الشباب المصابون باللبن والإمساك عادة ما يربط بعض الأشخاص الإمساك بشرب الشاي مع الحليب، لكن هل هذا الاعتقاد صحيح أم خطأ؟ وسنتعرف معًا على إجابة هذا السؤال من خلال هذا المقال.
الشاي مع الحليب والإمساك
وبحسب آراء الأطباء فإن هذا الاعتقاد صحيح جزئيا هذه المرة. إذا كان لديك حساسية من اللاكتوز، قد يكون الحليب سببا للإمساك. وفي الأبحاث التي أجريت على الأطفال، تبين وجود علاقة وثيقة بين استهلاك الحليب وأسباب الإمساك. وهذا لا يعني الامتناع التام عن تناول الحليب. يجب عليك استشارة طبيبك حول الكمية اليومية الموصى بها من الحليب لدعم علاج الإمساك
ما المقصود بالإمساك؟
بحسب آراء الأطباء، يعرف الإمساك على أنه حالة طبية غير عادية تؤثر على الجهاز الهضمي، حيث أن الشخص الذي يعاني من الإمساك لا يستطيع التبرز بسهولة أو يعاني من تصلب البراز وبالتالي صعوبة إخراجه من الجسم. . ويحدث ذلك نتيجة لامتصاص القولون معظم كمية الماء الموجودة داخل الطعام القادم. وينتج عن ذلك براز جاف وصلب، ويحدث هذا أيضًا نتيجة لبطء حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي. كلما كانت حركة الطعام أبطأ عبر الجهاز الهضمي، كلما زادت كمية الماء التي يمتصها القولون. وعندما يحدث ذلك تصبح عملية التبرز مؤلمة وصعبة للغاية بسبب جفاف البراز.
أسباب الإمساك
1- الإمساك الأيضي: قد يحدث بسبب خلل في وظائف الجسم الطبيعية، مثل: خلل في هرمونات الغدة الدرقية. السكري. زيادة في مستوى الكالسيوم في الدم. انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.
2- الإمساك الغذائي: الإمساك الغذائي شائع جدًا، وينتج عن عادات غذائية غير صحية، مثل الاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام، مثل الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف، وبالتالي ينتج عنه القليل من الفضلات، مثل اللحوم ومعظمها. أنواع الأرز. الأطعمة التي تسبب صلابة البراز، مثل الجبن. انخفاض تناول السوائل.
3- ضعف عضلات القولون: كما عند المرضى طريحي الفراش (خاصة كبار السن).
5- الإمساك النفسي: مثل متلازمة القولون العصبي، حيث قد يتناوب الإمساك مع الإسهال.
6- هبوط أو فتق فتحة الشرج (المستقيم).
7- تشنج القولون الانعكاسي نتيجة اضطراب عضوي.
8-تضيق أو انسداد في القولون نتيجة وجود أورام خبيثة أو حميدة.
9- اضطراب في فتحة الشرج أو المستقيم يسبب ألمًا عند التبرز، مثل الشق الشرجي أو الناسور أو البواسير.
طرق علاج الإمساك
1- دعامة: ضع دعامة تحت قدميك أثناء الجلوس على المرحاض لتسهيل حركة الأمعاء أثناء عملية التبرز.
2- السوائل: تأكد من شرب كمية مناسبة من السوائل يومياً.
3- الملينات: يمكنك تجربة بعض الملينات التي تباع بدون وصفة طبية بعد الاستشارة
4- أوقات منظمة: حددي يومياً وقتاً محدداً لمحاولة التبرز، ولا تستعجلي ذلك!
5- الكافيين: الابتعاد عن تناول منتجات الكافيين بكافة أنواعها.
6- النظام الغذائي: التركيز على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
علاج الإمساك بالطرق الطبيعية
1- علاج الإمساك باستخدام الصبار: من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها، ولكنه أيضًا من أقدم الأعشاب المستخدمة في علاج الإمساك. فهو غني بالمعادن والفيتامينات والأملاح الضرورية لحركة الجهاز الهضمي، ويمكنك شرائه من المتاجر على شكل مشروب أو عصير وتناوله.
2- علاج الإمساك بالسنا: يعتبر السنامكي من الأعشاب المشهورة التي تستخدم في الطب البديل لعلاج الإمساك والعمل على تفريغ الأمعاء من الطعام قبل إجراء العمليات الجراحية.
3- علاج الإمساك بالحلبة: الاستخدام التقليدي للحلبة يكون كمكون غذائي في الطعام أو كمشروب مفضل لدى البعض، ولكن للحلبة استخدامات علاجية عديدة، وهنا يمكن استخدامها لعلاج الإمساك، فهي مصدر طبيعي. غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهو متوفر وسهل الحصول عليه وتناوله.
4- علاج الإمساك ببذور السيليوم: تحتوي هذه البذور على ألياف تعمل كملين طبيعي ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك المزمن مع غيرها من الملينات الطبيعية أو الاصطناعية.
5- علاج الإمساك بالكسكارا ساغرادا: نحصل عليه من شجرة النبق، وهو يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين بطانة الأمعاء وتعمل على تنشيط وتنشيط حركة الأمعاء. وينصح بعدم استخدامه لفترات طويلة لما له من آثار جانبية أخرى على الكبد.
6- علاج الإمساك باستخدام الصبار: من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها، ولكنه أيضًا من أقدم الأعشاب المستخدمة في علاج الإمساك. فهو غني بالمعادن والفيتامينات والأملاح الضرورية لحركة الجهاز الهضمي، ويمكنك شرائه من المتاجر على شكل مشروب أو عصير وتناوله.
7- علاج الإمساك بزيت الخروع: يشتهر زيت الخروع بأنه علاج قوي للإمساك. ما عليك سوى إضافة بعض القطرات منه إلى كوب العصير وشربه، لكن لا تكثري من استخدامه لما له من آثار جانبية، خاصة أثناء الحمل.
الآثار الضارة للإمساك
1- الشق الشرجي: يعبر الشق الشرجي عن تطور تمزق أو قرحة مفتوحة في بطانة الأمعاء الغليظة بالقرب من فتحة الشرج. وتتمثل أعراض هذه الحالة في الشعور بألم حاد عند التبرز، يتبعه ألم حارق يستمر لعدة ساعات، أو نزيف عند التبرز. التغوط,[٤] يرجع حدوث الشق الشرجي في حالات الإمساك إلى أن البراز الصلب أو الكبير يسبب تشققات صغيرة في فتحة الشرج.
2- هبوط المستقيم: يمكن تعريف هبوط المستقيم بأنه هبوط المستقيم من موضعه الطبيعي داخل منطقة الحوض بحيث يخرج من خلال فتحة الشرج. ويمكن السيطرة على هذه الحالة وإعادتها إلى حالتها السابقة في حالات بسيطة من خلال اتخاذ إجراءات محددة،[٦]يرجع حدوث هبوط المستقيم في حالات الإمساك إلى الإجهاد أثناء حركات الأمعاء عن طريق تمدد كمية صغيرة من المستقيم وبروزه من فتحة الشرج.[[[[
3- انحشار البراز: يُعرف انحشار البراز بأنه استمرار الإمساك لفترة طويلة من الزمن، حيث يمنع ذلك خروج البراز الصلب أثناء حركة الأمعاء الطبيعية. مما يؤدي إلى تراكمه في الأمعاء