السعرات الحرارية للتمر

على الرغم من الفوائد الصحية للتمر، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لمحاولة إنقاص الوزن أو لأسباب أخرى، فإن تناول التمر بكميات كبيرة ليس خيارًا جيدًا بالنسبة لك لأن التمر غني بالسعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في التمر. السعرات الحرارية في التمر. السعرات الحرارية الموجودة في التمر لا تهدد النظام الغذائي. 3- كما أنه يقلل من الإمساك أو مشاكل الجهاز الهضمي.

يمد التمر الدماغ بالطاقة العالية التي تساعده على زيادة التركيز أو الوعي. لبنى الزق – آخر تحديث. أنواع التمور التي يمكن شراؤها.

عدد السعرات الحرارية في التمر يحتوي التمر المجفف على سعرات حرارية كثيرة مقارنة بالفواكه الطازجة نتيجة عملية التجفيف. السعرات الحرارية في دبس السكر. السعرات الحرارية في التمر.

ادخل الآن وتعرف على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لهذا الطعام المميز. التمر من الفواكه الغنية بالمواد المغذية، ويحتوي التمر المجفف على سعرات حرارية أكثر من معظم الفواكه الطازجة، حيث يحتوي 100 جرام من التمر على 277 سعرة حرارية، و75 جراما من الكربوهيدرات، و7 جرامات من الألياف، و2 جرام من البروتين. ولا تشكل السعرات الحرارية الوفيرة الموجودة في التمر خطراً على النظام الغذائي اليومي إذا تناولت هذه الفاكهة باعتدال.

يحتوي التمر الهندي الطازج على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. يعتبر التمر غذاءً مهماً لأهم عضوين في الجسم، وهما الدماغ والقلب. التمر هو فاكهة صيفية تنمو على نوع من أشجار النخيل التي تنمو في المناخ الحار. وقد اعتمد عليها العرب القدماء بشكل كبير في حياتهم اليومية، نظراً لقيمتها الغذائية العالية.

تحتوي التمر الواحد على ما يعادل 4 سعرات حرارية لكل جرام، وحوالي 282 سعرة حرارية لكل 100 جرام من التمر، وهو ما يعكس ارتفاع كمية السعرات الحرارية الموجودة في التمر. يحتوي التمر على عدد كبير من الفيتامينات أهمها فيتامين ب الذي يعتبر أهم فيتامين لصحة الجهاز العصبي بأكمله. بحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة.