الشمر لحرق الدهون

الشمر لحرق الدهون فكرة رائعة فهو فعال في حرق الدهون وسنوضح ذلك في الموضوع.

الشمر لحرق الدهون

– يفتح الشهية، ويسهل عملية الهضم، ويطرد الغازات السامة من الجسم، وينقي الدم.
– يساعد في تفتيت الدهون وإذابة الشحوم والتخلص منها.
– يساهم في شد الجسم ويحارب ترهل الجلد والسيلوليت.
يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين الذي يحارب السمنة من خلال تحفيز ظهور الدهون البنية، مما يعمل على حرق الدهون في الجسم بدلاً من تخزينها.
يلعب الشمر دوراً رئيسياً في إدرار البول والحفاظ على الوزن، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
كونه غني بالبوتاسيوم، فإن الشمر يساهم في تنظيم محتوى السوائل في الجسم.

ما هي عشبة الشمر؟

وهو أحد النباتات العشبية المعمرة. يصل ارتفاع نبات الشمر إلى متر إلى مترين تقريبًا. لها فروع كثيرة وأوراقها تشبه الخيوط وتتدلى إلى الأسفل. ويميل لون أوراقها إلى اللون الأزرق. وله عدة أسماء منها الشمر، والشمر، والكمون، والحلو، والحلاوة العربية، والشمر البري. وأما الجزء المستعمل من الشمر فهو البذور والجذور. العصارة. كما يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل والصابون. يستخدم لعلاج بعض المشاكل الجلدية، مثل نمو الشعر عند النساء والوقاية من حروق الجلد. بذور الشمر تشبه بذور اليانسون.

فوائد عشبة الشمر

• التخلص من رائحة الفم الكريهة يعمل على التخلص من بكتيريا الفم المسببة للروائح الكريهة، وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
• تساعدك على النوم بشكل مريح والتخلص من الأرق.
• – يساعد على الهضم بسبب محتواه العالي من الألياف.
• يساهم في دعم صحة القلب والدورة الدموية
• تحسين صحة العظام، وذلك لاحتوائه على المعادن الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور.
• يساعد على التخلص من الغازات.
• تقليل فرص الإصابة بالسرطان؛ وذلك لاحتوائه على السيلينيوم وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويقلل من معدل نمو الأورام، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة الأخرى.
• تنظيم ضغط الدم، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، والنترات التي تعمل على توسيع الشرايين.
• يزيد من امتصاص الحديد في الجسم عند تقديمه مع أطباق اللحوم أو الأسماك الغنية بالحديد، وذلك بسبب محتواه من فيتامين C الضروري لامتصاص الحديد.
• المساعدة على خسارة الوزن الزائد، لاحتوائها على فيتامين ب6 الضروري لتفاعلات الحرق في الجسم، كما أن محتواها من الألياف يساعد على زيادة الشعور بالشبع.
• التخلص من الإمساك، إذ يساعد عضلات الأمعاء على الاسترخاء، ويمنع تشنجاتها
• يمنح البشرة النضارة، فهو مصدر نباتي للكولاجين ويحتوي على فيتامين C الذي يعمل معه.

أضرار عشبة الشمر

• إذا كانت المرأة تعاني من سرطان الثدي أو الرحم أو المبيض أو الأورام الليفية الرحمية أو أي مرض قد يتفاقم بسبب التغيرات في مستوى هرمون الاستروجين، ينصح بعدم تناول الشمر.
• لا يحتوي على البوتاسيوم، مما يصيب بعض مرضى القلب الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا، وهي الأدوية الأكثر شيوعاً بين مرضى القلب.
• استهلاك البوتاسيوم بمستويات عالية قد يشكل تهديدا لوظيفة الكلى وقد يؤدي إلى الفشل الكلوي إذا كانت هناك مشاكل في الكلى لأنها لا تستطيع القيام بعملها في تصفية البوتاسيوم الزائد من الدم.
• قد يسبب ردود فعل تحسسية شديدة لدى بعض الأشخاص. ويمنع هؤلاء الأشخاص من تناوله، وعادةً ما ترتبط حساسية الشمر بحساسية الكرفس والجزر. كما قد يزيد الشمر من حساسية الجلد، مما يزيد من احتمالية التعرض لأضرار أشعة الشمس والحروق، خاصة لدى أصحاب البشرة الفاتحة.
• قد يبطئ الشمر من تخثر الدم ويؤدي إلى ترققه، لذا ينصح بعدم تناول الشمر من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم لأنه قد يزيد من خطر النزيف.

استخدامات عشبة الشمر

• نقع بذور الشمر: قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الشمر أو الفواكه المجففة في كوب من الماء الساخن، واتركيه، ثم اشربيه صباحاً ومساءً.
• تؤكل درنة الشمر الأبيض طازجة بعد غسلها جيداً. له طعم حلو ورائحة عطرية قوية.
• وتستخدم جميع أجزاء النبات مثل الجذور والأوراق والبذور
• تُجفف بذور الشمر، وتُطحن، وتُضاف في ملعقة إلى الحليب.
• شاي أوراق الشمر: تُغلى أوراق الشمر الخضراء مع الماء الساخن، ثم يُضاف إليها السكر أو العسل لتحليتها حسب الرغبة.

مكونات الشمر

• الأنيثول، وهما مادتان مسكنتان وطاردتان للغازات، ويعتبر الأنيثول أهم مادة في مكوناته، حيث تصل نسبته إلى ستين بالمائة.
• الفانشون هو مركب كيتون وهو مكون مهم من مكونات النكهة في الزيت الطيار.

الكمية اللازمة من الشمر لإنقاص الوزن

اشرب حوالي أربعة أكواب يوميًا تدريجيًا على مدار اليوم، ولتحقيق خسارة جيدة في الوزن، يمكنك تناوله بانتظام كل يوم. إذا كنت قلقًا من الآثار الجانبية، يمكنك البدء بكوب واحد في البداية ثم الوصول تدريجيًا إلى أربعة أكواب.

طريقة الشمر لحرق الدهون

• يحتوي على المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات A وC والألياف. يعالج أمراض الجهاز الهضمي، كما يساعد على حرق الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وقمع الشهية.
• المكونات: لتر واحد من الماء، ملعقتان كبيرتان من عشبة الشمر.
• طريقة التحضير: غلي ملعقتين كبيرتين من عشبة الشمر في لتر من الماء لمدة خمس دقائق. نترك الخليط لينقع لمدة ساعة، ثم نصفيه ونضعه في الثلاجة.
• اشربيه ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة للاستمتاع بفوائده الكاملة. لا تتجاوزي ثلاثة أكواب في اليوم، لتجنب الدوخة والغثيان.

كيفية استخدام الشمر للقولون

يساعدك الشمر على التخلص من الآثار الجانبية لأدوية الإسهال والمغص، وتخليص القولون من الغازات، والتخلص من الإمساك، وتسهيل عملية الهضم، وذلك عن طريق غلي البذور وشرب الماء مرتين يومياً، أو عن طريق مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الأكل.

فوائد الشمر للبشرة والشعر

• يساعد الشمر على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة. كما أنه يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. ويتم ذلك من خلال هرس بذور الشمر وخلطها مع الماء، ثم وضعها على البشرة، وترك هذا الخليط حتى يجف، ثم غسل البشرة بالماء.
• للشعر: يساعد الشمر على تحفيز نمو الشعر، وتقويته، وزيادة كثافته. كما يعمل على التخلص من مشكلة قشرة الرأس المزعجة، وذلك من خلال غلي بذور الشمر في الماء، ثم تركها لتبرد، ثم شطف الشعر بها.

خلطات الشمر للتخلص من الوزن الزائد