإمساك والبواسير

تعد الشكوى من الإمساك والبواسير أثناء الحمل من أكثر الشكاوى شيوعًا لدى النساء الحوامل، وتساعد الجوافة، كونها غنية بالألياف، على منع حدوث مثل هذه الحالات.
تحسين أداء الجهاز الهضمي

تساعد الجوافة على التقليل من حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث عادة خلال فترة الحمل، مثل حرقة المعدة، والغثيان، وغيرها.

محاذير استخدام الجوافة

الأكزيما:

يحتوي مستخلص أوراق الجوافة على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تهيج الجلد، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الأكزيما، لذلك ينصح هؤلاء الأشخاص بالحذر عند استخدامه، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
السكري:

يجب على مرضى السكري فحص نسبة السكر في الدم بشكل مستمر، حيث أن الجوافة قد تخفض مستويات السكر في الدم، كما ذكرنا سابقاً.
الإجراءات الجراحية:

نظرًا لأن الجوافة قد تخفض نسبة السكر في الدم، فإنها قد تزيد من خطر النزيف، وقد تتعارض مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك من الأفضل التوقف عن تناول الجوافة قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.