الشمر لخسارة الوزن على معدة فارغة. ما هي أهم الفوائد والنتائج لإنقاص الوزن؟ وسنتعرف على كل ذلك من خلال هذه السطور التالية.
الشمر
فهو غني بالمعادن مثل النحاس والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات B وC وE. بسبب هذا التركيز من الفيتامينات والمعادن
الشمر لخسارة الوزن على معدة فارغة
1- يقي من مرض السرطان لما له من تأثيرات مضادة للسرطان.
2- يعمل على زيادة التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن.
3- ينقي الدم وينشط الدورة الدموية.
4- يعطي نضارة للوجه ويحسن ملمس البشرة ويجعل البشرة تبدو شابة.
5- ينقي الجسم من السموم.
6- شرب المشروب في الصباح مفيد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم وانتفاخ البطن والإمساك وحرقة المعدة وتهيج الأمعاء.
7- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
8- شرب ماء الشمر يوميا على الريق يساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم ويقلل أيضا من انتفاخ العينين وتورم الوجه الناتج عن احتباس السوائل.
9- يمكن للعديد من العوامل، بما في ذلك التوتر والنظام الغذائي السيئ، أن تقطع الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة، كما أن شرب الشمر على الريق يعزز الدورة الشهرية.
10- يساعد هذا المشروب أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
فوائد الشمر في إنقاص الوزن
يسد الشهية، ويسهل عملية الهضم، ويطرد الغازات السامة من الجسم، وينقي الدم.
يساعد في تفتيت الدهون وإذابة الشحوم والتخلص منها.
يساهم في شد الجسم ويحارب ترهل الجلد والسيلوليت.
يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين الذي يحارب السمنة من خلال تحفيز ظهور الدهون البنية، مما يعمل على حرق الدهون في الجسم بدلاً من تخزينها.
يلعب الشمر دوراً رئيسياً في إدرار البول والحفاظ على الوزن، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
كونه غني بالبوتاسيوم، فإن الشمر يساهم في تنظيم مستويات السوائل في الجسم.
فوائد شرب الشمر على الريق
ينصح الأطباء والمتخصصون في مجال الطب البديل بشرب كوب واحد من مشروب الشمر يومياً في الصباح الباكر، وذلك لما له من الفوائد التالية:
يعالج الالتهابات المختلفة، وخاصة التهابات الفم واللثة، ويحمي من رائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان.
يتم استخدامه كغسول للعين.
يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم والانتفاخ، ويخفف آلام المعدة، ويلين الأمعاء، والإمساك.
يعالج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة، ويقلل من الأعراض المصاحبة للأنفلونزا، بما في ذلك السعال، والبرد، والسعال الديكي، ومشاكل الصدر، وخاصة الربو.
– يعالج مشاكل الجهاز البولي.
– يمنع الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
– يساهم في إدرار حليب الثدي، مما يجعله مشروباً مفيداً للأمهات المرضعات خلال مرحلة ما بعد الولادة وما بعدها.
يعمل على تهدئة الجروح، وعلاج التقرحات التي تصيب الجهاز التناسلي.
– يحافظ على اللون الطبيعي للبشرة والجلد، ويحمي من التصبغات المختلفة.
– تحفيز الرغبة الجنسية لدى الطرفين، وتقوية القدرات الجنسية لدى الرجل.
– يطرد البلغم.
– يحسن المزاج ويعالج التوتر. ينظم هرمونات الجسم، ويخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وينظم توقيتها.
يعالج فقر الدم، لاحتوائه على الحديد الذي يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، بالإضافة إلى الأحماض التي تساعد في إنتاجه.
– يحمي من مشاكل الرؤية وأمراض العيون المختلفة.
– يتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير، حيث يعمل على تحييد الدهون وزيادة الشعور بالشبع، لأنه غني بالألياف.
طرق مختلفة لاستخدام الشمر لإنقاص الوزن على الريق
يمكن استخدام الشمر بأكثر من طريقة للاستفادة منه في تخسيس الجسم. يمكن تحضير الوصفات باستخدام بذور الشمر، أو الشمر الأخضر، أو الشمر المطحون، أو أكياس الشمر. يتم استخدامه على الريق للحصول على فوائده. كما يمكن تناوله بعد الوجبات لتعزيز الشعور بالشبع وتحسين الحالة. العمليات الهضمية.
هناك نوعان من بذور الشمر. وتوجد البذور في أكياس وتوجد في محلات السوبر ماركت والصيدليات، وتوجد البذور في محلات العطارين. كما يمكن الحصول على الشمر الأخضر من أسواق الخضار الطازجة، وسنتعرف على كيفية استخدام كل منها لإنقاص الوزن.
كيفية استخدام أكياس الشمر
نضع كيس الشمر في كوب، ثم نسكب فوقه الماء المغلي ونتركه لمدة 5 دقائق، ثم نشربه على الريق لإنقاص الوزن. كما يمكن تناول هذا المشروب 2-4 مرات يومياً، لتعزيز عملية الهضم وحرق الدهون، حيث يتم تناوله مرتين فقط في البداية. في اليوم الأول، ثم زيادتها أربع مرات في اليوم التالي، حتى لا تحدث مضاعفات للجسم أثناء فقدان الوزن.
كيفية استخدام بذور الشمر
ومن الأفضل تحميص بذور الشمر قبل طحنها، لمدة دقيقة واحدة في الفرن، وتركها لتبرد، ثم طحنها، ووضع نصف ملعقة منها في كوب ماء، وغلي الخليط على النار لمدة خمس دقائق. دقيقة ثم نصفيه ويشرب السائل كما ذكرنا في الطريقة السابقة.
كما يمكن تناول بذور الشمر دون طحنها، وذلك من خلال وضع 3 ملاعق كبيرة من بذور الشمر مع 2 كوب من الماء، وتركها منقوعة لمدة ساعة، ثم غلي الخليط لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته والتخلص من البذور الموجودة، ثم تناول الخليط 3 مرات. مرة واحدة يومياً قبل الطعام بربع ساعة، بما في ذلك مرة واحدة على الريق قبل الإفطار.
كيفية استخدام الشمر الأخضر
يمكن تناول الشمر بشكله الطازج أو الأخضر، كما يمكن وضعه مع السلطات والأطباق المختلفة، بما في ذلك صلصة المعكرونة وصلصة البيتزا، حيث يمكن أن يضيف نكهة طيبة. كما يمكن تقطيعه مع الجبن والعديد من الوجبات، لما له من فوائد صحية وغذائية كبيرة، بالإضافة إلى فقدان الوزن والحرق. الدهون، وتعزيز عملية الهضم.
كما يتم إضافة الشمر الأخضر إلى الشاي، وذلك بوضع بعض أوراقه في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 5 دقائق، ثم تناوله قبل الوجبات وبعدها للاستفادة من خصائصه العديدة.