الشاي الأزرق للتنحيف سنتحدث في هذا المقال عن أهمية الشاي الأزرق لتنحيف الجسم.
الشاي الأزرق للتنحيف
- أثبتت بعض الدراسات في مجال التغذية العلاجية أن شرب مسحوق زهرة البازلاء الزرقاء (بازلاء الفراشة) المعروفة بالشاي الأزرق، يعمل على تحسين الذاكرة، ومكافحة الشيخوخة، وتعزيز نمو الشعر.
- كما ذكرت صحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية أن الخبراء يقولون إن مسحوق زهرة البازلاء الزرقاء يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تأخير عملية الشيخوخة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- أثبتت الدراسات الحديثة التي أجرتها جامعة كولورادو الأمريكية مؤخراً أن الشاي الأزرق له القدرة على الوقاية من السمنة وتليف الكبد ومكافحتها. من ناحية أخرى، خلص الباحثون في المركز الطبي بجامعة ميريلاند أيضا إلى أن شرب الشاي الأزرق هو أفضل وسيلة غذائية للتخلص من الدهون، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تجعله أكثر فائدة من الشاي الأخضر.
معلومات عن الشاي الأزرق
- يعتبر الشاي الأزرق من أحدث وأفضل المشروبات في العالم، وهو مشروب يمكن أن يحل محل المشروبات المليئة بالمواد الكيميائية وغيرها من عوامل تلوين الطعام السامة لإنتاج مشروب ملفت للنظر يعتبر مساهما في تعزيز طول العمر.
- مسحوق البازلاء الزرقاء هو غذاء نباتي قوي للغاية مصنوع من زهور نبات البازلاء الفراشة، والذي تم استخدامه لعدة قرون في جنوب شرق آسيا لتعزيز الحيوية والشيخوخة الصحية. تعمل زهرة البازلاء الفراشة كدواء مهم لمكافحة الشيخوخة، وعند تناولها تؤدي إلى زيادة مستويات الناقل العصبي، الأسيتيل كولين.
- ألوان الزهرة الساحرة التي تنتجها عند إضافتها إلى الماء الساخن ليست مجرد “وليمة” للعيون، لكن الخبراء يقولون إن النبات يحتوي على العديد من الفوائد الصحية من تأخير عملية الشيخوخة وتحسين الذاكرة وصحة الجهاز الهضمي إلى زيادة نمو الشعر .
مميزات الشاي الأزرق
- يزيد من عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في عملية حرق الدهون، وبالتالي تقليل الوزن.
- يحمي الأوعية الدموية، أي أنه ينظف الشرايين ويحسن الدورة الدموية.
- يحمي من الإصابة بمرض الكبد الدهني
- ويتميز الشاي الأزرق باحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساهم في القضاء على علامات الشيخوخة المبكرة. كما أنه يساعد في عملية الحفظ ويحمي الشاي الأخضر من مرض السكري.
- يعمل على خفض نسبة الكولسترول.
فوائد الشاي الأزرق
- يعتبر الشاي الأزرق المشروب المثالي لكل من يريد إنقاص الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات قدرته على تسريع عملية التمثيل الغذائي أكثر من أنواع الشاي الأخرى، وذلك على النحو التالي:
- يسرع عملية التمثيل الغذائي في الكبد ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعالج الشاي الأزرق القلق والاكتئاب: بحسب الدراسات فإن هذه الزهور تساعد على تهدئة التوتر والتقليل من أعراض القلق والاكتئاب، كما أنها تلعب دوراً كبيراً في تحسين الحالة المزاجية.
- يسمح لك بحرق الدهون بشكل طبيعي
- يقوي جهاز المناعة بشكل طبيعي
- يعتبر مشروباً وقائياً ضد مشاكل القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين الدورة الدموية
- لديه القدرة على الوقاية من أنواع معينة من السرطان.
- وبحسب دراسات أخرى أجرتها جامعة ميريلاند، أشارت إلى أن الشاي الأزرق يحتوي على تركيز كاف من الكافيين لتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية. كما أن له تأثير مدر للبول، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الكاتيكين ومضادات الأكسدة القوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتزيد من مستويات الأكسدة والتوليد الحراري في جسمك، مما يخلق تأثيرًا مهمًا في حرق الدهون.
- يحتوي على مواد مضادة للشيخوخة الشاي الأزرق غني بالمواد المضادة للجليكاتين، المفيدة لصحة الجلد، والتي تمنع ظهور علامات الشيخوخة على الجلد. يحتوي الشاي الأزرق على مركبات الفلافونويد التي تعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على مرونة الجلد.
- الشاي الأزرق غني بمضادات الأكسدة: الشاي الأزرق هو أحد أغنى المكونات بمضادات الأكسدة. تسمى مضادات الأكسدة هذه بروانثوسيانيدينس، والتي تساعد على حماية وإصلاح الأضرار الخلوية الناتجة عن الجذور الحرة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الشيخوخة المبكرة وهي مفيدة للبشرة والشعر. الشاي الأزرق مليء بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد في الحفاظ على بشرتك وشعرك في حالة جيدة.
- كما أنه مفيد للشعر، لأنه يزيد من تدفق الدم في فروة الرأس، ويقوي بصيلات الشعر لأنه غني بالأنثوسيانين.
كيفية تحضير وشرب الشاي الأزرق
المكونات اللازمة لتحضير الشاي الأزرق
- ملعقة كبيرة من الشاي الأزرق لتحضير كوب واحد.
- من الأفضل صنعه في إبريق شاي معدني.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يجب الالتزام بالكميات المحددة عند تحضير مشروب الشاي الأزرق للحصول على أقصى استفادة منه:
- قم بغلي الماء بدرجة حرارة تتراوح بين 90 و100 درجة مئوية لتحضير كوب من الشاي الأزرق عالي الجودة. ثم أضف أوراق الشاي إلى الماء المغلي واتركها تنقع لمدة 3 دقائق فقط. يجب الحرص على عدم تجاوز وقت النقع المحدد لأن الشاي الأزرق يتأكسد بسرعة.
- اشرب الشاي الأزرق قبل أو بعد الوجبة الرئيسية بساعة. لا تتناوله مباشرة بعد الأكل حتى لا يمتص الجسم الحديد.
- اشربي هذا المشروب لإنقاص الوزن مرتين في اليوم.
- يمكنك تحليته بملعقة من العسل.
أفضل طريقة مثالية لتناول الشاي الأزرق هي شربه قبل ساعة من تناول الوجبات الرئيسية أو بعدها بساعة. يجب أن تعلم أن الشاي يحتوي على مادة العفص التي تمنع امتصاص الحديد بشكل صحيح، لذلك يجب تجنب تناوله بعد الطعام مباشرة.
– تناوله مرتين في اليوم.
-قبل كل شيء، كن منتظمًا وتناوله يوميًا. لا تضيفي إليه السكر، وإذا أردت تحليته أضيفي ملعقة صغيرة من العسل أو القليل من ستيفيا.