الشمس وأهميتها للأطفال. سنتحدث عن معلومات عن الشمس للأطفال. فوائد الشمس بشكل عام. تعريض الرضيع للشمس. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها من خلال مقالتنا.
الشمس وأهميتها للأطفال
1- أشعة الشمس تساعد الطفل على الاستفادة من فيتامين د، ولكنها قد لا تمده بالكمية اللازمة، خاصة في البلدان التي لا تظهر فيها الشمس كثيراً. يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات، لذلك يمكن الحصول على فيتامين د على شكل مكمل غذائي. في حالة عدم وجود الشمس، وللأطفال في حالة تأخر المشي وظهور الأسنان.
2- أشعة الشمس تحمي الطفل من الإصابة بالربو لأنها تنقي الهواء من حوله.
3- الشمس تحفز مناعة الطفل.
4- تمنح الشمس الدفء للمولود الجديد في الشتاء عندما يتعرض لها في الوقت المناسب.
5- يحميه من الميكروبات والجراثيم، إذ يقتلها إذا كانت بين أصابعه، وكذلك الفطريات.
معلومات عن الشمس للأطفال
1- حاليا تعتبر الشمس في منتصف عمرها، فقد أحرقت حتى الآن نصف احتياطيها من الهيدروجين وبقي ما يكفي لمواصلة حرق الهيدروجين لمدة خمسة مليارات سنة أخرى.
2-تسمى الشمس في حالتها الحالية بالنجم القزم الأصفر.
3-يستغرق الضوء حوالي ثماني دقائق للانتقال من الشمس إلى الأرض.
4- يبلغ متوسط المسافة بين الشمس والأرض حوالي 150 مليون كيلومتر، ولكنها تتغير تبعاً لدوران الأرض.
5- تدور الشمس في اتجاه معاكس لدوران الأرض، بينما تدور الشمس من الغرب إلى الشرق، بينما تدور الأرض من الشرق إلى الغرب.
6- الشمس هي ألمع جسم في سماء الأرض.
7- يمكن أن تصل درجة الحرارة داخل الشمس إلى خمسة عشر مليون درجة مئوية، حيث تتولد الطاقة عن طريق الاندماج النووي في قلب الشمس، أي عندما يتحول الهيدروجين إلى هيليوم.
8- تصل درجة الحرارة على سطح الشمس إلى حوالي 5700 درجة مئوية.
فوائد الشمس بشكل عام
1- يساعد على إنتاج فيتامين د، وهو من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليقوم بوظائفه بشكل صحيح. ولا يستطيع الجسم امتصاص أو معالجة الكالسيوم بدونه، ومن الضروري الحفاظ على صحة العظام والرئتين والقلب، وتحسين المناعة والأعصاب والعضلات. يسبب نقص فيتامين د أمراضًا خطيرة مثل الكساح والسكري وارتفاع ضغط الدم. دم.
2- ضوء الشمس هو الوسيلة الأساسية للحصول على فيتامين د، لذلك يطلق عليه أحيانا فيتامين ضوء الشمس. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن ضوء الشمس يحتوي بالفعل على فيتامين د، لكنه في الواقع يحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي تحفز الجلد على إنتاج فيتامين د.
3- ومن الأمراض العصبية التي يمكن أن تساعد أشعة الشمس في الوقاية منها “مرض الزهايمر أو الخرف، ومرض باركنسون، والتصلب المتعدد، والصرع والنوبات العصبية، والفصام، والضعف الإدراكي”.
4- ضوء الشمس مهم للصحة النفسية. تساعد أشعة الشمس في الحفاظ على الصحة العقلية، وليس فقط الصحة العصبية، فهي تساعد في تقليل الاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي.
5- له فوائد للأعصاب، حيث أن ضوء الشمس يزيد من إنتاج فيتامين د الذي يلعب دوراً هاماً في عمل وتنظيم الجهاز العصبي.
6- أظهر الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د سرعة أبطأ في معالجة المعلومات، وظهر هذا التأثير بدرجة أكبر بين الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
7- ضوء الشمس يساعد الجسم على إفراز مادة السيروتونين. ولذلك نجد أنه خلال فترات العام التي تكون فيها أشعة الشمس أقل توفرا، كما هو الحال في فصل الشتاء، تنتج منطقة ما تحت المهاد كمية أقل من السيروتونين نتيجة انخفاض ضوء الشمس، وهذا يمكن أن يعرض الإنسان لخطر متزايد لتطور أعراض الاكتئاب. والقلق، مما قد يؤدي إلى حالات نفسية مثل الاضطراب العاطفي الموسمي.
تعريض الرضيع للشمس
1- يحتاج الطفل منذ ولادته إلى عدة أشهر من التعرض لأشعة الشمس من أجل سلامة الجسم ونموه الصحي.
2- تنصح الأمهات بتعريض أطفالهن لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د
3- ضروري لصحة العظام، ولمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات، فهذه المعادن مهمة لصحة العظام والأسنان والعضلات.
4- نقص فيتامين د يؤدي إلى ليونة وضعف العظام، ويسبب العديد من الأضرار التي لا يحتاج إليها طفلك.
5- قبل عام واحد يحتاج الطفل إلى ما يقرب من 400 وحدة من فيتامين د، وتزيد هذه الكمية بعد عام إلى 600 وحدة وتصل إلى 1000 للبالغين.