الجوافة والقولون

الجوافة والقولون سنتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد الجوافة للقولون والمعدة، وأهم النصائح لمرضى القولون، وما هي محاذير تناول الجوافة.

الجوافة والقولون

الجوافة تحمي الأفراد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي.
هناك العديد من فوائد الجوافة للقولون التي تحافظ على صحته، وتقي الأفراد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تصيب القولون والمعدة والجهاز الهضمي بأكمله. يساعد عصير الجوافة على تحسين عملية الهضم، ويمنع تهيجات القولون والمعدة، ويقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
تحارب الجوافة حالات الإسهال والإمساك الشديد وتقلل من حدوث الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
تحمي الجوافة من الإصابة بالدوسنتاريا التي تصيب الجهاز الهضمي نتيجة البكتيريا المعوية، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تعمل على تطهير القولون.
تساهم الجوافة في تخفيف حدة الآلام التي تصيب القولون والمعدة وتقلل من التشنجات والتشنجات.
تعالج الجوافة التهابات المعدة والقولون والأمعاء.
تحمي الجوافة من خطر الإصابة بأنواع خطيرة من السرطان، وتحديداً سرطان المعدة والقولون والأمعاء والمستقيم.

نصائح لمرضى القولون

– تناول القمح الكامل واستخدام دقيقه في تحضير الوجبات، فهو يحتوي على بروتين يسمى الغلوتين، ومن الأطعمة التي تحتوي على القمح الكامل الخبز والمعجنات مثل المعكرونة والأرز والمخبوزات.
-إذا صاحبك انتفاخ شديد، امتنعي عن شرب الحليب وتناولي الزبادي أو الزبادي بدلا منه، لأنها تحتوي على خمائر وبكتيريا مفيدة للقولون والأمعاء وتقضي على البكتيريا الضارة فيها.
– الابتعاد عن الوجبات الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون، بما في ذلك الوجبات السريعة. يمكن تناول الدهون على مدار اليوم بكميات صغيرة في المرة الواحدة، وليس دفعة واحدة.
– الحرص على شرب النعناع، ​​فهو يحتوي على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. كما أنه يعمل كمهدئ للأعصاب، مما يريح القولون العصبي ويجعله يسترخي. كما أنه يطرد الغازات بكفاءة.
– لا تتسرع في تناول وجبة الطعام وحاول أن ترتاح قليلاً وتفعل نفس الشيء بعد الانتهاء منها.
ومن أجل هضم الطعام بطريقة صحية، يجب الحرص على شرب السوائل وأهمها الماء، بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا، بالإضافة إلى الشاي الأخضر، والأعشاب، وعصائر الفاكهة الطبيعية. يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية لأنها تنشط الأمعاء مما يزيد من حدة الأعراض. صعوبة.
تناول ثلاث ملاعق من العسل ممزوجة بكوب من الماء الفاتر يومياً في الصباح على الريق والانتظار لمدة ستين دقيقة على الأقل قبل تناول أي شيء، فهذا من شأنه أن يخفف من آلام القولون.
– شرب مغلي البابونج يومياً فهو مضاد للالتهابات في القولون والجهاز الهضمي ويهدئ الجسم والأعصاب.
– حضري وجباتك بالفواكه المهروسة. على سبيل المثال، بدلاً من تحضير الكعكة بالزيت أو السمن، استخدمي الأناناس المهروس، وبدلاً من استخدام السكر، استخدمي الموز المهروس.
– حضري وجباتك بالفواكه المهروسة. على سبيل المثال، بدلاً من تحضير الكعكة بالزيت أو السمن، استخدمي الأناناس المهروس، وبدلاً من استخدام السكر، استخدمي الموز المهروس.
– ابتعد عن أسباب التوتر والعصبية قدر الإمكان، واحرص على ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء مثل المشي والتأمل حتى تكون في حالة أفضل مما يساهم في التخلص من آلام القولون.

فوائد الجوافة للمعدة

– التخفيف من أعراض الدورة الشهرية، والتقليل من آلامها وتشنجاتها. تحتوي الجوافة على خصائص مضادة للميكروبات تحارب ميكروبات الأمعاء الضارة وتمنع الالتهابات التي تسبب الإسهال.
تساعد الجوافة على التحكم في نسبة السكر في الدم، وتحسن إنتاج الأنسولين، وتحمي من خطر الإصابة بمرض السكري.
-يعزز صحة القلب؛ بسبب احتوائه على البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان، كما أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على حماية القلب من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، ويخفض ضغط الدم، ويقلل نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. مرض. والسكتات الدماغية.
تساعد الجوافة في خسارة الوزن. بسبب احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعله جزءاً من نظام غذائي متوازن. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان، وتقضي على الخلايا السرطانية. يعالج بشكل فعال سرطانات الثدي، والبروستاتا، والقولون، ويمنع حدوث البواسير.
تحتوي الجوافة على حمض الفوليك المهم أثناء الحمل لحماية الجنين من التشوهات الخلقية وتعزيز نمو الدماغ والحبل الشوكي.
– يقوي جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين C. ويقضي على البكتيريا والفيروسات الضارة التي تؤدي إلى الإصابة بالالتهابات المزمنة، ويقي من نزلات البرد. يحافظ على صحة العين، ويقوي الرؤية، ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والضمور البقعي.

محاذير تناول الجوافة

الأكزيما

قد يؤدي مستخلص أوراق هذه الفاكهة إلى تفاقم الإكزيما في بعض الحالات، وذلك لأن هذا المستخلص يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي قد تؤدي إلى تهيج الجلد، خاصة للأفراد الذين يعانون من هذا النوع من الأمراض الجلدية.
الحمل والرضاعة

ومن المحتمل أن تكون الجوافة آمنة للأمهات الحوامل والمرضعات إذا تم تناولها كغذاء.
لكن إذا تم تناوله كدواء في هذه المرحلة فإنه قد يتسبب في إصابة الإنسان ببعض الأضرار والآثار الجانبية، لكن لا يوجد دليل يؤكد ذلك حتى الآن، لذا يفضل تجنب استخدامه وتناوله بشكل طبيعي.
السكري

قد تتسبب فاكهة الجوافة في إصابة الفرد بانخفاض نسبة السكر في الدم، لذا يجب على الأفراد المصابين بالسكري الذين يتناولون هذه الفاكهة فحص أنفسهم باستمرار لتقليل أي آثار جانبية محتملة.