الطماطم للحامل في الأشهر الأولى

الطماطم للحامل في الأشهر الأولى، فوائد عصير الطماطم للحامل، عصير الطماطم لفقر الدم للحامل، أضرار عصير الطماطم للحامل، ونصائح للحامل في الأشهر الأولى. وسنتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

الطماطم للحامل في الشهور الأولى

1. يساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم من أعراض الحمل المزعجة لأنه غني بالألياف والماء.
2. غني بفيتامين C الذي يعزز كفاءة الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض المختلفة.
3. يحمي الجلد من الجفاف، والتشقق، والالتهابات المختلفة، ويقي من مشاكل الجلد أثناء فترة الحمل.
4. يزيد من صحة الشعر والبشرة والأظافر، لأنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم.
5. يعمل كمنشط للشهية ومطهر للأمعاء، ويسهل عملية هضم الطعام، وهو أمر مهم جداً في الأشهر الأولى من الحمل بشكل خاص.
6. غني بمضادات الأكسدة وبالتالي فهو منقي طبيعي للجسم “تخليص” الجسم من السموم والشوائب الضارة.
7. يعتبر من الأطعمة التي تهدئ الأعصاب وتساعد على الاسترخاء وتجديد النشاط من جديد.
8. يحافظ على صحة القلب والعينين والعظام ويساعد على سرعة شفاء الجروح أيضاً.
9. تحتوي الطماطم على مستويات جيدة من فيتامين C الذي يساعد على تكوين الجلد والعظام والأسنان واللثة لدى الجنين. كما أنه يساعد على امتصاص الحديد، وهو عنصر غذائي مهم للحامل والجنين.

فوائد عصير الطماطم للحامل

1. يمد المرأة الحامل بالطاقة

من أهم فوائد عصير الطماطم أنه يمد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة، حيث تشعر الحامل خلال مراحل الحمل المختلفة بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة.
2. يحتوي على مستويات جيدة من البوتاسيوم

تناول عصير الطماطم يزود المرأة الحامل بمستويات جيدة من البوتاسيوم الضروري. كما يساعد تناول البوتاسيوم على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة شائعة أثناء الحمل، لأنه يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يقلل الضغط عليها وعلى القلب. .
3. يمد الحامل بالفيتامينات المختلفة

كما ذكرنا، تحتوي الطماطم على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، بما في ذلك الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين C وفيتامين A، وهي فيتامينات ذات فوائد صحية عديدة. ومن الجدير بالذكر أن حبة واحدة من الطماطم متوسطة الحجم تمد الإنسان بحوالي 40% من حصته اليومية من الفيتامينات. فيتامين ج، و20% من الحصة اليومية من فيتامين أ. يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد، بينما فيتامين أ يقوي جهاز المناعة، ويحارب الالتهابات، ويساعد على إصلاح الأنسجة التالفة في جسم المرأة بعد الولادة.
4. مصدر كبير للألياف الغذائية

الطماطم: توجد في الفاكهة نفسها، لذا ينصح بتناول حبة طماطم كاملة.

عصير الطماطم لفقر الدم عند النساء الحوامل

يحتوي عصير الطماطم على خصائص تعمل على التقليل من أعراض فقر الدم. وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات. عصير الطماطم يعمل على تقليل فقر الدم. يمكنك تحضير هذا العصير في المنزل من خلال وضع حبتين من الطماطم في الخلاط الكهربائي، وإضافتهما إليه. ملعقتان كبيرتان من السكر.

أضرار عصير الطماطم على الحامل

1. تشعر الحامل بحرقان بسبب الأحماض الموجودة فيه. وهذا أكثر شيوعاً إذا تناولت الطماطم المعلبة أو تناولت كمية زائدة من الطماطم، حيث يتم إضافة مواد إليها من أجل الحفاظ عليها لفترة طويلة.
2. المعاناة من أعراض الحساسية بعد تناول عصير الطماطم، مثلاً: حكة حول الفم، أو تورم الوجه والفم واللسان، والسعال والشعور بالحكة في الحلق.
3. التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي وآلام في المعدة وتكون الغازات.
4. التأثير على وظائف الكلى إذا كانت الحامل تعاني من مرض الكلى المزمن، وذلك بحسب تقرير نشرته وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية حذرت فيه من تناول البوتاسيوم من قبل مرضى الكلى.
5. التسبب في مشاكل في المسالك البولية، حيث أن الأطعمة الحمضية تهيج المثانة وقد تسبب سلس البول، وفي بعض الحالات التهاب المثانة (حرقان في المثانة).

نصائح للحامل في الشهور الأولى

1. إجراء فحص الموجات فوق الصوتية

وينصح دائماً أن تهتم المرأة بمتابعة الفحوصات الطبية، وخاصة التصوير بالموجات فوق الصوتية، حتى تطمئن على الجنين. ويتم ذلك مرة واحدة فقط في الشهر، ولا ينصح بإجراء فحص الموجات فوق الصوتية أكثر من مرة في الشهر، لأن ذلك يؤدي إلى الإضرار بالجنين.
2. الاهتمام بالتغذية السليمة

الحرص على تناول الأطعمة المغذية، والإكثار من تناول الفواكه، والخضراوات، واللحوم، كما يجب على المرأة أن تقلل من الوجبات السريعة مثل تناول الوجبات الخفيفة وغيرها، فهو من أفضل أنواع حماية البشرة أثناء الحمل.
3. تناول الألياف

يجب على المرأة الحرص على التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل.
4. شرب المشروبات الطبيعية

تحتاج المرأة الحامل في الأشهر الأولى إلى التغذية الصحية والأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل والجنين، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول العصائر والمشروبات الطبيعية، وذلك للحصول على تغذية صحية لكل من الحامل وجنينها. .
5. تناول حمض الفوليك

وعندما تتأكد المرأة من أنها حامل، يجب أن تتأكد من الذهاب إلى الطبيب المختص، حتى تطمئن وتعطى الجرعات اللازمة من حمض الفوليك لأن ذلك يعمل على حماية الجسم من تشوهات الجنين.
6. الابتعاد عن المواد الحافظة

ويجب الحرص على تجنب كافة الأطعمة التي تحتوي على اللحوم المصنعة، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، وعدم شرب المشروبات المصنعة واستبدالها بالعصائر الطبيعية.