الحليب والعسل للإمساك. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد العسل مع الحليب للإمساك، ومعلومات عن الإمساك، وفوائد الحليب للإمساك، وما هي أضرار الحليب مع العسل.
الحليب والعسل للإمساك
شرب الحليب الدافئ مع العسل قبل النوم يساعد في علاج الإمساك، وكذلك العسل على الريق لعلاج الإمساك. ومن المعروف أن الحليب يساعد في حركة الإفرازات.
أما العسل فهو يحتوي على بعض الإنزيمات التي تسهل مرور الطعام عبر الأمعاء، لذلك فإن هذا الخليط فعال جداً في علاج بكتيريا المكورات العنقودية ومنع الانتفاخ والاضطرابات المعوية الأخرى.
– يمكنك تحلية الحليب بالعسل للتخلص من الإمساك بسهولة. ويفضل شرب هذا الخليط في الصباح والمساء.
الزبادي لعلاج الإمساك
– أدخلي الزبادي إلى نظامك الغذائي اليومي. يحتوي الزبادي على ثقافات بكتيرية حية (البروبيوتيك) التي تخلق البيئة المناسبة لجهازك الهضمي ليبقى بصحة جيدة ويعمل وفق جدول منتظم. حاول إضافة كوب من الزبادي إلى نظامك الغذائي اليومي.
ويعتقد أن البكتيريا الموجودة في الزبادي تغير البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
– وهذا يقلل من مقدار الوقت الذي يستغرقه طعامك لهضمه وتحركه عبر نظامك.
أضرار العسل مع الحليب
عند إضافة العسل إلى الحليب فإنه يضر بصحة الإنسان فقط إذا كان الحليب ساخناً على درجة حرارة تزيد عن 50 درجة مئوية. وتعود أسباب أضرار العسل مع الحليب إلى فقدان العسل نصف قيمته، ويستفيد الإنسان من 50% من القيمة الغذائية للعسل.
ولكي يتمكن الفرد من الاستفادة من القيمة الغذائية لكل من العسل والحليب ونسبتهما الإجمالية، لا بد من ألا تزيد درجة حرارة الحليب عن 25 درجة مئوية لإضافة العسل إليه، وهذا يعادل الغرفة. درجة الحرارة، فتتحول أضرار العسل مع الحليب إلى فوائد.
شائعات عن الإمساك
قد يشير الإمساك إلى نقص الألياف الغذائية
قد تساهم إضافة الألياف الغذائية إلى النظام الغذائي في بعض الأحيان في علاج الإمساك، إلا أن الإمساك المزمن يشير إلى وجود مشكلة حقيقية.
قد تنبع أسباب الإمساك من خلل في الغدد الدرقية أو مرض السكري.
قد يكون سبب الإمساك مرض باركنسون، أو السكتات الدماغية، أو أمراض المناعة الذاتية، أو سرطان الأمعاء الغليظة.
يمكن أن يظهر الإمساك أيضًا كأثر جانبي لتناول بعض الأدوية.
إذا كنت تعاني من الإمساك لمدة أسبوعين، أو إذا كنت تعاني من آلام شديدة في البطن أو وجود دم في البراز، وإذا فقدت وزنك دون سبب، فيجب عليك التوجه فورًا إلى الطبيب.
الإمساك يدل على تراكم السموم في الجسم
هناك من يعتقد أن الإمساك يجعل الجسم يمتص مواد سامة من البراز.
ويعتقدون أن امتصاص السموم في الجسم يؤدي إلى تطور أمراض مثل الربو والتهاب المفاصل وسرطان القولون. ومع ذلك، لا يوجد دليل طبي على أن البراز يفرز السموم وأن تطهير الأمعاء الغليظة أو تناول المسهلات قد يمنع السرطان أو أي أمراض أخرى.
الأدوية قد تسبب الإمساك
قد تؤدي بعض أدوية الألم والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ومرض باركنسون، بالإضافة إلى بعض مسكنات الألم، إلى الإمساك.
زيادة الكالسيوم والحديد في النظام الغذائي أو تناول مكملات الكالسيوم والحديد قد تكون أيضًا من أسباب الإمساك.
شرب الحليب قد يسبب الإمساك
الاعتقاد هذه المرة صحيح جزئيا. إذا كان لديك حساسية من اللاكتوز، قد يكون الحليب سببا للإمساك. وفي الأبحاث التي أجريت على الأطفال، تبين وجود علاقة وثيقة بين استهلاك الحليب وأسباب الإمساك.
وهذا لا يعني الامتناع التام عن تناول الحليب. يجب عليك استشارة طبيبك حول الكمية اليومية الموصى بها من الحليب لدعم علاج الإمساك.
يؤثر المزاج على وتيرة التغوط
قد يؤدي الاكتئاب إلى الإمساك وقد يؤدي إلى تفاقم شدته.
قد يساعد تقليل التوتر من خلال التأمل والارتجاع البيولوجي وتقنيات الاسترخاء في السيطرة على أسباب الإمساك.
حاول تدليك عضلات البطن السفلية لتشجيع نشاط الأمعاء.
ضبط النفس لا يضر
قد تشعر أنك مشغول جدًا بالعمل وليس لديك وقت للتبرز، أو قد تفضل القيام بذلك في المنزل فقط.
إن تجاهل الرغبة الطبيعية في التبرز لا يسبب الانزعاج الجسدي فحسب، بل يضعف أيضًا الإشارات التي يرسلها الجسم على المدى الطويل، ويؤدي إلى تفاقم أسباب الإمساك.
يشعر بعض الأشخاص بالرغبة في التبرز في نهاية وجبة الإفطار، بينما يعتاد البعض الآخر على ساعات أخرى من اليوم.
لا يهم في أي ساعة، إذا كنت تعاني من الإمساك وتشعر بالحاجة الملحة للتبرز، عليك أن تستجيب لنداءه.
أسباب الإمساك
-متلازمة القولون المتهيّج.
– تناول الأطعمة التي تسبب تصلب البراز، مثل الجبن.
– تناول بعض الأدوية التي من الممكن أن تسبب الإمساك كأعراض جانبية.
– تغيير بعض العادات، كالامتناع عن التبرز لسبب أو لآخر، أو بعد الإقلاع عن التدخين. – خلل في بعض الوظائف، مثل خلل الغدة الدرقية، أو مرض السكري، أو زيادة أو نقص الكالسيوم في الدم.
– عدم تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف، وبالتالي ينتج عنها هدر قليل، مثل اللحوم ومعظم أنواع الأرز.
-قلة تناول السوائل.
-قلة الحركة والخمول وقلة ممارسة الأنشطة الرياضية.
– القلق والتوتر النفسي.
– الحالات العصبية الشديدة مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد.
– الأشهر الأخيرة من الحمل قد تسبب الإمساك للحامل. بعد إصابته بالإسهال. مع الحمى.
-الإفراط في استخدام الملينات.
ضعف عضلات القولون، خاصة عند المرضى طريحي الفراش.