الزبادي بالعسل الأسود لحرق الدهون

الزبادي مع العسل الأسود لحرق الدهون. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم فوائد العسل الأسود والزبادي للتنحيف، وأهم فوائد الزبادي لإنقاص الوزن، ووصفات العسل لإنقاص الوزن، وما هي أضرار العسل الأسود مع الزبادي.

الزبادي مع العسل الأسود لحرق الدهون

تنظيم الكولسترول

يحتوي الزبادي على بكتيريا جيدة، والتي تعمل بشكل فعال على تقليل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة التي تنظم الكولسترول، وبالتالي الوقاية من مرض الشريان التاجي وتصلب الشرايين.
التخلص من الدهون العنيدة

التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة الخصر. أثبتت الأبحاث أن الزبادي خالي الدسم مع ملعقة من العسل الأسود يساعد على حرق الدهون التي تتركز في منطقة الوسط والخصر المعروفة بمنطقة البطن والتي يعاني منها حوالي نصف سكان الوطن العربي.
تقليل الوزن الزائد

يحتوي الزبادي على البروتين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ولهذا يجب الحرص على تناول الزبادي عندما تريد التخلص من الوزن الزائد.
حماية الجهاز الهضمي

من المعروف أن الزبادي مهم جداً لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على البكتيريا الجيدة التي تساعد على محاربة البكتيريا التي تصيب المعدة والأمعاء، وتحمي من قرحة المعدة وسرطان المعدة.
يتخلص من تراكم الدهون

يساعد الزبادي بالليمون على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، لأنه يقلل من مستوى “الكورتيزول” في الجسم. يمكن وصف الزبادي قليل الدسم بأنه “حليف للياقة البدنية”.

وصفات للتخلص من الوزن الزائد باستخدام العسل الأسود

عندما تقوم بخلط عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأسود تحصل على مادة تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. وهذه أيضاً من الوصفات التي تمنح الجسم النشاط والحيوية.
يمكنك أيضًا إعداد وجبة غذائية كاملة من العسل وتناولها في وجبة الإفطار أو العشاء. عليك بخلط ملعقة من العسل مع كوب من الزبادي قليل الدسم للحصول على وجبة متوازنة تساعدك على حرق الدهون المتراكمة وتسهيل عملية الهضم.
عندما تخلط ملعقة من العسل الأسود مع ملعقة من القرفة مذوبة في كوب ماء ساخن وتشربه على الريق
إن إذابة ملعقة من العسل في كوب من الماء الساخن وتناوله بشكل دوري قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون المتراكمة دون الحاجة إلى بذل مجهود لحرق الدهون.
– كوب ماء ساخن مضاف إليه الليمون، ومذوب فيه ملعقة عسل، ويؤخذ على الريق. يساعد على حرق الدهون بسرعة مع اتباع نظام غذائي وشرب الكثير من الماء.
عندما تحاول أن تفقد شهيتك، عليك أن تذوب ملعقة من العسل الأسود في كوبين من الحليب خالي الدسم. هذه الطريقة تفقدك شهيتك وتعزز عملية الهضم بسهولة.
– عند وضع ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن وشربه مغلياً على الريق يفقد الشهية والوزن والدهون المتراكمة ويمنح الجسم الحيوية والنشاط لما يحتويه العسل من قيم غذائية عديدة.
كما أكد العديد من العلماء والأطباء الفوائد التي تعود على الإنسان عند تناول العسل الأسود بشكل يومي في علاج نقص الحديد في الجسم، والتخلص من فقر الدم، وعلاج فقر الدم.

فوائد العسل الأسود للرجيم

يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من عمليات الحرق وتمنع تراكم المواد الضارة في الجسم، ومن أهمها مادة البوليفينول التي تقلل من السمنة.
يحتوي على كميات قليلة من الدهون، لذا فهو يمد الجسم بالطاقة دون التسبب في زيادة الوزن.
– يقلل من امتصاص الجسم للسعرات الحرارية، مما يمنع زيادة وزن الجسم.
يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، مما يقلل أيضًا من زيادة وزن الجسم.
-يعمل على خفض مستوى السكر في الدم، مما يقلل من إفراز الأنسولين، وهذا يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
يعالج العديد من الأمراض التي تصاحب زيادة الوزن ويقلل من أعراضها، مثل التهاب المفاصل والروماتيزم.
تناول ملعقتين منه يعطي 160 سعرة حرارية فقط وهي كمية قليلة وتعطي شعور بالشبع مما يساعد في نجاح أنظمة الرجيم.

أضرار الزبادي والعسل

يعاني بعض الأشخاص من عدة آثار جانبية عند تناول الزبادي، وذلك لأحد الأسباب التالية:
حساسية الحليب

يحتوي الحليب على البروتينات التي قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاهها، وتتراوح أعراض هذه الحساسية من الطفح الجلدي إلى فرط الحساسية التي قد تهدد حياة المصاب.
عدم تحمل اللاكتوز

يعاني بعض الأشخاص من نقص في إنزيم اللاكتاز، وهو الإنزيم المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب والزبادي. ويؤدي هذا النقص إلى ظهور آثار جانبية عند تناول الحليب أو الزبادي. مثل آلام البطن والإسهال، لذا ينصح بعدم تناول الزبادي للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
أضف الكثير من العسل

يتم إضافة الكثير من السكر إلى العديد من أنواع الزبادي، وخاصة الأنواع الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، وهذا العسل المضاف يزيد من خطر الإصابة بعدة أمراض، منها: مرض السكري والسمنة.