الشمر لتنحيف البطن، ما هي أهم فوائد الشمر، وأفضل طرق استخدام الشمر للتنحيف، كل ذلك في هذه السطور.
الشمر
وهي من الأعشاب المشهورة. وهو نوع من النباتات العطرية ينتمي إلى الفصيلة الخيمية وفرع البذور. بدأت زراعته في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، وخاصة ضواحي بلاد الشام، ونهر النيل، ودول المغرب العربي، ومناطق البحر الأسود. ويأتي في مقدمة جميع هذه الدول في زراعته وإعداده: الهند، وروسيا، وفرنسا.
عرفت منذ القدم باستخداماتها الطبية المتعددة، حيث تستخدم عروقها في التنقية، وتستخدم أوراقها لعلاج الالتهابات الجلدية، وتستخدم حبوبها في إنقاص الوزن. ويعرف أيضاً بعدة أسماء وهي البسباس، والشمر الحلو، والشمر الكبير، والمخاط، والشمر البري، والشمر.
الشمر لتخسيس البطن
يحتوي على الألياف التي تنظم عملية الهضم بشكل سليم، وتساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات، كما تقلل نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
يعمل الشمر على زيادة إفرازات المعدة والصفراء، وبالتالي يسهل عملية الإفراز ويعزز وظائف الجهاز الهضمي.
يساعد على تخليص الجسم من السموم التي تعيق عملية حرق الدهون، كما يساعد في تفتيت الدهون التي تتراكم في الجسم.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدل الحرق وفقدان الوزن، وزيادة معدل حرق الطاقة.
تعمل بذور الشمر على تقليل إفراز الهرمونات التي تقلل من القلق والتوتر، والتي تدعم تخزين الدهون في الجسم وتحديداً في منطقة البطن.
طريقة عمل مشروب الشمر للتخسيس
يتم غليه ونقعه ثم تصفيته وشرب كوب منه قبل تناول وجبة الطعام.
وصفة الشمر لإنقاص الوزن
للحصول على هذه الوصفة اتبعي ما يلي:
المكونات
3 ملاعق كبيرة من الشمر.
لتر من الماء.
كيفية الاستخدام
يوضع لتر من الماء في وعاء على النار.
بعد أن يغلي الماء، ضعي فيه بذور الشمر واتركيه لمدة ساعتين مع تغطية المشروب.
شرب كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة بحوالي نصف ساعة.
وصفة الشمر لتخسيس منطقة البطن والأرداف
تتكون هذه الوصفة من :-
المكونات
ثلاث ملاعق كبيرة من الشمر.
نصف لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضعي بذور الشمر في الماء في قدر على النار واتركيها حتى تغلي.
بعد أن يغلي المشروب، اتركيه على نار خفيفة لمدة خمس دقائق.
بعد ذلك يترك المشروب لمدة ساعة بعد إطفاء النار، ويشرب منه كوب قبل تناول كل وجبة.
ما أهمية استخدام نبات الشمر لإنقاص الوزن؟
يعتبر نبات الشمر من أهم الأعشاب التي تستخدم على نطاق واسع في نحت الجسم وخسارة الوزن. ومن أهم مميزاته ما يلي:
لا يحتوي الشمر على سعرات حرارية عالية، حيث أثبتت بعض الدراسات أن كوب واحد من أوراق الشمر المغلي يحتوي على حوالي عشر سعرات حرارية فقط، ولهذا السبب فهو يعتبر من أهم العناصر الغذائية لكل شخص يعاني من السمنة المفرطة وتراكم الدهون.
يحتوي الشمر الأخضر على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على الوزن المثالي. كما يساعد نبات الشمر على حرق الدهون.
من الممكن تناول عشبة الشمر لقمع الشهية، ومن أجل تعزيز عملية الهضم وتنظيم مستويات السوائل في جسم الإنسان. وذلك لأن الشمر يحتوي على البوتاسيوم الذي له دور مهم في تنظيم مستويات السوائل في الجسم.
بفضل احتواء الشمر أيضًا على مادة الميلاتونين التي تمتلكها نبتة الشمر، فإنه…
يساعد الشخص الذي يحرص على تناوله على تنظيم أوقات النوم، كما يساعد في السيطرة على زيادة الوزن.
تساعد عشبة الشمر على التخلص من مشاكل الترهل التي تحدث في مناطق معينة من الجسم، كما أنها تستخدم لمحاربة السيلوليت.
من الممكن استخدام الشمر من خلال إضافة أوراقه الخضراء إلى الأطعمة المختلفة، وخاصة السلطات، كما يمكن إضافة رؤوسه البيضاء إلى الحساء وأطباق الحساء.
الشمر لخسارة الوزن على معدة فارغة
يعتبر نبات الشمر من النباتات المعروفة بفوائدها الصحية العديدة وخصائصها الفريدة، خاصة في إنقاص الوزن والتخسيس، من خلال تعزيز عملية الهضم. وقد تم استخدامه في الطب التقليدي في عصور مختلفة لعلاج أمراض متعددة. كما أنه يتمتع بقيمة غذائية عالية، بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن بطريقة ما. مدهش.
الشمر نبات عشبي ذو رائحة قوية، وأوراق خضراء رقيقة، وأزهار ذهبية. وهو يندرج تحت عائلة Apiaceae، والتي تشمل البقدونس. يطلق عليه نبات معمر، أو نبات ثنائي الحول، إذ من الممكن أن يبقى لفترة طويلة قد تزيد عن السنتين، وله جذور تمتد تحت الأرض.
يصل ارتفاع نبات الشمر إلى ما بين 80-150 سم، وموطنه الأصلي بلاد البحر الأبيض المتوسط. وتوجد أيضاً في ألمانيا وإنجلترا والسين والأرجنتين وإيران والهند، ولها أسماء كثيرة مثل الشمر، والحلاوة العربية، والحبة الحلوة، كما ورد في الحديث الشريف وهو قول النبي صلى الله عليه وسلم. قال النبي الكريم (عليكم بالسنة والسنة فإن فيهما شفاء من كل داء إلا السام وهو الموت).
أهم الفوائد الصحية لمشروب الشمر الساخن
1- تحسين عملية الهضم والتخلص من اضطرابات المعدة:
وتعرف بذور الشمر بخصائصها الفعالة في استرخاء العضلات وتحفيز إفراز الصفراء، مما يساعد على تقليل الشعور بالألم وتحسين عملية الهضم. كما يعمل على التخلص من انتفاخات المعدة وغازات البطن.
2- خسارة الوزن الزائد
بالإضافة إلى فوائده في تحسين عملية الهضم، يحتوي الشمر على الألياف الغذائية التي تساعد على ملء المعدة بسرعة ومكافحة الشعور بالجوع. كما أنه من أنواع الأعشاب التي تساعد على رفع درجة حرارة الجسم. مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، كما يعمل على التخلص من احتباس السوائل في الجسم.
3- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي الشمر على الألياف الغذائية التي تساعد على منع إعادة امتصاص الشمر وتعزيز صحة الكبد. كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم ومنع ارتفاعه، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
4- التحكم في مستويات الهرمونات داخل الجسم
الشمر هو مصدر غذائي غني بالإستروجين النباتي، الذي يساعد على توازن مستويات الهرمون. خاصة بالنسبة للنساء.