السمسم لتسمين الأطفال الرضع من الوصفات التي جربتها الكثير من الأمهات بعد أن سمعت عنه من خبراء التغذية، وهو بالفعل من المكونات الرائعة التي تساعد على تسمين طفلك، وسنوضح ذلك خلال المقال.
أضرار نقص الوزن الشديد عند الأطفال
فقدان الوزن الشديد عند الطفل، أي أكثر من الحد الأدنى الطبيعي، يؤدي إلى انخفاض النشاط، وضعف المناعة، وقد يؤثر على النمو ويؤخر البلوغ. ومن هنا، من الضروري أن تراقب الأم وزن طفلها، وإذا كان نحيفاً، تساعده على تحسين نظامه الغذائي. ولذلك، من موقع صحتي سنقدم لك بعض الوصفات الصحية التي يمكن أن تفيدك أنت وطفلك في زيادة الوزن.
السمسم لتسمين الأطفال الرضع
- هناك العديد من التجارب التي تم استخدامها بالفعل، وكانت فعالة في زيادة الوزن عن طريق استخدام السمسم المطحون. من خلال استخدام وصفة السمسم المطحون لزيادة الوزن، من الممكن الحصول على الجسم المثالي في فترة قصيرة قد لا تتجاوز 15 يوماً، وهذه الوصفة بسيطة جداً ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.
- وصفة السمسم المطحون مع العسل لزيادة الوزن: أولاً يجب عليك إحضار كمية من السمسم، وليكن كوباً واحداً كبيراً، ومن ثم يجب تحميله جيداً، حيث يجب تحميص السمسم حتى يصل إلى اللون الذهبي، وبعد ذلك يجب تحميصه حتى يصل إلى اللون الذهبي. أنه يجب أن يترك ليبرد وينتهي. اطحنيه بإضافة 4 ملاعق كبيرة من السكر واخلطيه واطحنيه جيدًا.
- بعد ذلك يجب إضافة أربع ملاعق من العسل، والتي يجب أن تكون كبيرة، وخلط الخليط جيداً حتى يصبح ذو قوام جيد ومتجانس. بعد ذلك يجب وضع هذا الخليط في وعاء زجاجي وإغلاقه جيداً ووضعه في الثلاجة، ويجب تناوله 10 مرات. ملاعق كبيرة من هذا الخليط يومياً، ويجب توزيعه على مدار اليوم بأكمله.
- للحصول على أفضل نتيجة من هذه الوصفة عليك تناول حوالي أربع ملاعق كبيرة من هذا الخليط قبل النوم، ومن ثم عليك شرب كوب كبير من الحليب. ومن الأفضل الاستمرار في تناول هذا الخليط حتى تحصلي على أفضل نتيجة.
- يمكنك استخدام هذا الخليط في تحضير المعجنات، أو إضافته إلى المشروبات وأيضاً إلى الوجبات، خاصة للأطفال الذين يعانون من النحافة.
وصفة التمر والسمسم لزيادة الوزن
- من الممكن خلط كل من التمر عندما يصبح عجوة ووضعه في مكان مناسب والحصول على ملعقتين إلى ثلاث ملاعق منه يومياً، أو خلط مكونات التمر المجفف مع السمسم ووضعها مع الزبادي وتركها لمدة ست إلى ثماني ساعات. ثم أكلهم.
- يؤخذ بمعدل كوب إلى كوبين منه يومياً، ويفضل تناول الكوب الأول في الصباح على الريق، حيث سيكون بديلاً لوجبة الإفطار للمبتدئين، والكوب الثاني قبل النوم مباشرة. . وإذا لم يكن ذلك ممكنا، يفضل تناول وجبة الصباح فقط.
- ومن المعروف أن التمر مع الحليب من الأشياء التي تساعد على زيادة الوزن بمعدلات كبيرة. ومع إضافة السمسم ستكون النتيجة مذهلة، وهذا بدوره يزيد الشهية، ويجعلك أكثر قدرة على تناول الطعام طوال اليوم.
السمسم مع العسل للتسمين
- أولاً يجب عليك تحميص كوب واحد من السمسم والاستمرار في تحميصه حتى يصبح لون السمسم ذهبياً.
- نطحن السمسم المحمص، ونضيف إليه 4 ملاعق كبيرة من السكر، ونخلطه جيداً مع السمسم.
- أضف 4 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي إلى الخليط واخلطهم معًا جيدًا.
- يجب وضع الخليط الناتج داخل برطمان نظيف، وإغلاقه بإحكام، ووضعه في الثلاجة.
- تناول 10 ملاعق كبيرة من هذا الخليط يومياً، موزعة على مدار اليوم، ويفضل تناول 4 ملاعق كبيرة منه قبل النوم.
- بعد تناول 4 ملاعق كبيرة قبل النوم، يجب عليك شرب كوب واحد من الحليب للحصول على أفضل النتائج بسرعة أكبر.
- يجب الاستمرار في استخدام السمسم للتسمين باستخدام هذه الوصفة حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.
الأطعمة التي تزيد من وزن الطفل
توصي وزارة الصحة بتزويد جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وخمس سنوات ببعض الفيتامينات المهمة التي تساعد على زيادة الوزن، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د. وتكمن أهميتها عند الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن والأطفال الذين يعانون من نقص الوزن. لا تتبع نظامًا غذائيًا. اتباع نظام غذائي متنوع بما فيه الكفاية لتوفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها. ويمكن استشارة الطبيب العام أو طبيب الأطفال للحصول على المزيد من النصائح حول هذه الفيتامينات، وكيفية الحصول على قطرات الفيتامين. ولمساعدة الطفل على زيادة الوزن، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. كما يجب أن تكون هذه الأطعمة عالية بالمواد المغذية أو غنية بالعناصر الغذائية وكثيفة الطاقة، لذلك من الممكن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من البروتينات والدهون. وفيما يلي أمثلة على ذلك. الأطعمة: حليب كامل الدسم. زبدة الفول السوداني. عصير برتقال طبيعي. الجبن المصنوع من الحليب كامل الدسم. بيض مقلي. الحبوب مع الحليب كامل الدسم. خليط من الفواكه المجففة، البذور والمكسرات.
نصائح لتسمين الأطفال
- يجب على الأم التأكد من التزام الطفل بتناول الوجبات الثلاث الأساسية وعدم تفويتها، لأن تناولها بانتظام يساعد الطفل على زيادة وزنه، وخاصة وجبة الإفطار.
- تضيف الأم الحبوب والفواكه والخبز المحمص إلى النظام الغذائي للطفل.
- وعندما تلاحظ الأم أن طفلها يفقد وزنه بشكل ملحوظ، يجب عليها استشارة الطبيب خوفاً من تعرض الطفل لمشاكل صحية، وحتى يتمكن من تقديم الحلول الجيدة لعلاج النحافة.
- يجب على الأمهات العمل على تحفيز أجسام أطفالهن وزيادة أوزانهم من خلال مساعدتهم على ممارسة أنشطة بناء العضلات أو تدريبات القوة.
- ويجب على الأم أن تقدم للطفل الحلويات بين الوجبات، مثل الآيس كريم مع المكسرات، والشوكولاتة مع الفواكه المجففة.
- عند تقديم الطعام للطفل يجب على الأم أن تحرص على تقديم الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية للجسم.
- يجب على الأم تشجيع طفلها على تناول الأطعمة الحارة.
- يجب على الأم مشاركة طفلها أثناء تناول الطعام، مما يزيد من رغبة الطفل في تناول الطعام، وبالتالي زيادة وزنه.
- تقوم الأم بتقديم الطعام للطفل وإعداده بطريقة محببة وجذابة تحفزه على تناوله.
- يجب أن تحرص الأم على تقديم الطعام للطفل في أطباق وأكواب تجذب انتباهه.
- يجب على الأم تحضير الوجبات الخفيفة في المنزل دون شرائها، حتى يتمكن الطفل من زيادة وزنه دون أن يسبب أي آثار جانبية، وخاصة رقائق البطاطس.
خلطات لزيادة وزن الأطفال
بمجرد أن يحدد الطبيب سبب عدم زيادة الوزن، يمكنك البدء باتباع وصفات زيادة وزن الأطفال الرضع، وذلك من خلال علاج أي مشاكل صحية والالتزام بتعليمات الطبيب. أثبتت العديد من الأشياء البسيطة فعاليتها في زيادة الوزن، وهي: التوقف عن تناول الأطعمة الصلبة للرضيع أو التقليل منها، خاصة قبل بلوغه الستة أشهر، حيث تحتوي معظم الأطعمة الصلبة على سعرات حرارية أقل من حليب الثدي. النوم بالقرب من الطفل لزيادة مستويات هرمون البرولاكتين المسؤول عن إدرار الحليب، ولتمكين الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر. تدليك الأطفال لتحسين عملية الهضم، كما أنه من أشهر الوصفات لزيادة الوزن عند الرضع. الحصول على أكبر قدر ممكن من ملامسة الجلد للجلد مع الرضيع، حيث ثبت أنها وسيلة فعالة لتحسين زيادة الوزن