الحلبة بعد الدورة الشهرية، فوائد الحلبة لتنشيط المبايض، هل يتعارض تناول الحلبة مع المسكنات أثناء الدورة الشهرية؟ طرق طبيعية لتخفيف الدورة الشهرية بسرعة، وأعشاب تساعد على نزول الدورة الشهرية. وسنتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
الحلبة بعد الجلسة
لا ينصح بتناوله بعد انتهاء الدورة الشهرية بل قبلها أو خلالها، إذ تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية وعسر الطمث، وهو اضطراب شائع ولا يدعو للقلق. ويمكن استخدام بعض الطرق الطبيعية لتخفيف هذه الآلام، مثل: تناول بذور الحلبة، أو غلي البذور.
تتمتع الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام. كما أنه يقلل من مشاعر التعب والصداع والغثيان ونقص الطاقة والإغماء. ولذلك فإن بذور الحلبة قد تقلل من شدة عسر الطمث لدى النساء.
ينصح بتناول 1800-2700 مليجرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يومياً خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، يليها 900 مليجرام ثلاث مرات يومياً خلال الفترة المتبقية من الدورة الشهرية للحصول على فوائد الحلبة للنساء في هذا. وجه.
فوائد نبات الحلبة لتحفيز المبايض
1. تظهر خصائصه في تنظيم الهرمونات في الجسم. للهرمونات وظائف فعالة، فعندما تتعرض لبعض الاضطرابات أو المشاكل يصاب الجسم بالعديد من الأمراض والأوبئة التي تمنع انتظام الدورة الشهرية.
2. يخفف من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهرموني في جسم المرأة عند وصولها إلى سن اليأس.
3. يعالج المشاكل التي تصيب المبيضين وأبرزها التكيسات التي تنشأ بسبب خلل في إنتاج الهرمونات.
4. يحتوي هذا النبات على مجموعة متنوعة من المركبات التي تساعد على إفراز الهرمونات وتنظيم وظائفها.
5. تحتوي هذه العشبة على مجموعة من الزيوت والمركبات الطيارة التي تعمل على تنسيق إنتاج الهرمونات في جسم المرأة.
هل تناول الحلبة يتعارض مع المسكنات أثناء الدورة الشهرية؟
على الرغم من أن هناك احتمالية أن تتعارض الحلبة مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة للسيطرة على مرض السكري وأدوية سيولة الدم مثل الوارفارين، وذلك بسبب تأثير الحلبة الذي قد يخفض نسبة السكر في الدم ويبطئ تخثره، إلا أنه لا يوجد تشير الأدلة العلمية إلى وجود أي تعارض بين هذه العشبة والأدوية التي تستخدمها النساء عادة لتخفيف الألم وتخفيف أعراض عسر الطمث وآلام الدورة الشهرية، وبالتالي لا يوجد ما يمنع من استخدامها بالتزامن مع هذه الأدوية المسكنة للآلام. الأدوية. مثل الباراسيتامول، الإيبوبروفين، الديكلوفيناك، حمض الميفيناميك، النابروكسين وغيرها من المسكنات.
طرق طبيعية لوقف الدورة الشهرية بسرعة
– الطرق الهرمونية لتنظيم الحمل
يعد استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل أو اللولب، وسيلة فعالة للتحكم في الدورة الشهرية. الحبوب المركبة التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستين هي الطريقة الأكثر فعالية للتحكم في الدورة الشهرية. يجب عليك تناول الحبوب الهرمونية لمدة 21 يومًا. ثم توقفي عن تناولها لمدة 7 أيام أو تناول الحبوب المزيفة، وخلال هذه الأيام ستبدأ دورتك الشهرية. يمكنك أيضًا التوقف عن تناول الحبوب الهرمونية مبكرًا حتى يأتي الحيض مبكرًا.
– يمارس
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات وتحفيز الدورة الشهرية بشكل أسرع. إلا أن الأدلة العلمية لهذه الطريقة غير مؤكدة، ولم تثبت الأبحاث فعاليتها. ممارسة الرياضة بطريقة مكثفة يمكن أن تسبب أيضًا عدم انتظام الدورة الشهرية. بينما تساعد التمارين المعتدلة على استعادة الهرمونات اللازمة لاستعادة الدورة الشهرية المنتظمة.
– يستريح
تظهر الأبحاث العلمية أن المستويات المرتفعة من التوتر ترتبط بعدم انتظام الدورة الشهرية؛ لذلك، فإن إيجاد طرق لتخفيف التوتر والاسترخاء – خاصة إذا كنت تعتقدين أن سبب تأخر الدورة الشهرية هو التوتر – يمكن أن يساعد في تخفيف الدورة الشهرية. تعتبر ممارسة اليوجا والتأمل وقضاء الوقت مع الأصدقاء والأحباء من الطرق لتقليل التوتر.
– النظام الغذائي والوزن
يمكن أن تؤثر التغيرات في وزنك على الدورة الشهرية، حيث أن انخفاض وزن الجسم يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى توقف الدورة الشهرية تمامًا. والسبب في ذلك هو أن الجسم يحتاج إلى الدهون لإنتاج الهرمونات المرتبطة بالدورة الشهرية. الوزن الزائد أو التغيرات المفاجئة في الوزن يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. وقد يلاحظ بعض الأشخاص أيضًا أن أنواعًا معينة من الأطعمة تتسبب في تأخير الدورة الشهرية أو تسريع ظهورها. ويرجع ذلك إلى المحتوى النسبي للدهون والبروتينات والمواد المغذية الأخرى في هذه الأطعمة.
– فيتامين ج
يعتقد البعض أن فيتامين C، أو ما يسمى بحمض الأسكوربيك، يمكن أن يحفز الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الاعتقاد.
– حمام دافئ أو كمادات دافئة
يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على استرخاء العضلات وتقليل التوتر العاطفي.
أعشاب تساعد على الدورة الشهرية
– زنجبيل
يحفز الزنجبيل انقباضات الرحم، لكن لم يتم إثبات ذلك علميا بعد. يمكنك صنع شاي جذر الزنجبيل عن طريق غليه على النار لمدة 5 إلى 7 دقائق وإضافة العسل لتقليل طعم الزنجبيل الحار.
– كُركُم
قد يلعب الكركم دورًا في التحكم في مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون، مما قد يحفز الدورة الشهرية عند تناوله، إما عن طريق إضافته إلى الطعام أو المشروبات الساخنة أو على شكل مكملات غذائية، لكن لا يوجد دليل علمي. لدعم هذه الفائدة.