الشاي الأخضر بعد الأكل لحرق الدهون. وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن وحرق الدهون
الشاي الأخضر بعد الأكل لحرق الدهون
- الشاي الأخضر يحرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
- الشاي الأخضر يعزز حرق الدهون بشكل انتقائي، مما قد يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم على المدى الطويل.
- يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتصلح الخلايا التالفة
- كما تلعب الكاتيكين دورًا رئيسيًا في التحكم في الوزن، وزيادة التمثيل الغذائي، وتعزيز الحرق في الجسم، وخاصة في منطقة البطن. ولذلك فإن تناولها بانتظام سيعزز فقدان الوزن بشكل أسرع والتخلص من الدهون المزعجة.
- لكن لا ينبغي تحلية الشاي الأخضر بالسكر لأنه يسبب زيادة الوزن ويعيق حرق الدهون. ومن الأفضل شربه دون إضافة السكر، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
- وتتمثل فوائد الشاي الأخضر في أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الإنسان على حرق حوالي 3-4% من السعرات الحرارية يوميًا.
- وأظهرت بعض الدراسات أيضًا أن أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر والكافيين فقدوا ما متوسطه 2.9 رطل خلال فترة 12 أسبوعًا، مع الالتزام بنظامهم الغذائي المعتاد.
- وأشارت دراسات أخرى إلى أن الزيادة في حرق السعرات الحرارية تعادل حوالي 100 سعرة حرارية خلال فترة 24 ساعة.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، وخاصةً سرطان المريء، وذلك لاحتوائه على أفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
- يساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يساعد الشاي الأخضر على الحماية من أمراض القلب ويقوي بطانة الأوعية الدموية، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الجلطات.
- الحماية من التهابات الحلق، حيث يساعد على التخلص من البكتيريا والفيروسات المسببة للالتهابات.
- شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد شرب الشاي الأخضر في الحفاظ على الأسنان وحمايتها من المشاكل المختلفة مثل التسوس وغيرها.
- حماية الجسم من الجراثيم والفيروسات، مما يساعد على الحماية من العديد من الأمراض، بما في ذلك الأنفلونزا، وأمراض الحساسية، وغيرها.
- إن شرب كوب من الشاي الأخضر قبل النوم يساعدك على الاسترخاء والراحة، مما يساعدك على النوم بشكل جيد.
- يساعد الشاي الأخضر على حماية البشرة من العديد من المشاكل، خاصة منع التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر على البشرة مع التقدم في السن، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب
- إحضار أوراق الشاي الأخضر ووضعها في الماء المغلي.
- أضيفي خيارة مقطعة وملعقة من العسل، وحرك المكونات جيداً واتركها حتى تبرد.
- ضعي الخليط على البشرة، وخاصة المناطق المصابة بحب الشباب.
- اتركيه على البشرة لمدة نصف ساعة.
- ثم تُغسل البشرة بالماء الفاتر، وتُجفف بلطف، ويُكرر أسبوعيًا.
فوائد الشاي الأخضر للشعر
يحتوي الشاي الأخضر على عدة فوائد للشعر، منها:
- يساعد الشاي الأخضر على تقليل تساقط الشعر وتساقطه، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول، بالإضافة إلى أن أوراق الشاي الأخضر لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- كما يساهم الشاي الأخضر في تثبيط الهرمونات التي تمنع نمو الشعر وتحفز تساقطه.
- كما يساهم الشاي الأخضر في علاج القشرة وفروة الرأس لاحتوائه على مواد مطهرة ومضادة للالتهابات ويساهم في علاج البكتيريا والفطريات التي قد تتواجد في فروة الرأس.
- يساهم الشاي الأخضر في زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساهم في تعزيز صحة الشعر وتقليل المشاكل والأضرار التي قد تصيبه.
- الشاي الأخضر يرطب الشعر ويطوله.
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا فروة الرأس من الجذور الحرة وتحافظ على صحة الشعر وتزيد من نموه.
- يساعد الشاي الأخضر في الحصول على شعر لامع وناعم.
- يساهم الشاي الأخضر في التحكم في إفرازات الدهون في الشعر.
- يساهم الشاي الأخضر في عملية تفتيح الشعر.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة والوجه
- يحتوي الشاي الأخضر على عدة فوائد تتعلق بالبشرة والوجه، ومنها ما يلي:
- ينظف الشاي الأخضر البشرة من البكتيريا، ويحارب الالتهابات، ويتخلص من حب الشباب، والبثور، والرؤوس السوداء بسبب محتواه المضاد للأكسدة.
- يحتوي على خصائص قابضة تحل العديد من مشاكل البشرة الدهنية، وينظم عملية إفراز الدهون.
- كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتقليل الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية التي تسببها أشعة الشمس.
- يعمل على تنظيف البشرة وتقشيرها والتخلص من الجلد الميت
- يستخدم كغسول للوجه والبشرة ويمنحها رائحة جميلة ومنعشة.
- يقلل من الهالات السوداء تحت العينين وانتفاخ العين، كما يعمل الشاي الأخضر على تفتيح البشرة.
- يعمل على تنظيف البشرة وتقشيرها والتخلص من الجلد الميت.
طريقة عمل قناع الشاي الأخضر للبشرة الدهنية
المكونات
ملعقة من الشاي الأخضر.
ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز.
ملعقة من عصير الليمون
طريقة التحضير
- نضع المكونات في وعاء ونخلطها جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
- يوضع قناع الشاي الأخضر على الوجه، مع تجنب العينين، لأن الليمون قد يسبب حرقاناً في العينين.
- تطبيق قناع الشاي الأخضر على الوجه لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ثم يغسل بالماء البارد، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً حتى الحصول على النتائج المرغوبة.